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1、十项健康规律的生活原则1、水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3点到傍晚6点之间多喝干净的有能量的水）2、晚上9点上床就粮3、早上6点起床大解（起床时间不是完全固定的）4、早上7点吃早餐，中午11点吃中餐，晚餐尽量不吃5、早上10点到H点，下午1点到2点之间要小息。（不可看电视、玩游戏机,听手提电话，无线上网等）6、晒太阳20分钟，运动出汗、7、喝谷物奶，不喝牛奶8、吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体）9、多呼吸新鲜空气，不要开空调保持平静的情绪（静心修持），好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理是也无可救药。排毒：1、拍肝毒保护肝行动1、多生食-生菜和水果（最好是有机的
2、，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000。放入清水中兑15ML的环保酵素原液浸泡45分钟，可以分解农药、化肥及残留物等）2、用油不用脂-动物性的油是脂，植物油为油3、多吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖4、多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低。5、良好的饮食习惯-狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝6、喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。7、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上
3、11点至凌晨3点，在这段时间好好休息，能提升肝胆的各个功能。避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1）温水半杯150ml2）柠檬汁1个3）糖蜜15-20ml4）冷压橄榄油15-20ml5）红辣椒粉少许做法：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续10天备注：1、期间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。2、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。3、柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。4、在排肝毒期间，或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应，这显示体内开始调理，是良好的排毒现象。5、在期间必须喝大
4、量的酵素水，一般上这些反应将会在短期内消失，身体也会感觉比以前更好。期间可以使用酵素素口水漱口。建议先做这个排毒肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状，但胆都有结石。胆囊的主要_E功能：代谢食物中的营养物质，分解有害物质，浓缩与暂时储存胆汁。当胆石阻塞在总胆管和胰管时，除了胆汁无法正常排出外，也影响胰液的排出，间接妨碍到脂肪和糖分的分解与代谢。胆汁倒流回导致十二脂肠溃疡、胃溃疡或胃炎。当食用脂肪食物，尤其是动物脂肪时，在胆汁分泌不足的状况下，我们会感觉的肠胃涨气、打嗝、呕吐恶心感、胃痛腹部疼痛。严重者一粪便内能看到浮在水面上的油脂。胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过重、
5、饮水不足，尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多，毒素累积太多致使肝脏功能受损，不能将体内废物完全排出而积留在胆囊中。胆结石简单来说，就是肝脏汇总的胆管系统中积存着毒素沉淀物，沉淀物从体液可形成固态状，可以从小聚集到变大，或稀薄到粘稠，可以是多或少等等。通常在胆结石之前会有肝脏毛病、便秘、腹中胀气的现象。每个人，不论有无感觉，都有一些胆结石，一般饭后腹中容易胀气的人，可能是有胆结石阻塞的现象。以下介绍苹果汁排石的方法，不必开刀，既减少痛苦乂省费用，如果没有结石的人使用此法，也没有什么妨碍，更没有危险。胆结石无论大小，用此法均能排出，最大有如草莓般大，小的如西沙状。如果一次排出很多，则需要于一星期后再
6、排一次，以确定排出干净以后，可以一年进行一次。为例行保养。癌症或身体有状况（慢性病）者，可以每两个月进行一次。肝脏是人体唯一能割后自行重生的器官，在清楚肝胆结石之后，新生的细胞需要完整的营养素帮助修补和再生的工程，所以营养可以选择吃一些植物性蛋白质如螺旋藻，纤维高的有机无毒蔬菜，营养丰富的有机无毒水果，优质的海藻类等，来重新打造新生的细胞。方法：1、第一至第五天；每天在早、中、晚餐及睡前各喝1杯（250毫升）青苹果汁或在早、中、晚餐前使用2个青苹果（一天大概6个左右，中等个头即可）。饮食平常尽量清淡，少油少盐。饮用苹果汁或使用青苹果的作用是软化结石，使易于排出。每天需保持3000ML水量2、第
7、六天：早午餐后开始禁食，并停止饮用青苹果汁或食用青苹果。（不可进食及避免喝大量的水否则会使腹部产生不适）下午六点：半包（10g）泻盐（硫酸镁EpsomSalt）倒入1杯水中（250毫升），搅拌饮用晚上八点：半包（10g）的泻盐（硫酸镁EpsomSalt）计入1杯水中（250毫升）,搅拌饮用晚上十点半杯（125毫升）的新鲜柠檬汁与半杯（125亳升）有机橄榄油搅拌饮用。泻盐（硫酸镁EpsomSalt）作用是让胆管扩张，柠檬汁软化短管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石冲出胆囊，排除体外。饮用柠檬汁与橄榄油后，可热敷腹部，并右卧，使胆管充血扩大，便于排石。3、第七天早上上厕所时，会排出结石，浮在水面
8、的绿色油状圆形物即是结石。备注：1、结石排出后，胃口较好，切忌不要马上吃太饱以免伤胃。2、泻盐药效很大，价格低廉，使用时勿过量。3、胆结石患者如已经开刀割除胆囊后，乂发现胆管有结石，亦可用此法试一试4、少部分人吃过泻盐后很快腹泻，下次排胆结石时，用量减半。5、若吃泻盐后，产生水泻现象，看不到石头，请注意泻出的水是否是绿色。若是绿色，代表石头已经化成水（肉品果汁能软化结石）6、可以每天做小型灌肠，帮助大肠顺畅减少阻塞，顺利排石。肾脏保健疗法：肾脏排尿困难或清理肾脏废物：西洋香菜根煮水喝平常饮食减少摄取化学和动物的食品，多喝干净的水（可以加饮用酵素）肾结石：二、每天喝12个新鲜柠檬汁，连续五天，或
9、15-20ML干蒲公英根和四杯苹果汁意十来分钟过滤后每天喝三次，每次大约170毫升。三、四、五、排毒1、拍肝毒保护肝行动8、多生食-生菜和水果9、用油吧用脂-动物性的油是脂，植物油为油10、度吃苦少吃糖-有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖11、多吃纤维少精制品-食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低。12、良好的饮食习惯-狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝13、喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。14、避免夜睡：肝胆的络经时间
10、为晚上11点至凌晨3点，在这段时间好好休息,能提升肝胆的各个功能。15、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1）温水半杯150ml2）柠檬汁1个3）糖蜜15-20ml4）冷压橄榄油15-20ml5）红辣椒粉少许做法：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续10天备注：6、期间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。7、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。8、柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。饮食上吃什么最好呢？ 日常饮食中也可加入具修补作用的食物，重点是多吃自然干净的食物，选择没有农药污染的绿色
11、蔬菜。 根类食物如红萝卜、甜菜根、白萝卜、百合、番薯、莲藕、淮山等 茎类食物包括芹菜、芦笋等 叶类食物如菠菜、包菜、青菜 花类食物如金针花、菊花、玫瑰、桂花等 果类食物如瓜类、豆类、茄子、番茄、各种水果等 谷类食物如米、麦、芝麻、大麦等各种谷类 种子类食物如葵花子、芝麻、杏仁等 豆类泡水8小时后让它发些芽后再吃 另外也可以补充维他命c 海带和菌类食物等 让身体更暖的东西。例如：药草、香料等 酸化性体质，我们更要多吃含有色彩多的野生或有机蔬菜和水果，少吃淀粉类的食物，大部分的白米饭、都会造成酸性身体，但小米除外，还有糙米如果让他发芽后，也会变成碱性。补助品海洋矿物质 三宝粉一啤酒酵母、大豆卵磷脂
12、、小麦胚芽 好油-椰油、亚麻籽油 酵素 中国人的一句话：药补不如食补 真正的药物是含有完整色彩和丰富矿物质的食物 真正的药房是厨房，掌厨的人是执有生杀大权，可以做救命延寿的医生，也可以做杀人不见血的屠夫。六和果菜汁一-已调和阴阳寒热材料：1、生菜（油麦菜）2片一有益于肌肉、骨质、筋和肺2、细芹菜2根一帮助血液循环和使血管更健康3、红番茄（中等个）1个一使血球健康4、大个洋葱（白色）取四分之一个一益于心脏（不吃洋葱者，可以省略）5、柠檬取二分之一回复免疫能力6、青苹果（连皮和子）1个一给给脾提供很高的储备能量7、蜂蜜2汤匙一提供总能量8、饮用酵素2汤匙饮用水适量（2到4杯）做法：1、用两汤匙环保
13、酵素(30ML)环保酵素对1公升(1000ML)水，泡45分钟(去除农药、重金属、细菌及寄生虫的卵)2、用果汁机打成果汁，于个小时内喝完反应情况：腹泻清理肠道呕吐清理胃发高烧、出汗和经常排尿清理血液呼出臭气并从体内排除痰状物清理肺全身疲软身体正在排除废物和毒素，细胞开始恢复健康米浆（谷物奶）基本材料：1、慧米2、莲子3、糙米或五谷米（:L3材料用手各抓一把即可）4、饮用酵素一汤匙做法：1、把所有的材料放在碗中，在加入水和一汤匙饮用酵素泡两个小时2、把材料放进锅煮成粥，冷却后再用果汁机打碎3、把打碎的米浆加入水煮沸后装入保温瓶，待用，喝不完的可以放入冰箱保存。功能：补充身体的钙质养脾养肝对人体的重要：喝米浆（谷物奶）（就像豆浆浓度），就可以得到身体需要的营养，从莲子和慧仁中能得到很高的钙质来恢复和增强骨质及安定神经。体质虚弱者可以每小时喝100ML的米浆和果菜汁来补充体力天天饮用谷物奶和果菜汁后，您会发现自己的身体变得更健康，体抗力加强，皮肤、发质和视力比以前更好。碱性水材料：斑斓叶（香草）、香茅、九层塔叶、薄荷叶、桑直叶、（有找到几种就用几种，各1或2枝即可）、饮用酵素注：以上的材料能够备齐最好，如果实在找不全的话，能够找到几种都可以做法：用两汤匙的环保酵素对1公升的水，把材料泡45分钟，把泡好的材料放进煮沸的水中，再煮10分钟即可以饮用功能：平衡身体的酸碱值，拥有12色彩
