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1、生活的策略(Strategy For Living)成功学指南更新和修正版ARI KIEV,医学博士自由出版社Simon &Schuster 分公司美国1230#大街纽约，100201973, 1977年版的权属于ARI KIEV,医学博士保留所有权利包括全部和部分复制，以任何形式自由出版社和版本记录贴有Simon &Schuster公司的商标设计者：Carla BolteARI KIEV日常生活策略：成功学指南/ ARI KIEV更新和修正版生活的策略的荣誉“Ari Kiev的见识是无价的。生活的策略一书是值得花时间阅读的。”Bob Knight,主教练，印地安那大学男子排球队“二十多年来我
2、一直是Ari Kiev的崇拜者。在世人还不知道Deepak Chopra之前，Ari Kiev就为人们 提供了一系列建立在精神病学原理基础上的富有洞察力的，切实可行的生活建议。”-William F. Baker，总裁，第十三频道，全球网络“这本小册子的每一页都充满了生活的智慧。Kiev博士对人性、实现成功的策略有深刻的见解。本书所 包含的知识将有益于不同年龄的人。”-Judah L. Ronch，哲学博士，校长，寿命发展精神系统“随着生活的策略一书的更新，Ari Kiev博士重申了其作为美国精神病学领域卓越的研究人员之一 的地位。本书是这个自助的世界上最好的书本之一，同时它也可能是为患者提供
3、忠告的最长命的源泉。广而 言之，本书所包含的知识将有益于不同年龄段的人，”-James M. Ferguson，医学博士，校长，药理学研究公司，精神病学临床教授，犹他大学医学院献给 JONATHAN 和 MARSHALL KIEV你的潜力在世上是独一无二的，除了你之外没有人知道你究竟能做些什么，但是必须尝试之后你才能知 道自己究竟能做些什么。刖言一个有价值的目标你的潜力目标的选择逐步的实施计划行为的修正自立与财富自立与依赖与他人的关联结论每日清单刖言几年前，一位年轻的商人带着一个特殊的请求来到我的办公室。他来纽约仅仅呆了一天，当天晚上就要 返回北部的一个小镇。他希望得到一系列指导，而当他面临大
4、量的由于严重的个人问题而引起的困惑和失望 时，这些指导能帮助他轻松应对，而不需要专业的帮助。他说“我想要某种每日清单来帮助我度过那些犹豫 和彷徨的时刻。我知道必须自己解决自己的问题，但是如果有某种通用的规则可以遵循，那么这些问题解决 起来将会容易的多”。受这个请求的驱使，我制定了一系列法则，这些法则经过专门的设计可以充分调动他的潜力，使得他能 自己解决自己的问题。几个月后，他来电话感谢我的帮助，他说他每天阅读一次每日清单，这些法则已经帮 助他解决了许多亟待解决的问题。事实上，他的生活已经逐步走向了崭新的和令人满意的方向，这些在过去 于他只是个梦想。由于怀疑这些法则的神奇效果（它不同于传统的方法
5、，不是着重于理解和征服人性的弱点或者通过反复 的自我暗示锻炼毅力），我开始进行实验研究，当人们的情况正好符合条件时，我将这些每日清单给予不同的 人。慢慢地，我将这些法则扩展为一系列日常生活策略，这些策略适用于解决许多的人生问题和生活困惑， 而且非常实用。人们能采用这些法则再结合自己的实际情况解决生活中遭遇的具体问题。最后，我将这些策略油印成册，并录制成一套共十盘的录音磁带。所有使用过的人都说这些策略引导他 们发现了自己潜在的天赋和资源，促使他们对生活的满意度日益增加。尽管任何时候这些策略都不能代替专 业的帮助，但是事实证明它对于那些陷于情感和生活困境的人们是有益的。说真的，我还从未听人说起这些
6、 策略有害处，令人迷茫或者与任何传统的价值观念相冲突。过去二十五年间，我已经成功的将这些法则应用于临床实践和我自己的生活。已经有十万多名读者阅读 过这本书。我已经将这本书赠予两千多名精神病患者以用于辅助治疗，用它作为通用的指导性书籍，作为激 发灵感的一种源泉。既然它提供了一种全面的追求特定目标的行为指导，我发现在我的“生活策略工作室” 将它用于奥林匹克运动员和其它人都是有用的，这些策略能帮助他们最大程度的激发他们的潜能。特别重要 的是，要强调目标的价值，要创建一个与目标相匹配的系统的每日计划，而且要尽可能减小那种下意识的不 能实现目标的担忧。它已经帮助那些参与者学会以一种前摄方式接近生活目标，
7、不断提醒自己做那些必要的 事，而不被那些错误的解释和对那些由来已久的生活习惯，生活原则，恐惧和迷信的自动反应所误导。逐渐地，通过鼓励人们依据他们创造性的想象生活并且放弃过去形成的固定的思想和行为的习惯，我将 更多的注意力集中在直觉，移情和那种直接体验生活的能力的研究上。本书中扩展的这些法则，提供了一种 常识性的感知生活的方式，这些法则强调以经验主义或存在主义的方式感知生活。通过打破你“自己”和经 验之间的正常边界，这些法则培育了一种精神的警觉，从而使你能够以更有力的和更有意义的方法感知生活。 这些方法强调减少心理防御和消极的自我定义，这些因素将使你陷在自己的理解力里不能自拔，并使你不断 地重复
8、过去。正如Shunryu Suzuki在Zen Mind，禅的头脑中写道：“如果你的头脑里一片空白，它则将随时准备接受 任何事物；它对一切事物都是开放的。初学者的头脑里有许多种可能；而在专家的头脑里可能的事情则太少。” 本书强调了生活中确定一个有价值的目标的重要性-不是作为一个未来去实现的目标，而是作为一个透镜，通 过这个透镜你可以走出自我防御，利己主义和个性，并通过专注于眼前的时刻并选择你所拥有的东西，开发 你人格和精神上有关勇气，爱，同情，尊敬和敬畏之情的潜力。这些原则和实践将教会你以一种非审判的接受的方式倾听你自己和别人的心声。当你这样实践后，你将 开始触摸到心灵深处的创造性的精神上的潜
9、能。关于宽恕，倾听，积极的爱和想象的原理将培育你诚实，爱 和促使心灵平静的能力，并将促使你的意识超越“理性的”范畴，而在那里你能够经历卓越和转变。这将使 你能够超越记忆和过去的消遣的心理，达到一个新的人生境界，在那里你将与整个世界互融。当你全部读完本书之后，你利用这本书的最好的方法之一是在每天早晨开始新的一天之前回顾本书五页 的内容并在笔记本上写下你的思想。这将帮助你为书中提出的问题得出自己的答案，而且将帮助你慢慢形成 自己的日常生活策略。每完成一次这样的循环，你将一步步激发你自己的创造性的精神的潜力，直到你学会 以一种令人难以置信的宁静心态生活，直到你学会以真实的自己生活在这个真实的宇宙间。
10、多年来，我认识了许多不同年龄的人，他们都认为本书能激发人的灵感，是一剂灵丹妙药，是发现上帝 和创造奇迹的神奇的催化剂，是他们生命里和别人生命里的礼物。我听说全国有不计其数的人从本书中找到 了安慰和满足。我最大的希望在于，你读完这本书后将发现这本小小的册子能促使你尽最大努力去实现自己 伟大的梦想。ARI KIEV，医学博士一个有价值的目标开篇，请允许我申明本书未给出一个神奇的指导生活的公式。没有人能够决定你怎样生活，只有你自己。 没有任何一本书能描述出你一生应该做些什么，这也只有靠你自己。我着手要做的事是描述出一天天的生活策略，这些策略将帮助你每天都比前一天过的更有价值，将帮助 你充分发掘出自己
11、创造性的心灵的潜力。成功的人生不是由机遇、运气和财富组成的，而是由一连串不停追 求一个有价值的目标的成功的日子组成的。这本书将帮助你拥有这样的日子，而不仅仅是消极的等待这样的 日子来临。我写下这本书旨在帮助你确定生活的目标和你想要的生活方式。我将和你一起探讨把握自己的方法，以 及对付那些阻碍你尽力实现生活理想的障碍的技巧。我将思考你如何才能认识到自己的力量，你怎样才能渡 过那些令人苦恼的时刻，怎样去克服困难，怎样去控制那些驱使你和别人发生冲突的习惯。然而，本书中所 给出的指导只有和你的实际情况相结合才能生效。在二十五年的精神病学临床实践中，我多次发现帮助别人开?垢鲂曰娜松?规划被证明是帮助他们
12、解决 生活难题和最大化生活满意度的最有效的方法。如果一个人拥有一个伟大的人生规划，那么他就能克服那些 由于不可调和的价值观，相互对抗的欲望和与亲朋好友的恶劣的人际关系所引发的困惑和冲突，所有这些矛 盾和冲突都是由于缺乏理性的生活策略而导致的。一个个性化的人生规划包含生活目的和生活目标，但它又不仅仅包含一个生活目的和一个生活目标。它 与“终极的内在的欲望”联系在一起。它与你为什么要活着，你的一生究竟想做什么，你究竟想在世上留下 些什么等问题联系在一起。你越能清晰的回答这些问题或者对这些问题有一种敏锐的直觉，你就越能够充满 力量。正如Shaw说的：“这是生活真正的快乐，通过努力实现一个伟大的目标，
13、你能认识到自己是个强大的 人；努力去实现自己的目标，当你离开这个世界前你的潜力被发挥到极致；努力成为一个强大的人，而不是 一个狂热的、自私的，一生与疾病和悲伤相伴的，总是抱怨这个世界没有尽力让你幸福的人” 一个个性化的 人生规划是你心甘情愿去追求的东西，是你生活的立足点。不能因为它能带给你什么，所以才去追求它。留心那些已经征服了生活逆境的人，我不止一次发现他们对于生活都有一个明确的规划，他们有明确的 生活目的，不顾任何困难，全力以赴去实现自己的目标。从在心里确定一个生活目标并决定竭尽全力去实现 那个目标的那一刻起，他们就着手去克服最大的困难。如果你认为自己的梦想是值得追求的而且全力以赴去 实现
14、它，那么你成功的几率就会呈指数级增长。在苏格兰喜马拉雅山远征队的报告会上，Murray W.H.写道：“除非一个人死了，否则就不会犹豫，不会 退却。但凡一切主动的行动（创造性的行动），都有一个基本的事实，那就是一个人从下定决心行？哪且 豢唐穑 系劬陀胨？在，即人自助者天助。所有事物都朝着有利于那些没有退路的人成功的方向发展。做出 决定后的一连串事件，那些没有人能够梦想到的各种无法预料的事件、会议和物质帮助都会同意他的决定。 我非常欣赏Goethe的一句话：“无论你能做什么或者你梦想自己能做什么，赶紧行动吧。勇敢创造天才，勇 敢的行动中会充满力量和魔力。”一个伟大的梦想能使你产生无穷的力量。想想
15、我们这个时代那些激动人心的时刻一一如人类第一次登上 月球一一就能意识到将梦想重新定义为生活目标是这个时代所有伟大成就的基本原因。这些梦想还未实现之 前，它们就已经存在于某些人的脑海里或白日梦里了。这个原理可以概括为下面一句格言，“一个人脑海里能 够想到什么或坚信什么，那么他就能实现什么。”确定一个目标是通往成功生活的金钥匙。Edward G. Bulwer-Lyton这样写道：“成功人士是那些很早就 确立了生活目标并为之不懈努力的人。即使是天才也需要通过设立一个目标不断的增强自己的力量。一个触 觉敏锐而且办事踏实的人不知不觉就能成为天才。”任何有明确目标且能全力以赴去追求它的人都能够成功。成功
16、人士都是那些有明确的生活目标并制定了周密的实现计划持之以恒去追求它的人，而不是那些没有 确定目标随波逐流的人。Disraeli写道：“成功的秘密在于坚定不移地去追求一个目标。”绝大多数人在描述他们的生活目标时所用字眼都比较笼统，诸如常用幸福、财富和名望等字眼。然而， 生活的展望（规划）是非常具体的，作为一个人，你想实现什么样的梦想，你想拥有什么，这些目标都是非 常具体的。如果你能确定自己想拥有什么，你就能确定如何去实现它，但更重要的是在你的展望中应该写清 楚为实现生活目标每一天你都应该怎样度过。为什么许多人没有成功呢？因为绝大多数人没有只选择并忠贞不二的只追求一个目标而放弃其他目标。 绝大多数人三天打鱼两天晒网，而没有一个恒定的目标，他们天真的认为事物会自动向好的方向发展或者会 得到别人的关照。George Bernard Shaw
