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1、一 颠球支撑腿的膝关节微屈，身体重心移到支撑腿上，当球落到低于膝关节一下时，颠球脚向前上方摆动，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。二 脚内侧（脚弓）踢定位球直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微曲。踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆过程中屈膝外展，小腿在快接近球时做爆发式摆动。踢球脚底与地面平行，脚尖维翘起。踝关节紧张使脚型固定，用脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球脚随球前摆落地。三 脚背内侧踢定位球（地滚）斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45角，支撑腿先以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20厘米左右
2、，膝关节维屈，脚尖指向出球方向，在支撑脚着地的同时踢球脚以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。小腿做爆发式摆动，此时脚尖外旋，脚背绷直，以脚背内侧部位击球。击球后踢球脚及身体继续随球向前。四 脚背外侧踢定位球（地滚） 直线助跑，支撑脚踏在球的侧方20厘米左右，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球脚以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。小腿做爆发式摆动，此时脚尖内转，脚背绷直，脚趾紧屈并提膝，以脚背外侧部位击球击球后踢球脚及身体继续随球向前。五 脚内侧停接地滚球支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈。接球腿屈膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤缓
3、冲，把球停在脚下。六 脚背正面接球（半高球）根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球和脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球停接到脚下。七 脚底停接地滚球身体正对来球方向，移动前迎，支撑腿站在球的侧面，脚尖正对来球方向，膝关节微屈。同时接球脚提起，膝关节微屈，脚微背屈，使脚底与地面约成45角。在触球瞬间接球脚前脚掌下点将球停在脚下。八 脚内侧运球要求在运球前进时支撑腿始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。九 脚背正面
4、运球运球时身体保持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球中后部，将球提送前进。十 拨球利用踝关节向内外侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的不同方向。十一 拉球将前脚掌放在球的上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚用脚底向身体的不同方向用力拉球。十二 原地前额正面头顶球身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间，两臂自然张开。当球快接近身体时，两腿用力蹬地，迅速向前摆动身体，微收下颌，在触球瞬间腰部，颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球
5、前摆。十三 接应接应是一种无球的战术行动。它是在局部地区制造以多打少，瓦解对方牢固防守的有效手段，能为本队创造更多的进攻点，促进进攻战术的灵活多变。接应的要点：距离、角度、呼应。十四 紧逼紧逼是指防守队员几乎能接触到被防守者，并且能够运用一个动作就可以直接阻碍进攻队员处理球的防守方法。紧逼是足球场上最主要的防守方式。紧逼优势并不一定能够直接抢下球。但由于紧逼队员的压迫和干扰，能后为其他队友的抢球创造良好的契机，造成进攻队员的失误。十五 传切配合二过一传切配合二过一是两名进攻队员通过一传，一切配合越过一名防守队员的配合方法。十六 踢墙式二过一踢墙式二过一市两名进攻队员通过两次传球，一次无球跑位越
6、过一名防守队员的配合方法。十七 边路传中边路传中是指在对方半场两侧地区发展的进攻，以传中创造射门为目的。由于两侧地区防守队员相对较少，空隙较大，攻方在这一地区便于发动进攻，突破防线，创造攻门机会。但是由于离球门远，角度小，直接得分的可能性小，大多数的攻门仍然由边路突破传中后，由中路和异侧同伴包抄完成。十八 踢任意球时对方须至少距球多远？十九 球场长，宽和球场各线宽度，球的圆周和重量？ 球场长不得多于120米，不得少于90米；球场宽不得多于90米，不得少于45米。任何情况下，球场边线的长度必须大于球门线的长度。场地各线宽度不超过12厘米。球的圆周不得多于70厘米或少于68厘米，重量不得多于450克或少于410克。二十。越位 该队员在对方半场，该队员较球更接近对方球门线，在该队员与对方球门线之间，对方队员不足两人。上述三条中若缺少任何一条者，队员均不处于越位位置。
