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1、前言、空竹的历史和作用一、空竹的历史 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗?空竹赋?；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。；明代刘侗、于奕正在?帝京景物略?卷二中记述了空钟空竹的制作方法及玩法。清代坐观老人在?清代野记?中写到：京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长。抖动时姿势多变，使绳索翻花，做出过桥、对扔、串绕、抢高等动作。抖空竹的技巧颇多，有仙人跳、鸡上架、放捻转、满天飞等诸般名目。抖空
2、竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各地，尤其北方为盛行。二、空竹的人文景观 空竹在人文景观中最具有开发潜力的人无我有的独特精华之物。 5 o年代曾风行于城乡百姓之中，尤其是给年节增添了浓烈的气氛，使人们至今难以忘怀。 空竹俗称风葫芦，早为宫廷玩物，在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举，现代年轻女子表演空竹被视为绝妙之技。 抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品，演遍世界各地，占尽风流，早在8 6年就荣获明日杂技艺术节法兰西共和国金奖，为中国赢得巨大荣誉。 抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民群众喜爱的一种集娱乐性，健身性，技巧性，灵活性，表演性，同时又具有收藏价值的物品。
3、无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。 空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品，被不同年龄段的人所喜爱，真是老幼皆宜的运动工程之一，在旋转时发出的悦耳的哨声有喜气洋洋气氛，一旦学会了，保证爱不释手。 三、空竹的种类 从目前空竹的结构、规格、功能以及原材料有所不同，其分类如下： (一)、按空竹的结构来分，其种类如下： 1、单头空竹：一个轴连接一个发声轮； 2、双头空竹：在一个轴的两端各连接一个发声轮； 3、双轴空竹：在发声轮的中心两侧各连接一个轴； 4、楼子空竹：无论是单头空竹、双头空竹或是双轴空竹，但凡连接多个发声轮(2个以上)，均为楼子空竹，如：单轴楼子(目前最多加到九层)
4、；双头楼子(目前最多加到12层)：双轴楼子(目前最多3层)。 5、地轴空竹：一个发声轮中心贯穿一根棍，另配有一根线绳及-个打孔的竹板。 (二)、按规格来分：大小尺寸有几百种规格，其最小的直径才有2公分，最大的可达40公分以上，但经常用的空竹(练习或表演)一般都用10公分至13公分的。过小的空竹可练技巧；过大的空竹可练臂力，练腰劲，练腿劲。 (三)、按制作的原材料来分，种类如下： 1、竹木结构空竹：是用粗竹杆裁割与木材相组合成的，这是最传统的做法。其优点：发出来的声音悦耳好听，其缺点；强度差，易损坏。 2、塑钢、塑木结构空竹：由于现代科学技术的开展，利用新材料，如用ABS工程塑料注塑而成，然后再
5、与金属轴或木轴连接，其优点：质量根本一致：使用寿命是竹木结构宁竹的3倍左右。 3、玻璃钢(环氧树脂+玻璃丝布)与木材结构空竹： 其优点：声音宏亮，强度高，韧性好，使用寿命长，一般是竹木结构空竹的3倍至5倍。 4、塑胶+金属结构空竹：是利用橡胶或是改性塑料制成与金属轴连接，其优点：不易损坏，使用寿命更长，但无声(国外生产的)，国内生产的虽然有声但很小。 (四)、按功能来分： l、练习表演空竹：即是一般规格的空竹。 2、工艺品空竹：具有两种功能，即可以抖着玩，又可以欣赏收藏。 3、电子空竹：抖起来即有彩色灯光，又有音乐。 四、空竹的健身功能 (一)、全身运动，促进四肢的协调能力 抖空竹的动作，看上
6、去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的。 当双手握杆抖动空竹做各种把戏技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节，膝关节、踝关节，加之颈椎，腰椎都在同时不同程度的运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成即定的把戏动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。二、提高视力，促进智力的开展 抖空竹时，注意力要高度集中，做各种把戏时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，做出正确的判断，准确无误的完成把戏动作，所以
7、双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。 抖空竹的技能，要高于其他一般竞技工程。我们人的中枢神经系统-大脑是调节与支配人体所有器官活动的枢纽，人类依靠神经系统的活动，是提高各个系统与器官的机能按照需要统一起来，因此，抖空竹做各种把戏技巧时就能促进前厅大脑发育，提高他的机能，尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳，可不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。 三、抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用 抖空竹时的把戏技巧，动作都要舒展到位，我们知道人体各部位的骨骼肌肉的周期性的收缩与舒张是可以加强静脉的血液循环，肌肉的
8、动作保证了静脉的血液回流，我们的体会在抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。 五、抖空竹对消化系统的影响 在我国一干八百多年以前华佗的理论：人身常动摇那么谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力的作用，预防便秘，这对老年人更为重要的。第一章、学抖空竹的根本要领一、握杆要领 ： 大拇指向上朝前，与食指握竿，其余三指灵活，握竿的两手相对，两竿头与空
9、竹三点成一线 。二、提拉要领： 用滚动提拉、把空竹放到身体的右边、右手低、左手高、向左边滚动。右手向上提。三、平横要领： 平衡空竹，初学者抖起空竹容易两头翘，后轮高用手往后拉，前轮高用手往前拉。四、调向要领： 表演空竹要好看，有时方向要改变，杆擦前轮向右转，杆擦后轮向左转。五、加速要领： 用右手线向左方向靠后，右手向下用力提拉，左手横向拉。配合而不用力，竿头前后稍微错开一点，左前右后，这样加速转的快。(六)、步伐要领： 学抖空竹并不难，形体步伐是关键。一般可以分为左点步、右点步、前点步、后点步。女士点步英姿美，男士弓步更潇洒。第二章 、学习空竹根本三十八式第一式、滚动提拉 把空竹放在身体的右侧
10、，左手高，右手低，向左方向滚动，右手轻提，左手配合而不用力。第二式、平衡空竹 平衡空竹，初学者抖起空竹容易两头翘，后轮高用后手线朝后拉，前轮高用右手线朝前拉，左手捻线全力配合。第三式、调整方向杆擦前轮向右转，杆擦后轮向左转。 第四式、双手弹跳双手弹跳，手背朝上，两手用力崩开，拉紧线，空竹自然上弹，直到空竹转稳了，手背朝上，把绳子拉紧，弹起后收回，拉时大拇指朝前。第五式、左右弹跳 左右弹跳，左手弹跳左手与肩高，右手往左上方拉动，右手不动。右手弹跳右手与肩高，左手往右上方拉动，左手不动。第六式、环形抛接左手抛，右手接第七式、左右摆铃 左右摆动要三点成一线第八式、左右望月 空竹竿头占三分之一，先左边
11、，后右边,要做此动作，身体步伐要跟上，都要左右点步或弓步女式为点步，男式为弓步。杆头朝高。第九式、左右升花 左右升花，右手杆内，左手杆外，横在胸前，右杆线往外，左手往左上方画圆抛。右边与左边做同样动作，左杆在内，右杆在外，往右抛空竹。第十式、盘丝跑步 左手在外，左手线向右往前轮靠下，右手后轮往下解开，反复拉，先左脚起步跑。十一式、抛高跳跃 先将空竹向上方抛出，然后如跳绳动作，在线上跳跃，接住空竹。十二式、左右绕线左手在内，右手在外、两杆横在胸前，右线搭于左杆，向内拉至空竹左方，绕到右方向下，由内往左杆向外，下至右空竹，由右方往左下绕出，两杆头向下，右边与左方做同样动作。十三式、蚂蚁上树 交叉绳
12、或开绳都可做；当铃的转速稳定时就可以试试看。.右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，铃会自然向上爬。 .铃尚未碰到左棍时，就要把右脚收回，并把手放下，以免到棍头绞绳。十四式、金鸡飞渡金鸡飞渡，把空竹在左右杆上来回跳动十五式、肘上升花 右手杆45，杆头朝后，线靠肘拉紧，左手用力把空竹抛上右手线后，左手杆线往下低，空竹随线回原位。十六式、左右正抄 左右正抄，空竹放在右边，上抛后，左手线向前接住，左边与右边同样。十七式、左右反抄 左右反抄，空竹放在右边，上抛后，右手线由上而下套住空竹，左手上，右手下，然后右手把空竹用力抛出正接住；左边与右边同样。十八式、纺纱织布 右手把空竹套住，
13、往左手杆抛下，挂住空竹右手线穿线，靠线划弧绕空竹十九式、二龙戏珠 右杆往里，把线右边绕两圈，放下左杆套上去。二十式、前抛后接 空竹上抛，脚上前迈一步，双手上举，拉紧线，有右手线接住空竹，再上后左摆空竹，由上往右摆空竹，回原位。二十一式、青龙摆尾 双手左下，往上右，下划圆，往左摆，双手右下，往上，左下划圆，右摆。二十二式、仙人过桥 双手分开，往上举拉紧线，空竹由左往右滚动，双手放下，由右滚到做左边。二十三式、左右甩袖 把空竹由下往左上方，把空竹往右扔挂住，杆头对竹，右边与左边同样。二十四式、转身抛接 高抛空竹，180转右接。二十五式、空中套铃 左手杆内，右手杆外，横在胸前，右手线往左杆上拉，往下
14、右拉空竹一圈，左杆给右手拿住，脚往左前迈一步，右手往上抛出空竹，右手心朝上，然后从空中套住空竹，回原位。二十六式、踏风火轮 脚底踏线，把线拉紧，空竹有左边抛上右边后稍松线，空竹回原位。二十七式、金龙抱柱 把线放在小腿下，线拉紧，空竹由左边靠上右边后松线，空竹回原位。二十八式、左右绕铃 双手握杆，左右拉着空竹，空竹向下跳动。杆头往右、往右，空竹上下跑。二十九式、左右扑线 右线往左，杆向外把空竹下挂，左线往右杆，向外把空竹下挂，学会后就把空竹左右水平往返用力平拉。三十式、正面捞月 左手高右手低，手心朝上，用右手杆去把空竹接住。三十一式、转身拉月 空竹往左摆，然后往右摆，360转身回原位。三十二式、左右骗马 空竹套住，抬腿迅速把空竹从小腿下往外向上抛然后接住空竹。三十三式、苏秦背剑 空竹抛高，双手把杆、线从头顶往后下方拉紧线，右低下接住空竹后往左滚动，左手过头顶，向前方右往下回原位。三十四式、腰缠玉带 空竹抛高，双手把杆线从头顶往后下方拉紧线，右低下接住空竹后往左滚动，然后左手抛出空竹，右手杆去接后空竹往左滚，反复左抛右杆接。三十五式、魔术扣 右手套住空竹，右杆压线，绕空竹，然后抛出。三
