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1、职场准妈妈安全度过怀孕期招有了宝宝后来,兴奋和快乐之余准妈妈们难免会开始担忧如何在办公室度过怀孕期的问题。在怀孕的时候，会有妊娠反映，可怕的;你以往瘦削、干练的形象也忽然不见了;你总是感到很疲乏、笨重；你也会有诸多紧张：紧张电脑辐射、汽车尾气、工作压力等因素会影响到腹中的宝宝。因此,职场准妈妈如何安全度过怀孕期呢？孕期工作对你来说,的确是一种新挑战,你会遇到这样或那样的难题。而拆解孕期工作难题的一招一式也许正是你目前最想懂得的。 拆解难题招式之一:这样对付糟糕的妊娠反映 “在我怀孕6周半的时候，我的妊娠反映很厉害,总是呕吐。因此在工作的时候我不得不忽然冲向洗手间，这样,我还是紧张会来不及而吐到
2、工作间的地板上。”李琳，公司职工，现女儿9个月。 这一阶段对于工作中的准妈妈们来说，是较为困难的一段时期。80%的孕妇会在孕初期浮现呕吐、头晕等妊娠反映，并且多数人的这种反映会持续到怀孕13-1周左右。 下面某些小TIPS可以缓和你的呕吐症状：1、 多放些手绢、纸巾和塑料袋在你的手袋里，以备不时之需，避免某些尴尬。 2、 必须要吃早餐。虽然你不想吃，也要少吃一点,哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处,减少呕吐次数。 3、 如果你的血糖低或者总是感到饿，你可以随身携带、偶尔进食某些适合你的小零食,例如果汁会比茶或咖啡更适合孕妇。 、 如果妊娠反映特别严重,你要不吝请几天短假在家休息。 、 如果你
3、是“一线”工作人员，例如接待员、导购员等,你要提前和你的同事或拍档打好招呼，以便她们在你去洗手间的时候临时接替你的工作。 拆解难题招式之二：将压力缩小到最小 “我想始终工作到孩子出生时,但是我又据说工作压力对胎儿很不利。”小素,IT业,现怀孕7个月。 其实，压力无论是对准妈妈还是对胎儿都是不利的。由于压力会影响到孕妇激素的分泌,从而增长血糖值，减少氧气供应。这些，对胎儿的生长发育是不利的。并且，当你有压力的时候,你的饮食或睡眠也往往不规律,从而形成一种恶性循环。压力和过度疲劳往往会导致早产。 下面某些措施会有助于减少压力:1、在不影响工作的状况下,一种舒服的脚垫，一把合适的特制的椅子会使你的后
4、背在长时间的工作中不那么酸痛。 、不要象孕前那样超负荷工作。 、 交通拥挤总是给人压力。因此在也许的条件下，你需要“迟到早退”，从而躲过上下班的车潮、人潮。或者，你如果可以在家工作就更好了。 4、 偶尔的小憩对你也是非常有用的。午休时间,你可以打个盹儿。5、如果持续站立超过个小时,请务必坐下休息一会儿。、 一天工作过后，要充足休息,保持良好睡眠。拆解难题招式之三:保持个人形象良好“有好几次,每天下班后回到家,我在镜子中看到的是一种筋疲力尽、面容憔悴的自己，此前的光彩照人、自信满满不见了。”蒙蒙，外企职工，现怀孕6个月。 始终保持个人形象完美其实并不容易,更不要说在孕期。但掌握某些小窍门也许会使
5、你感觉好些。、 你要准备合适的孕妇装。这里的合适重要是指你穿着舒服。国内外某些品牌孕妇装的质地和式样会好些,有的你可以在网上检索到。 2、 如果你的工作是每天都要坐着的，你就要隔一段时间站起来,走一走。 3、 无论站着或是坐着,尽量保持一种端正的姿势会使你感觉更自信,也使你看上去没有那么笨重、气喘吁吁。 拆解难题招式之四：孕期工作有什么危险吗? 1、“我是一种每天在电脑前工作很长时间的人,目前我怀孕4个月了，我紧张电脑辐射会影响到胎儿。”林立,IT业，现怀孕个月。 诸多在电脑前工作的准妈妈均有这样的紧张:会不会受到辐射而影响胎儿?其实,就这个问题专家已指出,电脑所发出的辐射值远远低于国际规定的
6、安全值,就是说,电脑发出的微辐射是在人体承受的正常范畴内的。但是,如果你还是有所紧张的话,可以在电脑屏幕上安加防辐射装置。 2、真正对胎儿、准妈妈不利的工作因素:有几种工作因素对胎儿和准妈妈是不利的，它们是：过长时间的站立、搬举重的东西、噪音很大的机器、工作场合排放的废气、轮班(倒班）、接触X-射线或化学品。如果你的工作涉及以上任何一种有害因素,你最佳设法变化你的这种处境。 妈妈们的小TIP： 1、 我在午休时间会听某些我喜欢的轻音乐，这样会使我绷紧了一上午的神经得到较好的放松。Sara,现怀孕30周。 2、 我有一段时期妊娠反映特别厉害，因此我请了一种多星期的假。有时我们不得不为肚里的宝宝和自己想一想。萧夕,现女儿1岁。 3、我在我的办公桌抽屉里放了些适合孕妇的零食。然后，每天我会有规律地嚼点小零食，这样，我的妊娠反映仿佛就不那么厉害了。
