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我怎么能判断宝宝是否摄入了他所需要的营养？我怎么能判断宝宝是否摄入了他所需要的营养？最好的办法就是尽量保证孩子每顿饭都能吃到五大类食物，即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。你也许做不到每天都让孩子的摄入达到每类食物的标准推荐量，但如果你能尽量提供多种健康的食品，这样在一两周的时间里，孩子最终也能得到所需要的营养。总的说来，为宝宝准备饭菜时，要特别注意以下8点：1. 食物多样，谷类为主。2. 多吃新鲜蔬菜和水果。3. 经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。4. 每天喝奶，常吃大豆及豆制品。5. 膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。6. 食量与体力活动要平衡，保证体重正常增长。7. 不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯。8. 吃清洁卫生、未变质的食物。
