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1、春季流行病预防知识预防流感流感是感染了流感病毒后发生在呼吸道以及中耳的急性病毒感染，比感冒来势更凶猛，持 续时间也更长。流感还合并恶心、呕吐、腹泻、畏寒、高烧、全身酸痛、乏力等全身中毒症状。 可引发身体多系统病变，包括中耳炎（耳道感染）、支气管感染、心肺疾病的恶化、充血性心 力衰竭和哮喘。流感最严重的并发症是肺炎，经常危及体弱者的生命。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。专家建议您1、养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物。2、房间里经常通风换气，保持空气清新。3、加强体育锻炼，均衡饮食，平衡心态，增强自身的抵抗力。4、接种流感疫苗，提高身体免疫力。适宜儿童、老人、
2、慢性病人等高危人群。5、多喝水，常吃水果蔬菜，适当摄入维生素6和维生素E。6、流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。幼儿园、学校、工厂、机关等单位 发生流感爆发疫情时，要及时隔离治疗病人。春天，应防“流脑”登堂入室“流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的 得病人数也高于往年，这是一个值得家长注意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由 一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿出现高热、头疼、精神减退，甚至出 现喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等症状，少数患儿还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。 “流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身抵
3、抗力差，容易患病；大年龄段儿童中，如果是 机体免疫功能有缺陷（或比较低下），家长也应当警惕。对于如何预防“流脑”这一问题，我们来听听专家的意见：首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要注意增减衣服；尽量少带孩子到 人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持锻炼身体，合理饮食，平时多喝水， 多吃新鲜的水果和蔬菜。最后，就是要按时预防接种流脑疫苗。谨防将春季花粉症误诊为感冒阳春三月，又值杨柳飘“絮”。黄浦专家温馨提示，春暖花开时节是花粉症高发季节，患者 应了解花粉症与感冒的区分常识，以免造成病情延误或误诊。花粉症通常被称为花粉过敏，主要是因吸入致敏的蛋白
4、成分而引发的人体过敏反应。花粉 症与感冒的区别主要在于，前者流鼻涕、打喷嚏症状重，嗓子痒明显；而感冒除能引起流涕、 打喷嚏外，或多或少还会有头痛、嗓子痛及发烧等症状。据介绍，松、杨、柳、榆、法国梧桐、臭椿及柏树等植物由于花粉量大，起风时较易传播。 对花粉过敏的人主要有鼻痒、打喷嚏、鼻塞、眼痒和流泪症状，少数人会引发哮喘。花粉症是 季节性疾病，每年定时发作，症状易受天气影响，晴天重，阴天轻，雨过天晴症状会复发甚至 更重。专家提醒您一旦怀疑自己得了花粉症，应到医院明确诊断，合理用药。对花粉敏感者应在这一季节尽 量减少户外活动，外出戴口罩，游玩时避开树木和杂草茂盛处，并带好抗过敏药物。同时保持家居环
5、境整洁，减少过敏源的产生。天气变化不定，你要当心哮喘一会儿艳阳高照，一会儿又阴云密布，时不时还飘点零星小雨，在这种情况下，大家要注 意哮喘发作，特别是哮喘患者和过敏体质者要注意预防。春季哮喘高发主要与以下因素有关：一是昼夜温差大，天气冷热变化也大，容易引起感冒，而感冒是诱发或加重哮喘的重要因素；二是春暖花开，空气中花粉颗粒浓度的显著升高同样会诱发和加重哮喘；三是居室和办公室等场所的座椅、沙发、地毯和空调中的灰尘，往往寄生着看不见的螨虫、 霉菌等微生物，这时的气温、湿度又很适合它们生长繁殖，这也是诱发或加重哮喘的因素。专家温馨提示预防哮喘发作，一是穿着要适宜，注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激
6、；二是哮喘患者应尽量不要去人群拥挤的公共场所，遇到风沙、扬尘天，要减少外出。对花 粉及植物过敏者不要去花园。居室内要保持温暖、干燥，室内注意通风透光。预防心血管疾病的关键春季是多种疾病多发的季节，心血管系统疾病亦如此。受气温变化的影响，有心血管系统 疾病的人往往会有胸闷、气短、心慌的感觉，个别人甚至会出现情绪紧张或情绪波动诱发心肌 梗死。专家温馨提示脑血管疾病预防要注意以下几点：一是“管好自己的嘴巴”。日常要做到平衡膳食，严格控制高脂高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列为必食品，另外，还要禁烟限酒。二是要“拿得起放得下”。 现在社会竞争激烈，压力大，心理素质
7、不好，人就会处于慢性 应激状态，长此以往，不仅可能出现精神疾病，还会导致心脑血管疾病的发生，要学会保持良 好的心理状态。三是“少坐车多走路，。 坚持适度运动，平日可坚持快走、慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、 爬山等以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动，尽量不乘电梯而爬楼梯。四是“每年一次体检”。特别是40岁以上的中老年人，建议每年做一次，特别要实施危险因素筛查和监测，如：血脂、血清胆固醇、体重指数等。五是“确诊者要有终身服药的概念”。 不少被确诊高血压和高血脂的病人，服药有吃有 停。有的人服药一段时间后，发现血压、血脂正常就不吃了，其实这是误区，因为这时候的血 压、血脂正常是药物控制的，停服药必然会带来
8、反弹。预防上呼吸道感染，春季饮食调养法又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传 染的季节。黄浦专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健 康保养，很容易患上流行疾病。季节原因：一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节，不少疾病与病毒活跃 且感染机会多。风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生 活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。专家温馨提示，预防上呼吸道感染，您不妨这样做： 多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对 抗造成免疫细胞破坏和免疫功
9、能降低的自由基。 补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。 体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病 原体，达到提高人体免疫力的目的。 充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血 球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。春季，预防过敏性鼻炎正当时又到草长莺飞的季节，花开了，树抽芽了，人们的过敏性鼻炎症状亦多发起来。春天到了， 预防过敏性鼻炎正当其时。多种因素引发着过敏性鼻炎过敏性鼻炎为耳鼻喉科常见疾病，可分为常年性和花粉症两类。通常，具有以下三种情况的人 易患过敏性鼻炎：一. 是特异
10、性个体,也就是个体差异或过敏体质，并有一定的遗传因素。二. 是特异性抗原，就是能够引起过敏性体质的人过敏的物质，主要是可吸入的花粉、尘螨、 昆虫、皮毛、真菌和各种化学物质等，可致敏。三. 是过敏体质的人与致敏原相接触，也就是说可能患病的人接触到可能引起患病的东西， 从而发生过敏性鼻炎。患有过敏性鼻炎应尽快治疗过敏性鼻炎的症状与感冒相似，如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种合并症，最常 见的是支气管哮喘，有的还并发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等。所以，对过敏性鼻炎不可 忽视，一定要早防早治。目前，对其治疗的手段主要有两种，药物治疗和手术治疗。药物治疗一般不要超过天，长 期使用会引起药物性鼻炎。
11、而严重的过敏性鼻炎可采用手术治疗方法，如在内镜下进行激光、 微波或者等离子消融治疗等。皮肤瘙痒难耐，春季预防全攻略不少人在空气干燥的冬春季节会出现皮肤瘙痒症，一般日轻夜重，尤以解衣上床睡眠时为 甚。病人感觉阵发性全身瘙痒，如虫爬、蚁走或有烧灼感，严重影响工作和生活。其实，如果 从衣、食、住等诸方面加以注意，皮肤瘙痒症是可以预防的。衣内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好。因为化纤服装易产生静电，体表细胞由于静电的刺激易产生不适，因此避免将化纤服装贴身穿。食注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳；禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通畅，以便将体内积
12、聚的致敏物质及时排出体外。住将室内温度调为1620C、相对湿度为30%40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。专家温馨提示皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面 的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30%50%甘油。另 外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，这种皮肤对末梢神经 感受器是一种刺激，形成新的条件反射，其结果是越瘙越痒，形成恶性循环。春季谨防类风湿关节炎偷袭进入春季以来，类风湿关节炎患者来医院就诊的比率明显增高。关节炎
13、病人对气象的变化 甚为敏感，尤其是早春，气温时高时低，时风时雨，关节炎患者症状明显加重。因此，患者应 重视关节及脚部保暖。专家温馨提醒类风湿关节炎是一种致残性很强的疾病之一，由于其病因不十分清楚，早期临床表现不典 型，加之缺乏特异性的诊断方法，给疾病早期诊断及治疗带来一定困难。现在已经证明，类风 湿关节炎患者关节病变在发病后第一年发展最快，发病第二年即可出现不可逆的骨关节破坏。 早期使用改变病情的药物可控制疾病的进展，因此，类风湿关节炎的治疗关键在于早期诊断和 早期治疗。为此，专家提醒您，一旦出现关节肿胀、肿痛等症状持续不见好转，应及时去医院 进行相关检查，做到早发现、早诊断、早治疗；如果受寒
14、，应及时用热水泡脚，以增加关节血 液循环。春季气候变化无常风湿患者早防病春季气候变化较大，时而寒冷，时而温热，时而干燥，时而潮湿。所以，这个季节是风湿 病的高发季节，最常见的是风湿热、风湿性关节炎和类风湿关节炎。哪怕是患有风湿性心脏病 的人，到了春季也会病情加重。因此，人们称春季为“风湿季节”。据了解，在我国，风湿、类风湿患者占人口总数的18%，其发病率高达20%，潮湿地区发 病率更是高达40%，而风湿病发病原因目前医学界还没有确定，因此还不能找到彻底根治的办 法。临床上风湿病的治疗仍停留在对炎症及后遗症的治疗上，为患者采取综合治疗缓解病情。 “风湿季节”又到了，很多人的骨头会在这个时节格外“
15、遭罪”。在此，专家提醒患有关节肿痛的 病人要保持足够的警惕性，早发现病情早治疗。并要加强锻炼，增强身体素质。经常参加户外 运动，提高抗病能力，防御风寒湿邪的侵袭。防病防病，还是早早预防为好。通则不痛中医治痛经3大法中医中药对原发性痛经有相当好的疗效。祖国医学对痛经自有一番认识，认为“不通则痛”。 痛经的根本病理机制是“气血不通”，寒、湿、热阻滞致气血运行形成不通；气血虚弱，不能荣 养经脉致气血运行不通。另外，平素生活调理对缓解痛经有很大的帮助，轻微的痛经甚至可以 通过调理生活，改变生活习惯得到缓解。寒证痛经：温法食疗对此类痛经往往可起到良好的效果。可采用红糖、红枣、生姜、加入适量水煎服。经 前
16、每天一次，连服35天；或先煎煮干姜、艾叶取汁备用，再将苡仁煮粥至八成熟，加入前述 的干姜、艾叶药汁一起煮熟。此粥具有温经散寒、化淤、除湿、润肤的作用。气滞血淤型痛经：理通法每天用月季花、玫瑰花泡水代茶饮，长期饮用可以达到行气、活血、润肤的作用。另可采 用自我按摩的方法：经前5天开始，每晚用双手重叠，掌心向下压于小腹正中，作逆时针旋转按 摩10分钟，随后从小腹至脐部反推3050次，可起到行气活血之功，缓解痛经。气血两虚型痛经：补通法可食用当归羊肉生姜汤，每日一次，经前连服5-7天。此汤具有养血止痛之功。或以山楂、 葵花子仁各50克，红糖100克一起煮，去渣后饮汤，经前3-5天食用，可达到补中益气、健
