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1、慢性病患者的夏季养生（总结汇总篇）在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，酷热难当，暑邪入侵。 中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可 等闲视之。对于中老年人来说，特别是不少慢性病患者，“苦夏”亦是“多事之夏”。因此在炎炎盛夏，不能图一时舒服， 过于避热趋凉，或者饮冷无度，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。 夏季养生推崇一个“清”字，要注重保养阳气。夏季天气闷热、空气湿度较大时，老年人尤其是患有慢性病的老 人应减少户外活动，多在家中休息。室内可以开启空调，但度数不要 太低，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提 高空气中氧气的含量。要早睡早起，适当增加午睡时间，
2、尽量保持每 天能有 7 小时左右的睡眠时间，并适当减轻户外锻炼的活动强度， 以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。据科学家研 究调查，老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。夏季出汗多，有些朋友喜欢整日整夜地开空调、吹电扇，这样水 分丢失很多，血液浓缩，血液黏度也随之升高，特别是老人或多或少 有血管弹性下降，血黏度增加，极易诱发急性心肌梗塞和脑血栓形成。 特别是有慢性心血管疾病的患者，治疗药物应做一些适当的调整，尽 量少吃过于油腻和高脂肪食物。盛夏暑热最使人耗气伤津，加之体表 毛细血管扩张，血液多集中于体表，胃肠血液相对不足，更易使老弱 者消化不良、食欲减退。因此老弱者度盛夏应
3、多吃清暑、益气、生 津、易消化的食物。夏季人体为了适应炎热的气候，生理功能会发生 一系列变化，如食欲下降，情绪低落，这样抵抗力就会下降，同时高 温、高湿度的气候又给病原微生物繁殖创造了条件，如果此时不注意 保健，就容易引发疾病。特别是有慢性消化道疾病的患者，更应该注 意避免慢性疾患的急性发作，尤其须忌过食生冷食物，如冰砖、冷水、 凉粉、冷菜等，以免损伤脾胃，诱发疾病。老弱者度盛夏还需要及时科学补水。由于老年人对体内缺水反应 能力低，应采用“多次少饮”的补水方法。慢性病患者活动量较少， 体内含水量也相对的少些，每天只需补水 2500 毫升。晨起空腹饮水 500 毫升，不但能冲刷胃肠利于通便，更能将已经浓缩了的血液稀释， 减少心血管病的发生。古代夏季养生学倡导：“调息静心，常如兆雪在心”。人们常说的 心静自然凉是有科学道理的。慢性病患者度盛夏要保持恬静的心理状 态，不要过于激动，更不要发怒急躁。要在保持身体舒适健康的基础 上过一个轻松清凉的夏季。
