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1、电解质六项含量钾：含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾
2、的同时，那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。含钾高的水果有哪些1、香蕉：香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。2、桂圆：桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当
3、。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。3、芒果：以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。含钾高的蔬菜有哪些1、海带：每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘
4、0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用；热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，并能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。2、紫菜：海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜，可以保障人体正常的
5、肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。3、菠菜：菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜绿苋菜空心菜等的钾含量也高。磷：含磷最高的60种食物食物中有很丰富的磷，故磷缺乏是少见的，磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症，引起红细胞、白细胞、血小板的异常，软骨病；因疾病或过多的摄入
6、磷，将导致高磷血症，使血液中血钙降低导致骨质疏松。下表中为磷含量最高的60种食物：食物名称每100克的磷含量(毫克)食物名称每100克的磷含量(毫克)食物名称每100克的磷含量(毫克)1.酵母(干)18932.口蘑(白蘑)16553.羊肚菌11934.小麦胚粉11685.南瓜子仁11596.曲拉11357.西瓜子(熟)10808.南瓜子(熟)10349.葵花子(熟)103210.全脂加糖奶粉101811.葵花子(奶油香瓜子)92512.丁香鱼(干)91413.鸡蛋黄粉90514.西瓜子(话梅)86815.西瓜子仁81816.蛏干79117.荆豆78518.鸡蛋粉78019.奶豆腐(脱脂)773
7、20.西瓜子(炒)76521.白沙蒿籽75722.鲮鱼(罐头)75023.奶疙瘩68924.麸皮68225.酸酪蛋68226.虾米66627.奶豆腐(鲜)65728.凤尾鱼（熟）64329.腰果(熟)63930.麻子籽63131.芝麻酱62632.可可粉62333.松子(生)62034.契达干酪(脱脂)62035.丁香鱼（香辣味）61636.葵花子仁60437.虾皮58238.胡麻籽57739.全脂速溶奶粉57140.松子仁56941.杏仁(熟,带壳)56542.葵花子(炒)56443.奶油五香豆56344.鸭胰55445.莲子(干)55046.羊肉干54647.沙蓬子54248.甲级龙井54
8、249.黄毛籽53950.肯德鸡53051.芥茉53052.木豆52853.大红菇(干)52354.沙鸡52255.山核桃(干)52156.苜蓿籽52057.海苔52058.芝麻籽(黑)51659.芝麻籽(白)51360.马牙大豆510排名食物含磷排名食物含磷1桑葚(干)486 毫克2红果(干)440 毫克3桂圆(干)206 毫克4桂圆肉120 毫克5酸枣95 毫克6椰子90 毫克7葡萄干90 毫克8杏干89 毫克9红粉皮石榴76 毫克10石榴(均值)71 毫克11玛瑙石榴70 毫克12青皮石榴68 毫克13密云小枣66 毫克14黑枣(有核)66 毫克15黑枣(无核)乌枣63 毫克16黑醋栗黑
9、加仑59 毫克17面蛋56 毫克18柿饼55 毫克19沙棘54 毫克20乐陵枣52 毫克21枣(干)51 毫克22酒枣45 毫克23鳄梨41 毫克24酸刺39 毫克25梅青梅36 毫克26枣(干，大)34 毫克27桑葚(红)33 毫克28桑葚(均值)33 毫克29香梨31 毫克30桂圆30 毫克31香蕉甘蕉28 毫克32樱桃(野，白刺)28 毫克33草莓洋莓，凤阳草莓27 毫克34樱桃27 毫克35醋栗灯笼果27 毫克36中华猕猴桃毛叶猕猴桃26 毫克37四川红桔25 毫克38芦柑25 毫克39三湖红桔25 毫克40柚文旦24 毫克41红果山里红，大山楂24 毫克42荔枝24 毫克43柿23
10、毫克44枣(鲜)23 毫克45柠檬22 毫克46蜜枣22 毫克47橙22 毫克48早桔22 毫克49蜜桃21 毫克50金桔金枣20 毫克51桃(均值)20 毫克52苹果梨19 毫克53软梨19 毫克54库尔勒梨19 毫克55哈蜜瓜19 毫克56苏梅梨19 毫克57桔柑子宽皮桂18 毫克58芭蕉甘蕉，板蕉，牙蕉18 毫克59无花果18 毫克60长把梨18 毫克61橄榄(白榄)18 毫克62杨桃18 毫克63柑桔(均值)18 毫克64旱久保桃18 毫克65菠萝蜜木菠萝18 毫克66蜜桔18 毫克67荷柿17 毫克68甜瓜香瓜17 毫克69巨峰葡萄17 毫克70海棠果楸子16 毫克71紫酥梨16 毫
11、克72久保桃16 毫克73酥梨16 毫克74番石榴鸡矢果，番桃16 毫克75小叶桔16 毫克76杏15 毫克77磨盘柿14 毫克78玫瑰香葡萄14 毫克79梨(均值)14 毫克80明月梨14 毫克81国光苹果14 毫克82蒲桃14 毫克83马蹄黄梨14 毫克84鸭梨14 毫克85沙果14 毫克86西瓜(京欣一号)13 毫克87红玫瑰葡萄13 毫克88白兰瓜13 毫克89白金瓜13 毫克90刺梨茨梨，木梨子13 毫克91葡萄(均值)13 毫克92木梨13 毫克93鹅黄梨13 毫克94酸梨13 毫克95晚桃(黄)13 毫克96早酥梨12 毫克97鸭广梨12 毫克98苹果(均值)12 毫克99木瓜番木瓜12 毫克100芒果抹猛果，望果11 毫克食物营养成分为您提供含磷高的水果类食物有哪些,含磷高的水果类食物,含磷高的水果类食物排行榜,哪些水果类食物含磷高,什么水果类食物含磷高,含磷高的水果类食品
