健康知识小常识100条

《健康知识小常识100条》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康知识小常识100条（11页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、健康知识小常识100条健康知识小常识 100 条，运动是保持身体健康的基本途径，有相 应疾病的人不适合做这种运动，适量运动才能对生活充满热情，明白 健康知识小常识100 条，就快快动起来吧！ 健康知识小常识100条11、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟 熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾 液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果

2、，随时补充维C、牛奶等，长 期坚持清淡饮食可淡化斑点。6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头 发，同时也会使头发洗得更干净。7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在 烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中 暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面 膜纸，可改善肌肤状况。10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋， 有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂 满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

3、12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的 人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至 2 滴氯霉素14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴 露在空气中愈合。15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质 在肠内滞留时间，可预防肠癌。16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。出昭.住志砾章上聲.F：tlltk T 応罔乳鞭宰隹常琴上.鹫抵*華碁 礪可叫林匚t S* 魚ItT札flWxwr g k 细會JMWX-fr*. ailVy一. 戈澤-KU.n4lflL tLlKSrWa事章】*= K

4、9F9L. veWinHC-K-ta-NI,T!VtflffV-ifllKn MUV 0*一下.HTQ| UHT, 4山丄片 龍上賂为m.卞f霄玺豪母由呂肖克了U曬*矶|艮11 展新MigHMKilft. *! 垃札JUM1h 期旳曲剖tUM &RVHM i HT.VHR&HT.需直相1K X17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产 生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子

5、颜色深的好， 伞面面料选涤纶的，颜色越深越好21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量 居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮 2 分钟，停 火后泡 5 分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不 要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤， 可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对 维

6、生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸， 可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮， 每两三天喝一次，能有效防治感冒。30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软， 捞出再炒。31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静 候静置五分钟再洗。32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加 胃肠负担，休息30 分钟再活动较适宜。33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道 清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊

7、 虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的 血管受压迫，导致血流不畅通。36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙， 豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂， 头发会变得光洁发亮。38、每天喝 1 杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成， 对防治雀斑有较好的作用。39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这 类食物含有丰富的维生素和矿物质。不能同时戡闲41、不吃早餐危害健康，肠

8、胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发 慢性胆囊炎42、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促 进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。43、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合 并排出体外，具有防癌及养生的功效。44、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血 液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。45、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将 受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用46、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破 坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素 C47、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加 入金

9、银花，效果更佳48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。49、取猕猴桃果 100 克，红枣 12 枚，水煎当茶饮，对有效治疗 急性肝炎有促进作用。50、用钝的菜刀放在盐水中泡20 分钟，然后再磨，边磨边浇盐水， 可延长菜刀的使用寿命。51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮助消化。52、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸 状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。53、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放 沸水中浸一下，去除草酸后再炒。54、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治 疗咳嗽音哑，咽喉干痛。55

10、、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下， 片刻之后就可止住反酸，疗效显著。56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在 炒，炒出来就会非常脆了。57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物 容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。58、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸 盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。59、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸， 放凉后加入菜肴或点心中烹调用。B堂主活UI弟识2.肌!不足会蛮筈茨壽蓉柱昭傀J替L右午隔匀怡可疑绸i60、牙膏治脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次， 注意勤换袜子，

11、半月脚气就可痊愈。1拮牛感 醋购旳娥配矗糧*尬，芒尬太剧咗 苛用161、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后 会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。62、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的 海绵，可洗手，一举两得。63、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛 素，而胰岛素能快速致使血压升高。64、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。65、马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛、头昏，若 在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。66、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸 收罐中的湿气，是

12、饼干保持香脆。67、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸汽 时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。68、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音 响最好每天开机一次。69、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群， 引起菌群失调或是其他不良反应。70、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后， 把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。71、紧张的人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调、 人体免疫力降低，从而更易患癌症。72、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫 即刻就会自行飞出。73、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利

13、，每次开 机瞬间会产生浪涌脉冲电压，加速显像管老化。74、取食盐 150 克，菊花 100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋 窝，每天两次，可除狐臭。75、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲 劳，防止近视及视力衰退。76、饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供 血量，不利于充分吸收营养。77、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个 月，即可治愈牙龈出血。78、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。79、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细 菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。80、羊毛衫不

14、掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出 来，水滴完用洗衣粉水浸5 分钟漂净。81、羽绒服一定不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。82、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动， 无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋，能消除洗碗 碟上的异味且增加瓷器光泽感。84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响 胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开， 放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会

15、分解，有毒物质渗 到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋热。87、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不 好、消化不良的患者，此方法也有效。88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适 合中老年人食用。89、咀嚼可提高孩子注意力，在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶； 咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。91、浅色的皮靴容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦 鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。92、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食 醋的水中漂洗一遍，就能除衣、袜的异味。93、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防 在双腿间夹个枕头。94、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室 内养几盆水仙花也能增加湿度。95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室 内放两盆冷盐水，几天气味便