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1、跳绳兴趣小组活动计划芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施1、训练要求必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定
2、在学校东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次内容单跳练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。单脚跳四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。四列横队、单绳跳热身。交叉跳跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。花式跳跳单绳的基础上，加入单脚跳。分组比赛。单绳反跳5花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人组，人带个，双脚6双人跳单跳。配合默契、比赛。单脚跳热身。7双人跳两人一组同上。8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。双人两人一组同上。9绑跳另一人沿一旁、双人一起脚 双跳10单绳跳热身双飞跳单双单跳热身飞跳单跳时穿插双跳。跳长绳分若干组，10人一组12穿八字穿八字跳长绳。跳长绳13穿八字分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳跳长绳分若干组，20人一组。14穿插跳相互面对面穿插跳，一个接一个跳长绳15同上穿插跳集体分若干组，八人一组，两人摇绳六跳绳人在里面一起跳。
