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1、吃饭时坏情绪易致消化不良1=1（新版）Understand the conunon sense of safety,you can understand what safety issues should be paidattention to in daily work.and enhance your awareness of prevention.（安全管理）单位:姓 名:日期：编号：AQ-SN-0356综合安全常识 I Comprehensive Knowledge 综合安全常沮吃饭时坏情绪易致消化不良（新版）前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强 自己的
2、防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以 用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。在饮食活动中，我们常有这样的体会，在人逢喜事精神爽时， 吃饭时会胃口大开，消化良好，而在气愤、悲伤等不良情绪时，人 会觉得没有食欲，吃饭味同嚼蜡，严重的焦虑紧张状态下还可能出 现腹胀、腹泻等不适。现代医学研究证明，人的消化功能对情绪变化十分敏感。在积 极、愉快的情绪状态下，胃粘膜会充血发红，胃肠蠕动加强，消化 腺分泌正常，有利于实现正常的消化功能。当处于抑郁、忧伤、失 望、悲痛等不良情绪状态下时，胃粘膜因缺血而显得苍白，胃肠活 动减弱，胃粘膜分泌减少，胃内酸度下降，不利于对食物的消
3、化吸 收，而如果K期愤怒、焦虑，胃液的分泌可持续升高，使胃内酸度 过高，使胃液对胃粘膜的消化作用大于粘液的中和作用及粘膜的自 我修复能力，由此导致消化性溃疡的发病。综合安全常识 I Comprehensive Knowledge 综合安全常沮在医学临床工作中也发现，消化系统疾病中许多都与不良情绪 有关，属于心身疾病。常见的有：慢性胃炎、胃溃疡、十二直肠溃 疡、溃疡性结肠炎、神经性呕吐、慢性肝炎等等，这些疾病的治疗 除了必要的用药之外，调节不良情绪，消除致病因素也非常重要。 所以在饮食活动中不仅要注意营养，讲究卫生，而且要注意情绪调 节，使人在积极的情绪状态下有良好的消化功能，促进健康预防疾 病
4、。首先，应注意餐前心理调节。生活中或许有这样或那样的挫折 与压力，使人情绪不佳，就餐前可适当调节心态，暂时从不度情绪 中解脱出来。饮食本是满足人生理需要的一件乐事，不要让生活的 烦恼冲淡饮食的愉快。可以回到家中或到环境优雅的餐厅，考虑怎 样吃好这顿饭，不要去想令人烦恼的事，以轻松、愉快的心情准备 就餐。其次，就餐时人的注意力应集中在饮食活动上，边吃饭边看书, 边吃饭边想问题等行为都不可取。食物尽可能是自己喜欢吃的，色 香味俱全的饭菜，好的饭菜能使人心情愉快，食欲大增。就餐的环综合安全常识境应干净、整洁，还可播放一些旋律优美的音乐，营造良好的氛围。就餐后同样应注意心理调节。人常说，饭后百步走，能活九十 九。饭后散步的作用不仅在轻微活动对胃肠功能的促进上，而且在 于散步过程中人有轻松愉快的心理。饭后不可马上投入工作，应有 一段心情愉快的休息时间，使胃肠能正常地完成其消化功能。总之，人应重视饮食活动，并有良好的心情。仅仅为了吃饱肚 子而饮食粗糙，匆匆就餐，最不利于人的心身健康。XXX图文设计本文档文字均可以自由修改
