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1、坎市中心小学女生青春期安康学问讲座讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关学问,使学生加强对自我的相识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心安康成长。 讲座内容：1、 青春期生理发育。 2、青春期卫生常识 3、青春期心理 性心理发育。 讲授过程：一、话题引入同学们，可以告知我你今年几岁了吗？你理解自己的身体吗？你知道自己如今处于什么时期吗？理解这个时期自己应当留意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？如今你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大了，对四周事物的感知发生了很大改变，有时还会有莫名的苦恼。女生进入青春期后，无论
2、身体上还是心理上，都会发生较为明显的改变，面对这种改变，是不是有许多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏许多必要的应对常识呢？女生们应当如何学会爱护自己的身体安康、心理安康呢？为了使你们加强对自己的相识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、留意自我保健，引导你们学会如何爱护自己。老师今日特举办此次讲座.盼望对同学们有肯定扶植。二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步到达生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面改变最大的阶段。一般状况下，青春发育期从10岁开始，到20岁完毕。女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。三、青春期生理发育大体上说
3、，少女青春期发育的正常范围是1218岁。然而，由于受身体状况、养分条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担忧。青少年进入青春期的一个明显标记是生理快速发育，突出表如今三个方面：1、体格发育， 器官功能身高和体重快速增长,其他渐渐完善。2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表如今骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，腔调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房渐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完备的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等快速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细
4、腻光滑，松软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。3、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到快速发育。女性卵巢发育加快，重量增加，可以产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期2030天，持续时间35天。随着社会经济的快速开展、文化程度的进步、生活条件的不断改善，还有就是因为一些不适当的食物添加剂使月经初潮年龄提早。月经初潮反映了女性卵巢功能的发育，是一种正常现象。许多少女初潮时，由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规律
5、等状况，这不是病例现象，不用恐惊和担忧，等一、二年卵巢发育成熟，月经就会转为正常。当然，假如出现月经期猛烈腹痛、月经量过多一般每天更换3-5次卫生巾是正常。假如经量过多，刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了，应当刚好给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。四、青春期的自我生理保健1、月经期间卫生月经是女性生殖器官开始成熟的重要标记。月经期反抗力下降，从个人生方面应当做到以下几点：保持外阴清洁：用温水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要留意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗头、洗澡不能参与猛烈运动，防
6、止月经失调，减轻腰酸，下腹坠胀等病症。要保持心情安逸，心情稳定、乐观，不要焦躁担心，防止月经紊乱。要留意饮食卫生，合理养分，多喝开水，不要吃辛辣、生冷食物，防止经血过多，要适当吃些养分丰富的蛋类、肉类，防止贫血。要留意月经纸的卫生，要勤洗澡。勤换内裤，不要穿过紧的化纤内裤。生活要有规律，要劳逸结合，保证足够的睡眠，过度疲惫、消耗体力，会引起子宫收缩，经期延长。要留意到青春期刚开始的一年内，可能出现月经不规律，有时伴有头痛、背痛、腰酸等不适，无须有太多顾虑，以后渐渐会自然调整，对于一些严峻的痛经、月经不调可以就医。留意公共卫生，卫生巾更换后应折叠好后丢入卫生间的垃圾篓里，不要随意丢弃，因为经血是
7、细菌滋生的最好培育基，到处丢弃会导致环境污染甚至疾病的传染。2、乳房保健要常常清洗乳房 不要束胸，不要穿过紧的内衣。要戴舒适、合体的乳罩，以支持乳房的正常发育。要防止外力碰撞、挤压、损伤乳房的四周组织，同时不能俯卧睡眠。不要节食、偏食，增加蛋白质、脂肪等养分。3、生活常识不行盲目减肥。 不宜刻意节食。 不宜穿高跟鞋。不宜过分扮装。 不宜穿紧身衣。五、青春期心理和性心理发育一、青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的改变，而且在心理上也发生重大改变，有如以下几种心理特征：1、成人感及独立性产生2、好结团交友，这是由独立性开展而发生的一种现象，不要及父母或成年人交往，情愿及同龄人亲近，甚至结伙。3
8、、“闭锁性心理。不再象儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告知父母，盼望自己有个小天地，把属于自己东西锁起来，不给人看包括父母4、自我意识增加：好胜心、自尊心5、心情波动大：心情表现比较猛烈，带肯定冲动性，即错综困难，又改变无常，带明显两极性:时而热忱、冲动、激昂；时而消沉、生气、悲伤。女生常表现为猛烈对抗和和顺，听从并存，抑制和含蓄的内心世界及外露表演并存：男生常表现缄默、冷淡及顶牛、暴露、成心损坏东西，歇斯底里等，儿童未成熟心理及近似成人的成熟并存，渴望别人认可、赞许、亲近、盼望大人留意。6、性意识的觉悟：随第二性征出现，男女性别的分化明显，青少年对性意识由不自觉到自觉。青春期开始阶段，处于短暂疏远期，男女出现隔膜，突然泾渭清晰，互不干预，一旦有较多接触，立刻会流言四起：“他们要好了、“谈挚友了等等。但随性机能发育和学问增加，男女生又开始产生好感，开始留意对方反响，并关注异性，愿望及异性一起学习、消遣。 永定县坎市中心小学：卢荣兰
