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1、如何帮助孩子建立良好的习惯家庭里也许经常会遇到这样的情况:有的孩子学习完全凭情绪, 情绪好的时候不用你说自己就去学习,情绪不好的时候,在家长的督 促下也是磨磨蹭蹭,作业马虎了事;有的孩子对父母的依赖性很强,每 次作业写完以后都要父母给检查;有的孩子十分活泼好动,一边写作 业一边玩橡皮铅笔,一边写作业一边看电视,或者一边学习一边吃东 西;有的孩子性子急,做作业时经常能以最快的速度完成作业,但 字迹潦草,错误率还挺高这些孩子有的虽然很聪明,有的虽然整 天忙忙碌碌,但他们的学习成绩就是不上去。像这些类型的孩子,都 是由于没有养成良好的学习习惯,因而对于他们的学习成绩造成了相 当大的影响,平时还不太明
2、显,可一遇到考试“马脚”就暴露无疑 了。在这里,我要提醒家长不要把眼光总是盯在学习成绩上,考试成 绩受到考试时间、地点、试题难易程度、孩子临场发挥多个因素的 影响,一次考得好,未必次次考得好,而良好的学习、生活习惯对 孩子来说才是终身受益的。教育家叶圣陶说:“什么是教育,简单一句话,就是要养成良好 的习惯”。美国作家杰克霍吉在习惯的力量一书中说:“行为 变成了习惯,习惯养成了性格,性格决定命运”。对儿童来说好的 习惯是命运的主宰,是成功的轨道。学习成绩的竞争实际上是学习习 惯的比赛。学习成绩只是一种水到渠成的东西,是学习的副产品。那 么,父母应该怎样帮助孩子养成良好的习惯呢?一、好习惯形成的根
3、本原因很多家长一提到孩子的习惯问题,就会想到很多头疼的坏习惯, 比如放学回家后不写作业,晚上不睡早晨不起,一天到晚就想玩游戏 等等,面对孩子的种种问题家长们束手无策,最后都归结为从小没有 养成好习惯。家长们所关注的习惯问题大部分都是跟学习相关的, 但实际上,习惯包含了学习习惯,生活习惯,运动习惯等很多方面, 而学习上的问题往往会受到其他习惯的直接影响。有时候,孩子会信 誓旦旦说我要好好学习,从明天起我每天要背英语,做数学练习,但 往往坚持不了几天就放弃了,在初期家长对孩子立下的志向期望很高, 但随着孩子的放弃家长也觉得孩子没有毅力,久而久之家长们也就根 本不相信孩子可以完成自己定下的任何目标,
4、最后总结出孩子不能 养成好习惯的根本原因就是没恒心没毅力。这种情况在心理学上叫 归因偏差,就是家长找错了好习惯形成的根本原因,认为恒心和毅力 是孩子养成好习惯的决定因素,所以问题一直不能得到很好的解 决。通过科学的研究,任何一个行为习惯的形成都是有规律的,好的 行为习惯最初是先要有正向的想法,然后通过正向的行为实践,再通 过持续性的(21天以上)坚持培养,最后才会形成稳定的习惯。习惯 的形成决定因素就是正向的想法,正向的行为和21天以上的行为 培养。二、习惯培养过程中的重要环节1、正向想法的形成正向想法就是平时我们常提到的好的想法,比如“我想主动学习,我 想让自己变瘦,我想多阅读.”正向想法就
5、是好习惯的出发点,而 相反负面想法就是坏习惯的的起点,所以要培养孩子好的习惯,首先 要引导孩子有一个正向的想法才可以,如果孩子不想学习,不想读 书,没有一个他自己的正向想法,是根本无法培养孩子好习惯的形成 的,所以我们首先要做的就是让孩子产生正向想法。现在很多孩子 头脑里负面想法特别多,甚至有的孩子根本没有想法,当我们询问孩 子你为什么要上辅导班,孩子们基本上回答都是我妈让我来的,我们 同学都来上,我们询问初中以上的孩子你将来想考什么样的大学没 做什么职业,很多孩子会说没想过,不知道.这样的孩子你让他有 好的习惯其实是很难的一件事,我们曾做过一个测试,发给孩子们一 张A4纸一分为二,让孩子们写
6、出自己的优点和缺点,结果让我们很吃 惊,很多孩子写不出自己的优点,但缺点却写了一大堆,而且孩子们 的缺点竟然很相似,比如:马虎大意,懒散拖拉,不聪明,不勤奋, 淘气不听话.一大堆的缺点都是孩子给自己的评价,为什么孩子们 会给自己这样的评价呢?回答就是我妈,我爸,老师,我家里人就是 每天都这样说我。不知道家长们听到这些反馈会有什么感受,孩子们 的正向想法就是被每天的批评指责给一点点取代了,你批评指责的 越多孩子负面想法就越多,他的坏习惯就越多,就给自己贴上了这样 的标签,一个孩子他从小到大父母给他什么样的评价就会决定他将 来变成什么样的人。正向想法最大的天敌就是否定,只有家长去除 了生活中所有负
7、面评价,才会给孩子正向引导,才会让孩子产生正 向想法,才会培养出好的习惯。在生活中家长常用的否定模式有三 种:(1) 直接否定,直接对孩子的问题提出批评和职责,其实当家长直接 否定孩子时内心的想法是希望孩子会赶快干掉毛病,变得越来越 好。比如家长说:孩子你怎么这么懒啊?那么潜台词就是孩子我希望 你变得勤奋一些,孩子你不要磨蹭了,那么潜台词就是孩子我希你会 快一些。所以当家长直接指出孩子的缺点时是希望孩子的及时改 正。但是这么多年你稳准狠地一次又一次指出孩子缺点并希望他改 正,你得到的结果是什么?结果是缺点不但没有改掉,而且越来越 重,毛病越来越多,最后就变成了这样的孩子。这就是心理学常讲的 “
8、确认放大原理”,你确认到了什么,什么就会被放大,最后就变成 了事实。当你每天都在指出孩子各种各样不同缺点的时候,你就是 在确认和放大这个缺点,最后时间久了孩子就真的变成了有这种缺点 的人。孩子往往会通过你指出的缺点进行自我验证,比如孩子数学 考试考了 98分,只是错了一道计算题,但就是错了一道计算你就说 孩子马虎,不认真,那么孩子就会忽视了自己其他的优点,只记住了 我马虎,下一次他还会出现这样的问题,家长老师如果总是强调马虎 这个词,这个孩子就会想我妈妈说我马虎,老师说我马虎,周围的人 都说我马虎,我就是个马虎的孩子,这种负面评价时间久了就会让孩 子信以为真。所以当家长总是直接指出孩子的缺点和
9、毛病时,就是 等于给这个缺点和毛病施肥浇水,让这个缺点又茁长成长了一次。(2) 比较,拿自己家的孩子和别人家的孩子进行各种比较,嘴里永 远是别人家的孩子好。心理学分析比较是一个人自卑的直接来源。 我举一个成年人的例子:有一天你老公去同事家聚会,回来后就开始 对你横挑鼻子竖挑眼,跟你说同事的媳妇人长得漂亮身材好,厨艺也 非常棒,把家里收拾的井井有序,孩子也教育的成绩优异,然后说老 婆,你也学学人家媳妇,你也打扮打扮自己,你看咱家里乱的,你也 收拾收拾家里的卫生,你也学学家庭教育,看看人际下浮把孩子教育 的多好.我估计没等你老公把话说完你就已经火冒三丈了吧。那 么同理,在生活中我们是不是也这样经常
10、拿孩子做比较,由此可想 孩子的心情又如何。所以任何的比较都会伤害到自尊心,造成自卑 心理,孩子会认为妈妈不爱我,在他眼里只有别人家孩子好。(3) 间接否定孩子,当别人表扬孩子的优点时,家长们过度谦虚甚至 掩盖孩子的优点,给孩子带来伤害。比如两个家长偶遇,其中一个 家长看到别人的孩子会说,你家孩子教育的真优秀,听说画画特别 好,经常参加比赛得奖,另外这个家长故意谦虚地说,好啥,竟会没 用的,学习不好,数学又没考及格,画画好有啥用。这个场景相信 各位家长不陌生吧,我请家长们想想,如果孩子在你身边,听到这样 的对话,他心里会怎么想呢?中古人的过度谦虚和自我否定是会造成 很大的心理伤害,孩子会很在意父
11、母给他的评价,这种不公正的评价 会打击孩子的自信心,会让孩子产生自我否定的念头,让他觉得自己 是一个只有缺点没有优点的孩子。以上三种否定孩子的方式都会带给孩子不同程度负面想法,使孩子越 来越否定自己,我们应该怎样消除负面想法,建立正向想法呢:(1) 删除负面语言,不要说负面的词语(2) 去掉“你应该”,你应该往往就意味着侧面否定,你还没有做 到,所以这种表达是失望的表达。(3) 常说“在爸爸妈妈心里你就是+正向引导词”,给予孩子正面 肯定,发现孩子的闪光点,建立正向想法“我能行”。所有好的习惯都要有正向想法的产生,让孩子告诉自己“我能行”2、正向行为的产生有了好的想法,不一定就会产生正向的行为
12、,这就是家长常说的我 们孩子很要强,明明想好,可就是不去做,就是做不到,自己定了计划 经常半途而废。影响孩子正向行为的天敌就是“唠叨”。特别是进 入青春期的孩子,他们有个特别大的特点就是要求自己有独立的精神 人格,孩子最讨厌的是父母无限制的控制他改变他要求他,所以这个 时候如果家长说什么孩子就听什么就证明他还没有独立没有长大, 虽然家长说的是对的,孩子也知道是对的,但孩子还是会反着做,这 就是中国家长常说的“叛逆”,这种行为只是孩子为了证明自己长大 了,精神人格独立了。家长越唠叨孩子叛逆的就越厉害,他会很烦跟 家长交流,甚至会把门关上,与家长发生正面冲突,所以唠叨是正向 行为的天敌,明明孩子想
13、去朝好的发展,结果一唠叨就不做了,或 者故意反着去做。所有的唠叨都被叫做无效沟通,是没有任何意义 的,甚至于还会起到反作用。我们接下来有五个方法,应对唠叨(1) 示范:家长以身作则,给孩子做好榜样(2) 带动:通过自己的行为,带动孩子跟着做(3) 引导:正向引导孩子(4) 确认:对孩子的行为给予肯定确认(5) 感觉传递:鼓励孩子继续坚持。案例:我一个朋友,非常热爱阅读,每天都坚持读书,而且还每天写 分享,我很好奇朋友为什么能坚持不懈,就问他读书的习惯是怎么培 养起来的,朋友就跟我提起了小时候的故事。他出生在东北小县城, 父母是工人,家庭条件很一般,他说小时候他记得总看到父母看一本 小说林海雪原
14、,他们每天都抢着看这本小说,爸爸看完给妈妈 看,看完以后两个人还互相讨论书里的故事情节,说得津津有味,他 在旁边听着觉得特别吸引人,那时他刚上小学一年级,在吃饭时父 母也经常会聊小说里的人物比如杨子荣多勇敢,小白鸽多智慧,有一 天他也忍不住去看那本小说,那时他刚上小学一年级,识字量还不 够,所以当他打开小说发现里面全是字,根本看不懂,于是晚饭时他 就问妈妈,你们说的那么好玩的故事我怎没看到,妈妈这时候说了 一句很经典的话:“孩子,看书是件特别好玩的事,你现在还小,都 看不懂我们大人的书,但是有适合你小孩子看的,妈妈下午到你去 书店选”,父母首先把阅读书籍是件很快乐的事做了一个很好的示 范,然后
15、把看书说成特别好玩的事,没有说看书很重要,也没有把看 书跟学习联系在一起,只是当成娱乐带动孩子一起读书,而且妈妈一 开始并没有让孩子读深奥的名著,而是给我的朋友买了好多小人书, 让孩子找到乐趣,孩子觉得妈妈说得对,看书确实挺好玩,这既是正 确的引导,于是接下来我朋友就越来越喜欢读书,开始读各种各样的 书,这时朋友已经上了初中,他妈妈有一天跟他说孩子你读了这么多 的书,说明你是一个很有学习能力的孩子,所以妈妈相信你的这个能 力将来不管是在学习上,生活上还是工作上,你都会变成一个很成功 的人,这让妈妈感到非常欣慰。这就是确认,妈妈给予孩子能力的 确认,让孩子感受到阅读带来的力量和好处。你将来一定会
16、变成一 个很成功的人就是最后的感觉传递。我的朋友一直觉得读书是一件 让他很快乐的事情。在家庭教育过程中,我们家长更多的应该是做好榜样,以自己行动的 模式去影响孩子,我们不指望改变任何人,孩子,伴侣还是身边的 人,如果你想让孩子活出人生的最高版本,你就应该让孩子看到父母 是如何为了做到高版本做着努力和拼搏。3、2 1天以上持续行为转变成稳定的习惯人的天性是逃避痛苦,追求快乐,如果孩子做的事情不能让他感觉到 快乐,那就很难坚持下去,由行为转变成稳定的习惯,这个行为肯定 不是一次两次的行为,而应该是持续性的行为才会转变成稳定的习 惯。在西方有21天习惯养成的方法,就是为了培养正向行为的持续 性。由行为向习惯转变的过程中也会有一个天敌就是批评,因为行 为向习惯转变的过程比较长,这个过程中孩子会出现各种状况,这时 候家长是最耐不住性子的人,往往就忍不住会批评和指责孩子,这种 做法就会毁掉之前所有的努力,造成孩子不能坚持,半途而废。批 评,指责,嘲笑这些负面行为