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1、、高原的环境特点1 缺氧从海平面到 10 万米的高空，氧气在空气中的含量均为 21%。 海拔高度增加导致空气稀薄，氧气随之降低。4270 米高处，氧气压力只有海平面的 58%。2 寒冷海拔升 150 米，气温降 1 度。一般升高 1000 米，气温降 6.5 度。3 湿度低湿度低，人体排出的水分增加。高原上，每天呼吸排出水分 1.5 升，皮肤排出水分为 2.3 升。 不包括出汗，就达到同纬度平原地区人体排出的 1 倍。4 阳光辐射强3600 米高处，电离辐射， 紫外线和其对皮肤的穿透力是海平面的 三倍。射线通过积雪的反射，作用非常强烈。人体将遭受双重辐射。 积雪可将 90%的紫外线反射回地表。
2、草地的反射率仅为 9% 17%。二、见识高原病进入高原，人体会根据环境变化作出相应的调整。 旅游者逗留时间短，人体调整幅度有限，仍可能出现高原病。 一旦发现可能患上了高原病，赶紧上医院，必须及时治疗。1 急性高山病最常发生， 3300米以上的第 1、2 天，尤其是起初 69个小时。 识别要点：头痛，加上以下任一症状： 全身疲乏无力， 头昏眼花， 失眠，恶心和呕吐。2高原肺水肿以下情况两项以上者： 休息状态呼吸困难， 咳嗽， 虚弱且活动量明显减少， 前胸有堵塞感， 皮肤苍白且发绀， 心率增快。3高山脑水肿 识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。4 慢性高原病 对高原经适应了一段
3、时间后，重新出现对高原的不适应。 识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。5 其它 在不同的海拔高度，旅游者可能会出现以下症状： 1500 米：在暗处的视力减弱。1500 1800米：高级思维功能减弱或缺乏。3300 米：简单的算术变得非常困难。4600 米：写字和考虑问题受到影响。5500 米以上： 100%的游人会患上咽喉炎和气管炎。三、进入高原前的准备1决定去高原起，应日常增加大运动量无氧锻炼可使机体对缺 氧状态产生一定的耐受力。2 准备药品。高原地区呼吸系统容易感染，应带阿莫西林，罗 红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限，容易患肠胃炎，可带上环丙沙星或磺胺类药 物。必须准
4、备利尿剂乙酰唑胺，它是预防和治疗高原反应的主要药 物，可以消除阵发性夜间呼吸暂停，提高夜间睡眠质量，减少晨起时 的头痛。 服用方法， 每天两次， 每次 125 毫克，或每天一次， 每次 250 毫克。在进入高原前 24 小时开始服用。 （药品根据不同体质有不同 的药理反应，资料仅供参考。 ）3高原地区早晚温差可达 1520 度，需要带上足够的防寒衣物。 4准备好抗紫外线的防护用品。5飞机直接进入高原，起航前一晚保证充足睡眠，不吃油腻食 物，不喝酒。乘汽车或火车进入高原地区，做好行程计划，每天上升高度控制 在 400600 米。每到一高度休息几天， 使体力恢复并适应高原缺氧的 环境。如果徒步或骑
5、自行车，更要根据自己的身体状况，事先请专家制 定一个科学的登高方案。四、哪些人不宜进入高原1 16 岁以下和 60 岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机 会较大。2 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。3 精神疾病患者。4 孕妇。五、人在高原严格注意（非常重要）1多饮水： 空气湿度低人体易脱水 血红蛋白增高血液粘稠度增加，缺氧和寒冷的环境使血管收缩， 极易形成血栓，引发心脑血管意外。进入高原后要不断少量喝水（每次抿一小口，次数增加）预防血 栓，还可当润唇膏。每天 4000 毫升为宜。2戒烟： 一氧化碳是香烟的重要产物， 它与血红蛋白的亲合力是 氧气的 250300 倍，高原大
6、量抽烟，将明显加重高原反应。3学会正确的呼吸方法：腹式呼吸比胸式呼吸更为规律和有节 奏。这也是哮喘病和慢性阻塞性肺气肿病人本能的呼吸动作。行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂，锁骨，肩胛骨及腰 部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。4防辐射： 高原紫外线极易损伤皮肤和眼睛。 尽量避免皮肤裸露。戴防紫外线的遮阳镜和撑遮阳伞。 在暴露的皮肤上涂防晒霜。 5刚到高原，避免剧烈活动和情绪兴奋。 避免洗很烫的热水澡，以免加剧缺氧，导致肺水肿。6保持高糖类，高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。 糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动， 可增加氧气的交换通气量。 过量脂肪和动物蛋白可加重高原
7、反应。7高原旅游及离开高原后三个月内， 务必做好避孕工作， 以免因 精子质量问题产生不良后果。8高反易失眠，可适当服安定保证睡眠消除疲劳。（药品根据不同体质有不同的药理反应，必须遵医嘱，资料仅供参考。 ） 高反统计分析：飞行进入比其它任何方式都较少发生高原疾病。 经过高海拔时间越长越容易发生高原病。可能是体力消耗太大， 身体对高原的适应发生了困难。去高原都会面临高原病症状的风险不能错误归因于流感或醉酒。海拔 1280 至 1800 米就会有轻度高原症状， 严重症状不低于 2700 米至 3000 米。 要把旅途疲劳不适与高反不适区别开，否则自己吓自己 高山病的急救办法： 给氧及降低高度最有效。
8、若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。 立即休息，将病患者移至无风处。疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。 一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。 症状严重患者必须及时送医。推荐1、准备大小两个药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 基本药物：必理痛，阿士匹灵，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止 咳水，喉炎丸，维他命 C 丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼：加合百服宁肠胃药：西洋参含片和金施而康2、墨镜和太阳帽高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在雪地或喜马拉 雅山区。3、防晒霜、润肤露和润唇膏4、西藏尘土特别大，卫生条件欠佳，不宜带隐形眼镜。要戴的话，可考虑用完即弃型镜片。欢迎您的下载，资料仅供参考!致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求
