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1、乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨艺术与体育学院社会体育专业2007级2班 赵轩指导老师：曾理职称：副教授摘要：本文主要介绍直拍长胶打法的训练方法，直拍反胶在旋转、速度、节奏与 长胶反差变化大、台内逆旋转的性能。探讨长胶的打法的出路及训练。关键词：直拍长胶训练直拍横打Straight long plastic play table tennis players and training methods of Abstract:This paper describes a long plastic play Pentraining methods, according to Pen Ant
2、i-Hold Backhand rubber in the rotation, speed, rhythm and contrast were negative long plastic changes, Taiwan for the performanee of reverse rotation. In the Hundred Flowers,Keywords: Pen Hold Backha nd long plastic training1长胶的现状1.1长胶的概况我国长胶运动员曾在国际赛场上藉此法宝打得对手无所适从，取得过一系列辉煌的战绩。近年来随着国际乒联对长胶胶皮规格和型号的限制以
3、及乒乓球技战 术的发展，运用长胶球拍的运动员日趋减少，直拍长胶打法、直拍或横拍长胶削 球打法等受到冷落。然而“，物以稀为贵”，从釜山亚运会中国队李楠负于朝鲜 队怪球手金云美和巴黎世乒赛中国队马琳输给韩国队长胶削球手朱世赫等经典 战例来看，长胶打法仍然有其生命力和威慑力。在2009年四川省乒乓球锦标赛以前不允许青少年运动员使用长胶，长胶使 用一度在国内被禁止。而在2009年四川省乒乓球锦标赛规定青少年乒乓球运动 员可以使用长胶，结果在女队单打中前八名中有四名运动员使用长胶。2010年四川省第十一届省运会青少年乒乓球项目规定也可以使用长胶，百花齐放、以我为主、采褚家之长、走自己的走。乒乓球长胶打法
4、是乒坛上 一道独特的风景。而随着长胶运动员越来越少，越来越多的运动员对长胶的逆旋 转不适应使得长胶在国内外赛场上常常充当黑马的角色。因此，研究长胶打法和培养长胶运动员有着十分重要的意义。2直拍长胶打法分析2.1.1长胶球拍的优势长胶是低粘性胶皮，具有借旋的功能，在击球过程中常出现反常旋转。比如， 对手过来的是上旋球，长胶回球变成下旋；若对手过来的是下旋球，长胶回球又变 成上旋球。但是,长胶回球并不是一成不变的，还有许多让人难以琢磨的球。所以, 长胶打法充满变化，使对手难以适应。一是长胶不易吃转的特点使其有利于接发 球,也有利于攻下旋球。二是长胶在防守时的挡球常是急下旋，且飘忽不定，不往前走，对
5、手借不上力，进攻易下网，对手越发力，这种现象就表现得越明显，这是长 胶打球的一个高招。三是长胶很适合近台攻球，它攻球下沉的特点对站位近台的 对手极具威胁。四是长胶削接弧圈球时回球常表现出强烈下旋，且易于控制。五 是长胶处理台内球优势明显，摆短效果较好。在赛场上，凡是遇到长胶选手但不熟悉长胶击球规律的运动员，往往失误得莫名其妙；即便是熟悉长胶的对手，由于每 一位长胶运动员所用的长胶型号和击球手法不完全相同，适应起来也得有一个过程,而11分制又增加了其适应的难度。另外,在球的快速来回中要做到每一板球 都能判断出来球的旋转性质和强烈程度，从而及时调整击球动作也实属不易，无 形中增加了对手的心理压力。
6、2.1.2长胶球拍的劣势速度缓慢、本身发不起力（没有爆发力），是长胶球拍的致命弱点，对手也都 是针对这些弱点来寻找制服它的办法的。长胶不能像反胶那样有效地制造旋转，容易受制于对手，当遇到对付长胶有章法、基本功扎实、前三板技术好的对手，长胶优势便难以得到充分的发挥。一是长胶的低球进攻不易打出理想的飞行弧线 ， 攻球速度慢且不带前冲，中远台进攻命中率低，这就限制了它的进攻能力。长胶的 攻球动作与反胶相比须做一定调整，发力不能过猛，在处理凶和稳的关系上，偏向 于稳。长胶攻球在对手退台后威胁降低，甚至它的攻球下沉特点还可能更有利于 对手在削球时控制弧线。二是长胶搓回的不转或上旋球以及挡回的质量不高的球
7、，对手如采用加力推，或压好拍形，只打不拉，易突袭成功。三是接发球方面，如对手 发不太转的球，长胶采用轻挡、摆短、搓球方法接过去的球不太转对手发加转下 旋球,长胶采用同样方法接过去的球变为上旋，接发球质量也较差。四是一般认为, 长胶在发球上除了发网前短球效果较好外，其它发球难以达到较高质量。由于长 胶的这些缺点，再加上长胶不易掌握，对手感的要求较高，目前用长胶打球的专业 队运动员很少，可见打好长胶并非易事。2.1.3直拍长胶横打打法是出路之一长胶要生存，并要攀登高峰，就必须和与其性能差异不同的反胶或正胶结合 起来。在“武器”装备上配备两面拍即在长胶拍的另一面（背面），配以反胶或正胶，临场比赛时，
8、根据需要，交换（即倒板）使用。这样才能在“出其不意， 攻其不备”中使对手难以招架。但是,这样又出现了新的矛盾，即在掌握运用上新 添了困难。由于两面板性能不同，打法、动作也要随着倒板而迅速改变，一旦反应 不过来,反而导致2直拍长胶打法的主要技战术训练法2.1.1 发球的训练长胶面：我们在训练中发现，长胶能够发出较强的下旋球，这种球利用长胶根 部摩擦,发球时腕力使用要集中，撞击球猛烈并迅速，出来的效果是球长而飘且下 旋。对手常常以为来球是奔球，结果回球频频落网。用平常发下旋球的动作发球 至对手近网短球是长胶最好的发球之一 ，对手一般只能以搓或轻挑将球送回，回 球均较高，可乘机一板打死。这种球我们称
9、为“小套路”，比赛时颇为有效。我们 在训练时要求长胶运动员发球不能出台，安完后即抢攻，用长胶面可轻打角度，用 非长胶面可攻、拉或直拍横打等。非长胶面：当直拍长胶倒板打法运动员用非长 胶面发球时，应牢记为其倒板打法战术服务。如可以反手发一些下旋较强（防止对 手挑）的中路短球，发完后倒板准备用长胶拱，配合直线长球，给对手制造麻烦。2.1.2 接发球的训练根据长胶不易吃转的特点，接发球应以使用长胶为主，力量要稍轻，并注意回 球的落点和速度。对反手底线急球可以挤回斜线长球；位置合适时，对带下旋的发 球可以拱,对带上旋的发球可以磕，还可采用吸至对手 正手位近网短球；对于正手位短球，可将拍形稍立侧向用力“
10、抹” 一下,回球往往 左右晃动飘忽不定，会增加对手还击的难度；对于正手位长的奔球，有4种回击 办法：控制好拍形用长胶攻回，退后半步用长胶削过去；用长胶在正手挡一板对付 用正手位背面非长胶面直接进攻。如果机会好，把对手的发球判断得很清楚，也不 妨直接倒板用反胶或正胶抢攻，变化一下接发球的节奏。2.1.3 挡球的训练挡球是使用长胶运动员常用的最稳妥的基本技战术。有时，整局球大都靠挡 球得分,这是长胶本身特性所决定的。长胶都靠借来球之力，回出各种旋转的球，挡球最便于借力，故较能应付各种不同性能的来球。挡过去的球，有时飘忽不定， 有时下沉不走（根据来球性质所决定），造成对手回击极不顺手。有时它还可化被
11、 动为主动，用挡球过渡两板后，就可挡到对手近网两侧，或左或右，对手既难起板 进攻,还要左右奔跑，疲于救球，陷于窘境。在击球点上，反手挡球，球拍在胸部高 度,击球时球拍要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性；正手时，球拍在腰部 与胸部之间的高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。在击球部位上要 保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过球心，给予球足够的撞击力。 在开始训练长胶挡球时，采用多球办法可以提高练习的密度。在练习的内容安排 上,应先练习挡中等力量的扣杀球，因为这种球作用球拍上的因素比较单一，可以 减少手上感觉的难度，容易形成基本的动力定型。在此基础上，再向单独练习和对 付难度较
12、大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。挡球时还应注意以下 几点：对手用不大的力量，发不转或稍带上旋的快球到自己左右两大角端线附 近时,轻挡多会下网。应把拍形稍仰，带向上推之力把球挡回去；根据来球的轻 重，挡时应适当增、减力量。来球高过网者，应稍向下压；低于网者，应稍向上推； 挡时要多变线，应或左或右，时长时短，时快时慢,打乱对手的节奏感；不要 一直用挡球，要间杂其他打法，以免对手摸住自己的习性和球路。2.1.4 磕球的训练长胶主要用来对付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球、推挡球、上旋发 球等。在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的来球，伸手 不要太早，当来球过网后，接
13、近本方台面中间时，出手一般比较合适。拍形保持垂 直或略后仰，不能看来球很转，就把拍形下压，这样会打“滑”。接触球的后中部， 手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力一定要柔和且带一点摩擦， 在磕的时候，击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是 一项以借力为主的技术，如果错过了上升期，就很难借上力了，过去的球下沉感不 强且质量差。在身体控制上，磕球时要特别注意收腹、含胸。因为在一般情况下， 磕过去的球运行距离比较短，可调节的范围很小。这就要求身体和手上的控制要 非常精细，否则就会使球不过网，造成失误。在平时训练中，可以单球为主，辅以多 球练习。一方练习磕，一方练习拉；也
14、可以进行推磕对练。2.1.5拱球的训练拱是长胶运动员对付下旋球的一项常用技术，也可以说是长胶运动员特有的 技术,带有一定的攻击性。长胶拱的球一般不会带有下旋，常常是接近不转的上旋 球,主要是由于长胶拱的时候，有一定的主动发力，再加上胶粒恢复原状的作用， 使球出手后的前半段运行较快，这易使对手产生球后半段的速度可 能很快的错觉。在这种情况下，如果对手动作较大，位置又不太合适，就很难找到 较合理的击球时间，常常是过晚，而造成回球下网。另外，由于长胶运动员拱过去 的球,一般都有一定的晃动，轨迹不够固定，使对手“对不准点”，不敢用力，只有 轻碰,又由于后半段球冲击力很小，所以又借不上什么力量，造成回
15、球下网。长胶运动员在运用拱球时，保持拍形的相对固定很重要。因为拱球一般 是用来对付下旋球，所以拍形呈半横状，拍面与地面的夹角差不多 90 ,或再后 仰一点。击球前手臂不要后拉过大，要适当前伸，手的起始位置与击球点（击球间 隙）的距离要适当近一些，这有利于增加击球的感觉，因为拱球要有一定的自己 发力。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，在来球的高点期，击球的后中部。 发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。开始训练拱球，可用多球。陪练方先 发偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。主练方先以练 习反手拱斜线为主；练熟以后,再练习拱直线。2.1.6攻球的训练长胶攻球是较难掌握的一项
16、技术。长胶攻球应拍形稍平立，手腕固定,用大臂 带动前臂，把球平击回去。用长胶攻出的第5期周映春,等.高校高水平乒乓球运 动员直拍长胶倒板打法及训练方法研究 51球弧线极低，落台后使对手感觉球“下 沉”、“发死”和“发飘”，与反胶或正胶运动员击球弧线大不相同，给对手的威胁 极大。球性“下沉”和“发死”的原因，是因为进攻时胶皮的长齿没有支撑力， 已经倾倒，球体压在齿根和底皮上，在这种情况下，球拍再继续变形的幅度比一般 球拍要小，而这时球体的变形，却比一般球拍攻球时的变形要大，球没有什么旋转 故球性不同于常规。球性“发飘”的原因,则除了前述的两个原因外，还有因击球 部位和挥拍方向不同所产生的作用，即：前者是迎着来球的正面打击，力量能透过 底板,打击音脆；后者避开正面，而擦击来球的侧面，即接近旋转轴的部位，由于擦 击没有打击的力量大，加之滑板时接触球的时间比正手攻时接触球的时间稍长
