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1、美容护肤补水小窍门体内补水小窍门1水廉翩彭一般删ta偸即可共如果楓帳也頭蠟甬纯挣水*护泉水或者柠携熬饮料因韵離因丁刚液糖罷.窘从细胞中夺彪氷分，昴直埶t用宴2饮用适量r普通人皮肤的含水量占人体体巫的20%,一般情况下每尺饮用6到8杯水才能维持皮狀含量的平衡巳不是经常说轉_天八杯水吗?3饮水时卧每天饮的饮水量耍分布左早虑中.11不同的时段。早晨空腹-杯水，上牛顿恢2倒瓠樣下午或晚上耶财攀，临睡之前再饮杯爭每次用餐前也可恢用一小杯热让皮让皮体外补水小窍门1.保留水分法&洗完脸后.用毛巾轻轻拭跖不耍完全擦干和保留一些水分肤慢慢吸收。2”慢慢滋润法洗过脸后，用化妆棉沾上一些化妆水也可以用矿泉水、凉开水
2、代替.用水轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩.让水分充分滋润皮肤也3、皮肤喷雾法八经常往皮肤上喷水，也是给皮肤补水的一种需法弋如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾，也可在一般饮用的矿泉水中加入数淌食用醋.把水装入喷壶用时喷在脸上，片刻后轻轻擦干灯4. 笔巾覆盖法書在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴大的湄口或把剪好的保鮮膜敷在脸上然后把毛巾覆盖在脸上d数分钟后取下毛巾和保鲜版也可以在讎里装满热水,将脸靠近水盆，利用水蒸汽湿面部.O.5. 环境辅助法保持环境的湿度，也是保持肌肤水分的方法厂特别是北弟肴条件的话，可以用加湿器来加以调节.増加皮肤的含水量如果条件不允许，在火炉上放上沸水也可以増加室内劇度；另外在地
3、上酒水也不失为种提高湿度的方法勺込.o/r,oJ,a-aA.补水注意事项A：不能等到口渴才补水袋当人感到口渴时身体已开始产生脱水现象&B：邪宜在饭后立即补水。这样会冲淡骨液増大胃积厂影响消化吸收孰可在饭后30分钟再补水。已辣落删底友脇她林和运动时排汀虽比钿增天囱此滦洛和运动前后宴及时喝水补充水分.IMDv日照时间过长要补水柑日照户外运动曰光浴等会增加水分的蒸发这时耍及时补水p才能保证肌体的需要弓E：易生粉刺的人喝盐加易生粉剌的人可以早晨饮氷时加一点食盐，它能起到消火.利便的作用厂临睡之就不能以茶代水，这样不能产生预阴的效果。补水的食物黄瓜八含水量96.7觥黄瓜是夏季补水的最佳食物*它的水分會量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜空用黄瓜釀奶、薄荷和冰块-起做成冰镇饮品也个不错的选择.生菜含水就95.6备平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬黒但是说到补水护生菜耍比它们高出不少J当夏季來臥将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜來吃，是非常健康的补水那扛蔚L儈冰95瓠芹菜的能量删和但宓电飾太量水分和膳食纤维瞬删I制入的食欲白此外，芹菜还富含叶酸中维生素C和錐生素皿因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等於适症状.水萝卜，含水量95.3%,水萝卜非常适舍春夏吃,它具有甜辣的口味鲜艳的颜色和艇脆的质地很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃古感谢您的阅读，祝您生活愉快。
