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1、早餐有营养 健康百分百优质营养早餐手册早餐要选对！国民健康已陷入营养失衡的窘境!据国家卫生部、科技部和国家记录局联合开展的“中国居民营养与健康状况调查”报道：“目前,国内正面临着营养缺少与营养构造失衡的双重挑战。近来国内城乡居民营养与健康状况已得到改善，但由于营养不合理所致的慢性非传染性疾病如高血压、糖尿病、肥胖等在增多。”构造失衡与营养缺少的矛盾并存,营养不合理的问题日渐严重。中国人营养不合理的重要因素-早餐不平衡！一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐。由于机体中储藏的葡萄糖通过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已进入了低谷,大脑很难为无米之炊，记忆机能处在迟钝状态。这时，一份营养的早餐,犹如雪
2、中送炭,能使激素分泌不久进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能量。有人觉得不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别由于起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐，由于这也许是迈向肥胖的第一步。国内居民对早餐往往不够注重，特别是双职工家庭,时间很紧,无法顾及孩子的早餐,常常是给孩子几种包子。对自己也是草草了事，甚至干脆不吃，反而在中餐和晚餐时超量补充营养。长此以往,导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病比率不断上升！早餐事关重大营养特别重要大考临近,孩子成天埋头苦读到深夜,清晨叼着牛奶就出门,正是发育高峰期，营养不达标,做妈妈的
3、真不忍心看她将来比别人个头矮。 丈夫白天工作形同打仗,晚上应酬不断，上午啃着馒头急赶车,营养不及格,做妻子的真紧张长此家里的”顶梁柱”积劳成疾。 老婆每天下班回家还要操持家务,晚上电视机前沉沉睡去,上午忙忙碌碌，什么都不吃就赶着上班，做老公的看在眼里疼在心里。 女朋友为了减肥,上午一种苹果草草了事,体瘦了却落了”面子”,成了名副其实的衰美人”。年迈的父母身体日渐衰老,每天上午吃的不少也不见吸取，做子女的真心急。不吃早餐危害大影响孩子生长发育“大脑功能在很大限度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示:不吃早餐的小朋友,全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质维生素，如钙、铁、维生素B、
4、维生素B1、维生素、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的小朋友。而早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。易导致营养不均衡，抵御力下降长期不吃早餐不仅会引起全天能量和营养素摄入局限性,并且会导致肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样，全身的免疫力减少、机体的抵御力就会大大下降。女人变丑如今不少女性时兴不吃早餐就匆匆上班去。然而据波兰美容专家的一项研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、彻夜赌博等恶习同样，也会严重影响女性的美貌。不吃早餐，午餐往往会过量，由此反而更也许导致发胖!另一方面,由于整个上午胃中没有食物,长此以往就有也许引起胃炎和胃溃疡。这容易使女性的肤色难看。如果整
5、个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。由此不吃早餐还也许加速衰老。 老式早餐方式同样存在误区烧饼油条族愈来愈多的人向西式早餐靠拢时，一部分人还是对烧饼、油条配豆浆的老式中式早餐情有独钟。营养师点评:烧饼、油条、萝卜糕、煎饺等，均有油脂偏高的问题，再加上豆浆也属于中脂性食品,这种组合的油脂量实在偏高。西式早餐族便利店、面包房、西式快餐店随处可见，因此，“一份火腿蛋三明治加一杯奶茶”几乎是许多白领一周雷打不动的早餐内容。营养师点评:油脂也许摄取太多。一是西式快餐用的汉堡肉油脂含量较高,如果自己在家做,选择油脂较少的瘦肉，肥肉比例才
6、干减少。再者，不管三明治的火腿还是汉堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一层脂肪含量高的沙拉酱或奶油，除非一天中的另两餐吃得少油、少肉，否则一天下来,油脂摄取量实在过多。 面包牛奶族不少家庭为图以便省事，常选择吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡的早餐模式。营养师点评:夹馅的面包不管咸或甜，油脂含量都不少，并且糖分太多，又通过精致加工,营养价值不高，作为早餐并不适合。糖分太多的早餐有个害处，它让你的血糖不久升上来，又不久降下去，并且会降得偏低，早上不到0点，你的精神也许就开始走下坡路。优质早餐对不同人士的重要性(配图和文字）详见附件如何做到早餐达标根据中国营养学会
7、推荐的早餐最低原则,早餐中应具有人体每天所需的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及其她微量元素，通俗地说就是要有一种面包、一杯牛奶、一种鸡蛋、一种水果等富含多种不同营养元素的食品。营养早餐应当怎么吃？不可获缺的七大营养素人体需要的营养素归纳起来可分为蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖类)、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大类。我们从每天所吃的食物中获取这些营养素。但自然界的食物多种多样,所含营养素的种类、数量各不相似。因此,专家倡导食物摄取应多样化，以满足人体对多种营养素需求。并保持以粮食为主的优良膳食习惯,避免食入过多的动物食品,避免能量和脂肪过高摄入，有助于防治某些慢性病，如肥胖、心血管疾病、糖
8、尿病等。 一顿健康的早餐至少应涉及如下三大类食物第一类:碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等；第二类：蛋白质含量丰富的食品,如牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等；如果早餐只有第一类食品，没有第二类食品（富含蛋白质）,那么血液中葡萄糖浓度会不久下降直到被消耗殆尽。因此，早餐只吃面包、馒头、稀饭等粮食类食品是不充足的。第三类:维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果或果汁等。是对早餐质量的提高，在以便早餐中配以蔬菜或水果，更有助于营养平衡。虽然这样也很难均衡,并且家中操作很繁琐“+1”也许等于0 营养的核心是合理与平衡!什么都吃了就
9、一定营养平衡合理了吗?答案是”错！”专家给的对的答案是:按比例调配食物营养素调配好多种营养素之间的比例是很重要的。由于人体是由多种营养素按比例构成的，而平衡膳食则规定所供应的多种营养素与人体所需要的营养素保持平衡。因此合理的比例就显得尤为重要。平衡膳食的构成所谓平衡膳食是指膳食中所含的营养素的种类必须齐全,并且要按“每日膳食中营养素供应量”的数量予以充足的供应，特别是各营养素之间的比例要合适。最重要的是要使膳食中所供应的多种营养素与人体所需要的营养素两者能保持平衡。只有这样的平衡才干使膳食中的多种营养素满足人体生长发育和种种生理及体力活动的需要。营养专家提出，改善微量营养素缺少的重要措施,除了
10、改善调节膳食构造，必要时可适量服用营养素补充剂。康宝莱营养早餐与老式早餐大比拼（配图和文字)详见附件如果您由于工作繁忙没有时间做早饭或想偶尔偷懒，用康宝莱蛋白混合饮料所调制的奶昔替代，解除您对健康的担忧!绝对以便快捷,几分钟您便可轻松调制出一杯营养全面而均衡、美味可口的细胞营养餐,这样您可留出更多的时间做您真正想做的事情！为什么选择康宝莱产品？天然食品千千万,营养保健品万万千，为什么康宝莱蛋白混合饮料始终稳居销量排行榜第一？产品特点：富含优质大豆蛋白，是营养全面而均衡的代餐产品让您有饱腹感，轻松减肥的同步无需忍受饥饿之苦具有丰富的维生素及矿物质,涉及维生素A、B族、C、E和铁、锌等低热量、低脂
11、肪、低胆固醇稳居销量排行榜第一的产品蛋白混合饮料始终是康宝莱最重要的细胞营养核心产品,也是一款体重控制产品。至今,蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的爱慕,销量始终稳居营养品榜首。康宝莱蛋白混合饮料通过科学措施研制，可以让您在体重控制的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其他必需营养素,让您轻松拥有抱负的健康体重，同步帮您维持动感的活力和充沛的精力。医学肯定：目前为止，全球已有数千万人在使用康宝莱的蛋白混合饮料来补充均衡营养保持体重,改善健康。目前的医学和科学研究也对营养素全面均衡的代餐类体重控制产品予以肯定，Ahives ofMdclSchool杂志中的一篇文章报导，内华达大学医
12、学院研究人员进行的研究发现，使用营养代餐类产品的确可以长效地控制体重。均衡营养、个性化早餐建议蛋白混合饮料与新鲜豆浆、脱脂奶或果汁等饮料一起调和成健康美味的营养奶昔。也可根据您个人的喜好,添加适量的新鲜蔬果，如苹果、梨子、香蕉、黄瓜等。蛋白混合饮料乐享装香草口味的甜淡与纯美,让您的每一次品尝都是享有。康宝莱帮您揭开营养细胞的神秘面纱细胞营养：身体健康的主线无论您是需要减重、强健身体、保持充沛精力还是要提高生活质量，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才干达到这些效果。细胞营养技术作为康宝莱健康理念的基本，旨在达到这些特殊的目的,也正是该技术使那些用过康宝莱体重控制和营养产品的人都感到与众不同。
13、什么是细胞营养?先进的康宝莱技术为各细胞提供发挥其功能所需的氨基酸、维生素和草本因子。一旦您体内数万亿个细胞得到了全面均衡的营养,您机体的所有系统就会运营良好,新陈代谢得以改善，消化系统功能得到加强,机体达到了一种自然平衡的状态,令您感到精力充沛。您不仅可以轻松减去多余体重，还可以感觉良好,建立崭新的生活。犹如您和许多其她人同样,但愿减重并感觉良好，那么由康宝莱的细胞营养技术所研制的营养产品就是答案!三羧酸循环我们的身体由数万亿个细胞构成，每个细胞均有一种能量产生系统，叫做三羧酸循环，该循环是产生AP的一种构成部分。TP与氨基酸、脂肪酸和葡萄糖一起为我们的细胞提供能量。如果我们不能为机体提供这
14、些必需营养，细胞将缺少三羧酸循环和其别人体代谢所需的成分，因而能量生成减少,成果我们就会感觉疲倦无力。细胞健康波及我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分,而营养成分的吸取始于我们的消化系统。我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞，这些细胞的代谢率非常高。因此许多如饮食不当、压力过大、抽烟饮酒,或者药物等因素都会对消化系统导致不良影响。每日所需营养这就是细胞营养为什么如此重要的因素。康宝莱细胞营养产品所有基于三大高科技保证优质高效：食品科学、微量营养素和草本科学并提供适量平衡的维生素、矿物质和微量元素，由于您的机体不也许在同一时间内吸取00的营养成分，因此我们把每天所需的营养成分合理分派至三餐
15、。当以这种方式提供营养时，身体会有足够的时间进行充足吸取,您才会感到精力充沛。康宝莱的标语“体重控制,措施问我”是我们为您提供最佳营养的承诺。普遍合用康宝莱是有益消化和吸取的均衡营养产品，合用于小朋友、成人或老人。使用康宝莱产品，您能真正看到并感受到它给您带来的与众不同这就是康宝莱的细胞营养技术!世界最优秀的体重控制筹划将带给您全新健康个性化的减肥体验康宝莱深刻结识到单一的减肥筹划并不能迎合所有人的需要，因此康宝莱精心研发出全球最为个性化并行之有效的体重控制筹划。透过以细胞营养为核心的高科技产品,可以帮您制定出最适合您的专属减肥方案,从而轻松获得健康的体重。康宝莱同步还可以帮您做体质和饮食分析，教您一套简朴实用、提高新陈代谢及减小食量的秘诀。选择康宝莱体重控制筹划,不单能帮您顺利达到抱负体重，更可帮您塑造易瘦体质,享有轻松自在的生活。个性化的体重控制也许您已经对此前一次次的减肥失败丧失信心，但康宝莱将让您重新振作起来。康宝莱的个体化体重控制筹划是以全球顶尖科技为基本,结合了独有的细胞营养专利和优质蛋白效用,可以协助您提高新陈代谢水平,轻松控制饥饿感并保持旺盛的精力
