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1、儿童中医保健知识讲座主讲人:袁霞儿童中医穴位按揉方法一6、12月龄按摩腹部和捏脊 1.摩腹位置:腹部图1。操作:用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部,以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动,每次13分钟。成效:具有改善脾胃功能,促进消化吸收的作用。 2.捏脊位置:背脊正中,督脉两侧的大椎至尾骨末端处图2。操作:操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状,示指半屈,拇指伸直并对准示指的前半段。3成效:具有消食积、健脾胃、通经络的作用。图1 图2儿童中医穴位按揉方法二18、24月龄按揉迎香、足三里穴1.按揉足三里位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。操作:操作者用拇指端按
2、揉,每次1-3分钟。成效:具有健脾益胃、强壮体质的作用。2.按揉迎香穴位置:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中操作:双手拇指分别按于同侧下颌部,中指分别按于同侧迎香穴,其余3指那么向手心方向弯曲,然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉,每次13分钟。成效:具有宣通鼻窍的作用。图1 图2儿童中医穴位按揉方法三30、36月龄按揉四神聪穴位置:在头顶部,当百会前后左右各旁开1寸处,共4穴。操作:用手指逐一按揉,先按左右神聪穴,再按前后神聪穴,每次13分钟。成效:具有醒神益智的作用。怎样预防儿童肥胖:儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症,由于饮食因素所致,即摄入大于消耗,使体内脂肪过度积聚,体重超过一定的范围,与活
3、动过少和遗传因素也有一定关系。对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥:限制饮食:使摄入的能量低于身体消耗的能量,从而消耗体内积聚的脂肪以到达减肥的目的,但减少食量不能太快,在孩子能接受的情况下进行,循序渐进,长期坚持,才能到达很好的效果。食物的体积应尽可能大,以产生饱感。但注意饮食中蛋白质和维生素、矿物质不能减少,以免影响孩子的正常生长发育,食物中多一些蔬菜等含纤维素多的食物,平时应限制吃零食及甜食。加强运动:肥胖与缺少运动有一定关系,运动能使能量消耗增多,在控制饮食的根底上辅以运动疗法往往减肥效果更佳。肥胖儿常因运动时气短,动作笨拙而不愿锻炼,所以开始活动量少一些,以后逐渐增加运动量,宜采用
4、一些既促进能量消耗,以容易坚持的运动工程,如早晨跑步、散步、踢球等,家长同孩子一起锻炼常能增加孩子的信心。运动能促进肌肉的发育,保持充分体力,改变孩子平时少动的习惯。心理治疗:对孩子进行教育,让他自己了解肥胖对身体的害处,使之自觉地控制饮食,参加体育锻炼。要改变孩子因肥胖而产生的孤僻怕羞的心态,让孩子多参加一些集体活动,定期测量体重,体重下降时要给一定的奖励,激发其信心。怎样预防佝偻病:1、孕母及乳母应多晒太阳,摄入富含维生素D和钙的食物,添加维生素D和钙制剂。2、小儿满月后开始晒太阳。开始5-10分钟,逐渐增加到1-2小时,冬天坚持户外活动,夏天阳光太强可在树荫下、屋檐下。自半月起每日补充维生素D400IU,3个月起可适当补充钙剂。3岁以上儿童可采取夏天晒太阳,冬天服维生素D 怎样预防儿童肥胖。