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1、交替望远望近能让视力更好2、户外活动时间太少现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼 的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这 个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增 多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动 的孩子比不常出门的孩子更少患近视。3、以室内游戏为主以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环总之，大多 数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离 的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。 而现在家长出于安全
2、、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。 即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为 主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。4、灯光强弱不当“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。我们一般都这 么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗， 而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要 的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩 子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。5、图书纸张、印刷太讲究越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。 不过，这些精美的图书也有可能伤害到
3、孩子的眼睛呢。铜版纸反光太 强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它 使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。孩子出生后，视力发育还没有成熟，要一直发育到5岁才接近成人水 平。所以幼小的孩子不能看太细小、不清晰的东西。字大一些，画面 简单一些，对比明显一些，对孩子来说才是适合的，这样孩子的眼睛 不容易疲劳。如果经常看细小的东西，或者颜色对比不清晰，睫状肌、 晶状体工作量就会加大。晶状体是受睫状肌支配的，睫状肌有张有弛， 它的功能才能保持正常。如果长期处于紧张状态，松弛不下来，它就 会痉挛，形成假性近视。6、配眼镜太随意给睫状肌散瞳验光是让孩子眼睛的睫状肌处于完全放松的状态
4、，这样 才能查出孩子视力不好的原因，到底是真性近视还是假性近视，是远 视还是散光。常规的散瞳验光需要一周时间才能恢复自由阅读。性急 的家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳时，孩子的睫状肌只是处 于不充分麻痹状态，并不是完全放松，这时候得出的检查结果并不准 确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的 近视就会向更深的度数发展。眼科专家曾用雏鸡做过实验。在雏鸡刚孵化出来时，就将它的一只眼戴上1000度的近视镜。过了一段时间，这只眼睛就真成了高度近视。 因为雏鸡眼球的球壁很软，眼睛要适应通过眼镜进入眼睛的光线，眼 球就得随之改变，越变越长，真成近视了。成长中的孩子的眼睛也一样。有的
5、孩子本来是假性近视，进行功能训 练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼 镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入 眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性 近视，或使近视进展加速。7、近视眼镜度数太高你希望孩子配眼睛后视力能达到多少？ 1.5？ 1.2 ？很多家长和孩子都 这么要求。是啊，配完眼镜才看到0.8、1.0，那怎么行？不过，有经验 的大夫还真不会给你的孩子这么配。他会先问问孩子上课坐在什么位 置，如果坐在第一、二排，矫正视力达到0.8左右就行。即使坐在后排， 配上眼镜后能看到1.0就行了，绝对不给配1.2以上的。这样，他的近视程度不会增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼 镜就要能看远到1.2、1.5,并且用这副眼镜看书写字，他明年的眼镜度 数肯定要明显增高。交替望远望近，让视力更好让孩子手里拿一个东西，比如尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体 几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和 近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。
