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1、正确对待压力如何对待压力1 用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退， 所以当遇到压力时， 明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会 柳暗花明又一村”，取得满意的效果。实在承受不了的时候，也不让 自己陷入其中，可以通过看看书、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。2 增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力
2、的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。3 减压先要解开心结。 有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西， 在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己， 凡事不跟自己较劲， 甚至学会倾诉发泄释放自 己，人还会被生活压趴下吗？4 适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动， 体育运动能使你很好的发泄， 运 动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压
3、力释放出去。或者找人倾诉烦恼 ，有人说 一份快乐两人分享，快乐变成了两份快乐。一份痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”通过交流能有效地缓解心理压力。5 对压力心存感激，其实保持适度压力是有利于事情的顺利解决。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样，但是又不能有太大的压力。每当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。中学生如何调控情绪，克服浮躁心理【教学设想】心理健康是现代健康观念中非常重要的一部分，一个心理健康的人，可以在学习、
4、工作和生活中不断取得 进步。他可以用坚强的意志战胜困难，用坚定而乐观的心态面对挫折与失败，他会在任何顺境中一路领先,也会在任何逆境中奋勇崛起，取得事业的成功。现在中学生面临着激烈的竞争和挑战，要想发展成为时代需要的人才，不仅要具备广博的知识、良好的能 力结构，而且要有健康的心理素质。青少年正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧 发展给他们带来许多新的问题。青少年普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担，加之多数孩子都是 独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的 健康成长。基于上述认识，围绕“如何调控情绪，克服浮躁心理”为主题进
5、行课题组织教学。不当之处， 敬请各位领导、老师、专家们批评指正。【教学目的】1、以“学会调控情绪，克服浮躁心理”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。2、使同学们学会克服浮躁、保持平和的心态，培养良好的学习心态，迎接未来更大的挑战。健康的含义的健康观是整体健康。世界卫生组织提岀“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好 和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道 德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康也是人生的第一财富。现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该 关
6、注心理健康。活动二、探究心理健康与人生成功的关系,即心商是 根、智商是干、情商是叶、逆商是枝、财商是果。对于个体来说，一切成功都来源于健康地心态。1、在现阶段，作为我们中学生，我们应该有个怎样健康的心理呢？其中最要克服的又是什么呢？2浮躁的定义“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。如今的青少年存在着程度不同的浮躁心理。在学习中，他们轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充滿“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实 地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁
7、”。浮躁是一种不健康的心理，是当前中学生中较易岀现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些同 学的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性，尤其是当许多个体的浮躁演变成集体性浮躁后， 则会危及到班级的风气。浮躁心理的表现形式浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为“想不到”“坐不住” “听不进”“管不劳”“忙不停”“长不了”。,长时间没完没了的说一些不着边际的话或者是乱吹牛。兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中岀乱，甚至在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付岀一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头 蛇尾，不了了之。浮躁使人
8、失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人对整个班集体极为有害，必须予以纠 正。消除浮躁的几点方法1、要立长志俄国伟大作家托尔斯泰说过“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向，没有方向，就没有生活。2、重视行为习惯二是要求学生做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情 就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。3寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。于是，学会独处就是消除浮躁。要想真正安静 下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞”“古来圣 贤皆寂寞”之说呢？只有耐
9、得寂寞才有真人生。4、笑面挫折。永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚 微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有 时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小 限度。5、攀比时要知己知彼。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知 彼才能知道是否具有可比性。例如：相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从 而得出的结论就会是虚假的。 有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、 无所适从的感觉。世上无难事，只怕有心人。相信只要你能够保持理智的头脑，时时严格要求自己，一定 会取得令你自己满意的结果。今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一 句话：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的愿大家快乐每一天!谢谢大家!
