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1、九大上火症状对症食疗法导读：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉 肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦； 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时， 可用一匙酱油漱口，漱1 分钟左右吐出，连 续 3-4 次，有疗效。上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻 黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽 然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火 因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有 效的去火方法。1、干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛； 用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜 捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一 匙酱油漱口，漱 1分钟左右吐出，连续 3-4 次，有疗效
2、。3、口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消 除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼 痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天， 可使疼痛消失。4、鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位 右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部， 面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远 越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒， 多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞， 可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后 轮换动作治之。5、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200 克、猕猴桃30克、凉 开水200 毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽， 留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入 榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出
3、加入蜂蜜于 餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒， 利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕 猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止 渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生 素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子 等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只 会更干。6、皮肤干痒推荐：红薯炒乳瓜 （幼嫩黄瓜）做法：红薯 300 克、乳瓜100 克、香菜 叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四 成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五 成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、 鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及 铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而 嫩黄瓜也含有大量维生
4、素，所以对皮肤有一 定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容 易感染。7、头发干枯推荐：蜜枣核桃羹做法：蜜枣250 克、核桃仁100克、白 糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与 核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏 稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝 肾、润肺生津、养血润发。核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通 便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻 光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处 较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发 也有很多好处。8、咽喉干肿推荐：蜜梨膏做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加 入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙， 能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺
5、脾大肠经，能润 肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉， 入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放 在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶 蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有 很好的清火作用。提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、 喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱 口，多喝水。9、鼻子出血推荐：水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到 西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅 沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶 并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅； 将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解
6、燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的 食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠BB胃。其他饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热 降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多 种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进 食物吸收和新陈代谢，可提高人体 矿物质 水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病饮茶可 利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰 老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒， 降胃火，抵抗放射性伤害 及抗癌作用。其 中以品铁观音和绿茶的效果最好；柚子：清 热去火；煮绿豆汤喝。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作 用。据本草纲目拾遗记载，盐能“调和 脏
7、腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起 床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保 持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用， 常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、 肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜 中所含的葡萄糖、维生素以及 磷、钙等物 质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到 增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡 觉之前取蜂蜜1020毫升，用温开水调服， 不仅可以健脾和 胃、补益气血，还有镇静、 安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候 也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压 升高。因此，盐水的浓度要低，100 毫升水 中食 盐含量最好不要超过 0.9克。急性肾 炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代 替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖 量较高，糖尿病患者不宜服用。此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝， 因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高 有助于排出体内多余的钠。
