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1、乒乓球选修课教案教师:班级:周次：1时间: 年 月 日任务1、乒乓球运动简介2、握拍方法3、熟悉球性4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分5分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，讲本学期课程安排5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒
2、手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分34分钟1、乒乓球运动简介2、学习乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。3）横拍握拍中指、无名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背
3、面。1、讲解、示范队形：x x x x x x xx x x x x x x2、介绍球拍性能3、讲解、示范直拍、横拍握拍方法4、指导学生持拍动作5、持拍练习1）练习队形：x x x x x x xx x x x x x x2）持拍向内、向外旋腕练习各10次5组3）持拍抖腕练习10次5组4）持拍前臂前推练习10次5组部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分34分钟3、熟悉球性1）托球练习2）持拍向上颠球3）对墙击球（距墙1.5米）4、身体素质练习腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次2组6、球性练习1）托球走练习xx x x 四人一组，沿球台走10圈2）持拍颠球500次3）对墙击球20次5组7、向上托
4、球接力赛x x x x x x 每队用一个球，比赛2次结束部分3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形x x x x x x xx x x x x x x2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次乒乓球选修课教案教师:班级:周次：2时间: 年 月 日任务1、基本步法2、发球技术：正手发平击球3、发球还击规则及裁判方法4、身体素质练习5、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x
5、 x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分36分钟1、学习基本站位和基本步法1）基本站位近台50厘米中台70厘米远台100厘米以上
6、2）单步移动3）换步移动4）跳步移动1、讲解、示范队形：x x x x x x xx x x x x x x2、讲解示范乒乓球基本站位和基本步法3、模仿动作练习（配合挥拍动作）1）单步移动搓球、削球动作15次2）换步移动抽球动作15次3）跳步移动抽球动作15次4）侧身步移动抽球动作15次5）指导练习、纠正动作4、讲解示范正手发平击球5、练习1）正手发平击球模仿动作练习30次2组2）抛球练习20次x x x x x x xx x x x x x x部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分36分钟5）侧身步移动6）步法移动要领脚跟稍提，两膝内收，两脚内侧着地。保持动作稳定性，重心不要高你起伏2、发
7、球与还击规则要求1）手掌张开，保持静止，球在掌上。垂直抛球16厘米。2）击球点在台面以上，端线以外，不能被身体或衣服遮挡。3）对方发球后，本方运动员必须合法还击。3、学习正手发平击球动作要领左手抛球同时，右臂引拍，在球略低于网时，拍从身体右后向前挥动，拍形稍前倾击球中上部。4、身体素质练习3）发正手平击球练习x xx x要求：对方发球，本方用手接住再发球。发球10次后端线二人互换位置。练习10次10组4）指导练习、纠正动作6、身体素质练习要求1）半蹲时，两脚开立与肩同宽，膝角100110静蹲605组。2）腹卧撑（女生做高位腹卧撑）10次2组结束部分3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、
8、师生再见1、结束队形x x x x x x xx x x x x x x2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次乒乓球选修课教案教师:班级:周次：3时间: 年 月 日任务1、介绍击球的三个时期2、推挡球技术3、身体素质练习4、提高学生身体灵敏性、培养学生机智品质部分时间内 容组 织 教 法备注开始部分3分钟1、集合整队2、师生问好3、点名4、宣布课的任务5、安排见习生1、集合队形x x x x x x xx x x x x x x2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，见习生随班听讲。准备部分8分钟1、沿球台变向跑2、徒手操1）关节运动2）扩胸
9、运动3）体侧运动4）弓步压腿5）腰腹压腿6）前后踢腿3、转体抡臂练习1、沿球台跑 向后xx 向 左向 侧右 侧 xx向前2、徒手操队形x x x x x x xx x x x x x x3、徒手操要求1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做48拍4、转体抡臂动作要求：两脚开立略比的肩宽，左脚稍前，右腿蹬地转体抡臂还原10次2组部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分36分钟1、介绍击球的三个时期2、击球点 上 中上 中 中下 下3、拍开4、学习快推球技术动作要领1）引拍肘关节内收，前臂略外旋，将球拍引到身体前方。2）迎球，前臂手腕向前挥动。3）击球，拍面稍前倾击球中上部。1、讲解、示范队
10、形：x x x x x x xx x x x x x x2、步法练习x x x x x x xx x x x x x x单步、换步、跳步、侧身步各10次3、讲解、示范击球的三个时期，击球点和拍形。4、讲解、示范快推球技术。5、模仿动作练习1）连续推拍练习10次5组2）教师指导，纠正动作6、快推球练习1）复习正手发平击球10次2）发平推挡球快推球练习x x发球队 推球x x要求：每10个球后，发球、推球互换，轮换6次。3）连续推球练习35次5组部分时间内 容组 织 教 法备注基本部分36分钟5、身体素质练习1）连续高位蛙跳2）腹卧撑7、高位蛙跳练习x x x x x x 连续10次3组8、腹卧撑要求男生做10次2组，女生做高位腹卧撑15次2组。结束部分3分钟1、放松练习2、课后小结3、布置作业4、师生再见1、结束队形x x x x x x xx x x x x x x2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动20次3、作业：推球、抽球模仿动作各100次乒乓球选修课教案教师:班级:周次：4时间: 年 月 日任务1、发球技术；反手发平击球2、复习推挡球技术3、教学比赛4、提高学生身体灵敏性，培养学生机智的品质部分时间内 容组 织 教 法备
