讲究个人卫生

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1、讲究个人卫生讲究个人卫生，养成良好的卫生习惯，直接关系到个人 身体健康，应当注意做好。通常所说的个人卫生包括以下几 个方面：一、勤洗手，勤剪指甲。手很容易被污染，特别是 指甲缝里容易藏脏东西。为防止脏手引起疾病，应做到勤剪 指甲，饭前便后洗手。洗手时要用肥皂和流动水。二、勤洗头，勤洗澡，勤换衣。人的皮肤会排出汗 液，也会积聚其他一些脏东西，不及时洗掉，就会和空气中 的灰尘混合，损害皮肤，危害健康。勤洗头，勤洗澡，不仅 能清除皮肤上的脏东西，还能促进皮肤血液循环，保护健康。 勤换衣服不仅能避免把皮肤弄脏，还使人感到舒适。三、勤漱口刷牙。漱口、刷牙，不仅能保护牙齿， 还有利于预防疾病。应做到早、晚

2、刷牙，吃东西后3分钟内 刷牙。四、不喝生水，喝开水。生水里面的病菌、病毒很 多，煮开了再喝可以预防肠道传染病。五、不吸烟、不酗酒。吸烟不仅会成瘾，花费钱财， 还会引起癌症、心血管等多种疾病。酗酒会引起酒精中毒， 严重时会引起胃溃疡、肝硬化等多种疾病，甚至引起死亡。怎样做好个人卫生，应该从几大方面注意人们在日常生活中的衣、食、住、行和劳动、休息等等， 都涉及到一系列的卫生内容。如果缺乏卫生知识，没有良好 的卫生习惯，就很难有一个健康的身体，也就谈不上能适应 现代化快节奏的生活和劳动。1、手的卫生：人的一双手在日常生活中与各种各样的东西接触，必 然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物品，还有微生物、细

3、 菌、病毒等等。手沾染灰尘、污物，我们能够看见，如果沾 染微生物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须要用显 微镜放大几百倍、甚至千倍才能看到。有科学家作过调查， 一双不清洁的手，可能有4 40万个细菌。因此我们应当重 视一双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便 后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里 面。从事饮食行业的人员，更要养成良好的卫生习惯，经 常洗手，保持一双手的清洁卫生。2、皮肤的卫生：人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体 的侵犯，保护健康，还参与调节人体新陈代谢的功能。由于 皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容 易沾附在皮肤上，如

4、果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮 肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮 等。因此我们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除 去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁 卫生。3、口腔及五官的卫生：口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、 湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、 细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他疾病， 如：扁桃体炎、呼吸道疾病、风湿性心脏病、肾炎等。我 们应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好 的卫生习惯。眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放 的通道，必须注意清洁卫生，纠正不良习惯，预防感染。讲究个人卫生教学目的：1、帮助学生养成良好的个人卫生习惯。、使学生懂得讲卫生的意义，从而自觉改掉一些不良习惯。教学过程一、个人卫生检查（相互进行）重点检查：头发脸融衣服二评一评，明陛同学个人卫生做得好？三、强调个人卫生的重要意义：、1预防疾病，有利于身体健康发育；01 0(寸) 点M埋M*彖卖唇 (s) (D M OBi ds (寸)茁w哦营(s) W1 (s) tfs营(D i“彖田。 ,f H5 -甬 OSH 履M W言lZY金 8M3 惑MmR otgss。