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1、心理素质特征一、心理素质心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践 活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。1、心理素质概念：肖汉仕教授认为；心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实践 训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现。其中的心理能力包括认知能力、心理适应 能力与内在动力。对内制约着主体的心理健康状况，对外与其他素质一起共同影响主体的 行为表现。心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量：性格品质的优劣、认知潜能的大小、心理 适应能力的强弱、内在动力的大小及指向。对内体现为心理健康状况的好坏，对外影响行 为表现的
2、优劣。2、心理素质良好体现：良好的个性：自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热 情、敬业、负责、认真、勤奋等正常的智力：感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意力正常.较强的心理适应能力：自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、 控制行为的能力积极而强烈的内在动力：合理的需要、适度的动机、广泛的兴趣、适当的理想、科学 的信念。健康的心态：智力正常、情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适当、社会适应良好 适当的行为表现：符合角色、群体、社会规范，道德和法规心理素质是人的身体、心理和社会素质之一，是先天因素与后天因素的“合金”。简 单地说，心理素质是以生理素质为
3、基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐 步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。心理素质作为中国本土化的 一个重要学术概念，目前已经拥有了其专业的英文名“ psychological quali ty”。3、心理素质简介：从心理学角度讲：心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成 的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、卫和性格等个性品质诸 方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质 具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的
4、今天，人的心理素质 显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育,也成为社会和时 代的要求。根据上述定义，心理素质由如下五个方面组成：4、心理素质组成部分：心理潜能现在国内外的一般共识是，每个人生来都具有一定的潜能，特别是现代人本主义心理学家 还肯定，每个人生来都具有优秀的潜能；每个人都亟欲把自己的潜能发挥出来或得到实现； 每个人只要自己努力都可以充分发挥或实现自己的潜能。潜能并不神秘，它是人的心理素 质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或某种可能性。或者说，正因为人具有一定的 潜能，所以就能把他们培养成为真正的人，而动物没有此种潜能，所以虽然花费九牛二虎 之力，也不能使它
5、们向着人的方向发展。心理能量亦称心理力量或心理能力，也可简称为能或力。世界上的万事万物（包括精神）都有一定 的能量，即都是有“力”的。人也是如此，“人生莫不有力”（论衡效力），可称 之为人力。人是一个系统它又是由身体系统与心理系统构成的，而这两个子系统也是有力（能量）的，前者为体力即身体之能力，后者为心力即精神之能力。这种心理能量乃是人 的心理素质的体现，也是用意识来调节的能量作用，其大小强弱也能够反映出一个人的心 理素质水平。心理特点特点、特性、特征、属性等是一回事，都是指事物本身所固有的某种东西。人的心理活动 总具有自己的特点，可以把它归结为六对：客观性与主观性的统一、受动性与能动性的统一
6、、自然性与社会性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一、人的各种心理现象也具有各自的特点，如感知的直接性与具体性，思维的间 接性与概括性，情感的波动性与感染性，意志的目的性与调控性，等等。心理特点也是心 理素质的具体标志。心理品质心理品质与心理特点有联系，但二者也有区别，不能混为一谈。它并非心理活动本身所固 有，而是后天习得的。品质有两个方面的涵义：一是个别差异，即人与人之间各具有不同 水平的心理品质；一是培养标准，即要求人们的心理所应当达到的水平。几乎每一种心理 现象都具有一定的品质，如记忆的敏捷性、持久性、准确性、备用性，思维的灵活性、深 刻性、独立性、批判
7、性，情感的倾向性、多样性、固定性、功效性，意志的自觉性、果断 性、坚持性、自制性，等等。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质的水平。心理行为人们无论简单的行为还是复杂的行为，归根结底都受人的心理的支配，都是人的心理的外 部表现。因此，从这个意义上说，人的一切行为都可以称为心理行为。这种心理行为是心 理素质的标志，通过它可以检验心理素质水平的高低。而且，前述心理素质的四个组成因 素如心理潜能、能量、特点、品质等，也都会明显地或不明显地在行为上反映出来。可见， 心理行为是构成心理素质的一个重要成分。由上所述，心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为的有机结合，称为 心理素质。而这五个方面又
8、都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说，所谓培养心 理素质，就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、 品质与行为。5、提高心理素质的方法：提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。(1) 、自我认识-了解自己的心自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识， 自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及 其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定 的心理特
9、征 自满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。 心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学 生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如， 即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先 看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能 百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和 动力。(2) 、把握自己的情绪情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外
10、在反映，有什么样的心理活动就会有什么 样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀 大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对 困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就 是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好 什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有 效克服和提咼心理素质的关键。(3) 、提高受挫力挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但 有助于更好的认识自我，也能很好的培养
11、心理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗 损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平 缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。6、心理素质标准马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。7、增强心理素质的方法：1）自我肯定。人要不断地
12、否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方 向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自里需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估； 三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信 念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。（4）心理调节和情绪调节。具体方法：提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括宜我意识训练、智力训练、情感调控、意 志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。测试题以下八道心理素质测试题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总 分是多少
13、，就能大致了解心理素质和应付能力。1你骑车闯红灯，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你a.急得满头大汗，不知怎么办才好b.十分友好地、平静地向警察道歉c听之任之， 不作任何解释2 在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你a.双手发抖，结结巴巴说不出话来b.感到很荣幸，简短地讲几句c很平淡地谢绝了3.你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会a.感到很窘迫，脸发红b.自嘲一下，马上对服务员实话实说c在身上东摸西摸，拖 延时间4假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是a.尴尬，出冷汗b.冷静，不慌不忙，接受处理c强作微笑5
14、你独自一人被关在电梯内出不来，你会.脸色发白，恐慌不安b.想方设法自己出去c.耐心地等待救援.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你a.装作没听见似的不答理b.直率地承认自己记不起来了 c朝他（她）瞪瞪眼，一言不 发7. 你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人 朝你走过来，你会怎么办？a.心怦怦跳，惊慌不措b.诚实、友好地主动向他解释c迅速回转身去补付款8. 假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会a.感到害怕，两手发抖b.泰然自若，听凭检查c与海关官员争辩，拒绝检查心理素质测试题答案选
15、a得0分，选b得5分，选c得2分1. （025分）你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至 惊慌失措。2. （25分32分）你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但 有时往往采取消极应付的态度。3. （3240分）你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制， 但惫自来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经 过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、 意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机 能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在 走向 21 世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿 童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。心理素质又可分为两大类，即心理过程和人格。认知、情绪情感和意志是以过程的形 式存在的，它们都要经历发生、发展和结束的不同阶段，所以属于心理过程。需要、动机 是人的心理活动的动力，表现了人格的倾向性；能力、气质和性格是人格的特征，它们都 是人格的组成部分。人格就是个性，是指一个人区别于他人的、在不同环境中一贯表现出 来的、相
