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1、职场白领养生忌讳 现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了,女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。 养生忌讳指引：生活篇 1、不适宜坐木 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高,湿度大，木头，特别是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋，含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 、不适宜缺少午睡 夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠局限性。因此，中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是避免中暑的一项好措施。 、空调不适宜开得太大 空调能给人带来舒服的环境
2、。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易“感冒”。并且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使多种病原微生物孳生。若人的机体抵御力减少时,就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大,最佳在-8度之间，最大不能超过10度。 4、不适宜戴过深或过浅的太阳镜 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力；如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应容许1%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不仅可抵御紫外线,并且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。 养生忌讳指引:职场篇 、超负荷工作 随着竞争
3、愈来愈剧烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处在紧张状态会引起心理过激反映,久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱,产生多种身心疾病 2、哀愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将哀愁烦恼压在心中显然是不当,心情不好应学会心理调节，尽量想措施宣泄或转移，如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔，热爱生活。 、浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，对自己进行合适的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹,由于目前市场上发售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然
4、能临时遮住色斑,但却治标不治本，不少女性把美容但愿寄托于层出不穷的化妆品上，忽视了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。 养生忌讳指引:饮食篇 、不适宜多吃冷食 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸取。同步,由于夏季气温高,体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。由果淘淘整顿发布。 2、渴极不适宜急饮 夏天出汗多，有人一下子喝进诸多水,会增长心脏承当，使血液浓度下降，甚至可浮现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。 3、不适宜用饮料替代白开水 汽水、果汁、可乐等饮料中，具有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用，还会增长肾脏过滤承当，影响肾功能。并且过多摄入糖分会增长人体热量,使人肥胖。因此,夏季不适宜多喝饮料,最佳还是喝白开水,特别是小朋友和老人，更应少喝饮料多饮水。、空腹忌喝酸奶 据研究测定,人的胃液的pH为1。在空腹时,H可降到2如下,而酸奶中活性乳酸菌可以生长的环境pH在5.4以上。如果空腹喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减少。因此，夏季空腹忌喝酸奶，在饭后小时内酸奶效果最佳。
