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1、体育教师就业后肥胖的原因探讨.、八、-一前言体育课在学校教学过程中占有重要的地位，在中学体育教学中，由于男体育教师在体育教学中只对学生做出严格要求，而忽视了自身的身体锻炼，然而伴随着生活质量的不断提高，教师们的生活水平逐步迈向小资行列，营养过剩引起多余的热量在体内堆积起来，形成脂肪。这不但影响着教学质量，还影响着体育教师的形象，因此，加强男体育教师的身体锻炼迫在眉睫。二研究对象重庆清华中学、重庆鱼洞中学、重庆七中、重庆杨家坪中学、重庆A中学，年龄在20?60岁之间的在校男性体育教师。三研究方法1 .调查访谈法主要对重庆市几所中学的男性体育教师进行调查访谈。2 .文献资料法结合当前的终身体育学说
2、，生物体内的物质代谢及健康标准等，查阅相关资料40余篇。3 .数理统计法对访谈的内容进行数据整理，得出精确的报表。四肥胖的相关概念肥胖，现今已被视为一种社会问题备受关注，它不仅破坏了人体自然曲线，使外表臃肿难看，严重影响体育教师的形象，更重要的是肥胖还是导致许多疾病的元凶，如心血管病、糖尿病、高脂血症、高血压等，严重损害了体育教师的身体健康，也影响了体育教学的质量。肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占肥胖人数的5%左右。另一类肥胖则是由于在饮食过程中
3、摄入的热量大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的90%以上，大多数体育教师就是由后一种原因引发的肥胖。肥胖的标准计算公式：成人标准体重（kg）=（身高cm数-100）X0.9,检测超标范围：（1）10%-19%超重；（2）20%肥胖；（3）20%-30%轻度肥胖；（4）30%-50%中度肥胖；（5）50%-100%重度肥胖；（6）100%病态。五体育教师就业后引发肥胖的主要因素1遗传因素的影响据调查显示，肥胖人的家庭中，有肥胖病史的人占34.3%，双亲都肥胖者，其子女为肥胖的占70%，双
4、亲中有一人肥胖者，其子女肥胖占40%，双亲都瘦或是体格正常者，其子女肥胖占10%。所以，一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性很大。2能量消耗减少的影响在正常情况下，当劳动强度或活动量增加时，随着热量需要的增多而机体通过自身的调节来加强食欲，加大食量，以维持体内的热量平衡。如果不稍加控制食欲，那转化为脂肪，形成肥胖。大多体育教师在读书的时候运动量和食量相对都较大，体型和身体情况都非常正常。但工作后往往运动量和强度下降了，食量却没有下降，所以摄入的热量大于消耗的能量。这是引起肥胖的主要原因。3 饮食结构不合理造成的肥胖在停止训练后，偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化
5、合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀，其中一部分转化为肝糖原，而另一部分则作为脂肪储存起来，天长日久，积少成多，人就会变得肥胖起来。4 精神因素俗话说：“心宽体胖”。没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好；或“借酒消愁”，以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，易导致肥胖。一旦这类人群肥胖之后，往往是越胖越不爱运动，反反复复，就形成了恶性循环。六研究结果和分析针对我国现在的成年男子标准身高体重，随着身高的增高，体重也相应地增大，作者针对重庆市男性体育教师普遍的身高，列举了身高从1.70?1.90米这个范围的标准体重，详见表1。那么，重庆市五所中学调查结果，各中学男性体育
6、教师是否达到了我国现行的成年男子标准的身高和体重，如果肥胖，其比例是多少，详见表七结论总的来看，所调查的我市中学男性体育教师中，存在肥胖现象，其各年龄段肥胖比例均在50%以上，平均为62%，肥胖人数占总的男性体育教师的一半以上，较为普遍。从表2看出：随着年龄的增加，体重有递增的趋势，在40?50岁这个年龄段，肥胖所占的比例人数较多，占总人数的74%，证明这个年龄段的教师在自我运动上仍然缺乏，中年发胖也主要集中这一时期。最低为20?30岁这个年龄段，占总人数的50%，另外，从身高上来看，肥胖比例主要集中在1.70m?1.80m之间，1.80m以上的男性教师所占的肥胖比例较少。从表2中我们能得出结
7、论，中学男性体育教师肥胖有逐渐递增的趋势，普遍的肥胖现象所带来的诸多不利影响已成为体育界所关注的焦点问题，体育教师减肥，保持良好形体、塑造体形美已迫在眉睫。八建议第一，男体育教师的肥胖主要是因为体内的脂肪过多，热量超标所引起的，最好的方法就是控制食量，所以建议男教师们可以在运动后控制自己的食欲，减少体内脂肪的堆积。第二，培养男教师门终身体育的意识、习惯和能力。参加一些健身俱乐部，安排合理的有氧健身活动，一周安排两次健身，采取间隔式练习以保证身体恢复。健身最好选择7、8节课时，它是人类仪态内活动的最高峰，每次有氧运动必须在30分以上，可以采取健身长跑、健美操、游泳、快速走路。第三，在课堂教学中，
8、体育男教师应与学生共同学习，这样不但可以加强师生间的关系，还可以达到一定的运动负荷和密度，以减轻体重；男老师们还可以利用课余时间互相学习，经常开展一些积极向上的娱乐活动，比如，教职工篮球赛、足球赛、网球赛、三人接力跑、呼啦圈游戏等，老师们在互相切磋的同时，又达到了减肥的目的。除此之外，大家还可以组织一些户外的游戏，做一些野外生存、游泳、滑雪、攀岩等有意义的身体锻炼。第四，建议省市XX局,XX局、XX局的相关领导对男体育教师体重超标的问题进行研究处理，并以书面文件下达给各个中学要求严格执行，具体落实到实处。这次重庆市教委举办的“教工素质大赛”就非常好，它大大地调动了教师们锻炼的积极性，还有效地提高了教工的身体素质，培养了教师们的终生锻炼意识。
