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1、防治白内障 ,自己做做操白内障分为先天性和后天性两种类型，老年性白内障 是一种常见的后天性白内障。其视力的下降是个缓慢的过 程，一些3645岁的人会因为白内障或提早出现的老花眼 导致视力下降，但 60%以上的人都不会因此而去就医。患白内障后会出现视力下降、视物模糊不清晰、眼前有 黑影等症状。老年人看近处的东西突然变得清晰，也需警惕 白内障。这是由于眼睛内的晶体发生水肿，清晰物质变得浑 浊，水变多了，曲光率增加了，患者会感觉看近处一下子就 清楚了，这其实是白内障症状之一的晶体性近视产生的，并 不是“眼睛变好了” ，反而更要引起重视。白内障的防治之按摩穴位 自我按摩疗疾保健，自古有之。北宋文学大家
2、苏东坡曾 评价自我按摩： “其效初不甚觉，但积累百日，功不可量， 其力百倍。”白内障初期时采用此法收效甚好。按揉穴位时要心平气和，全身放松，力度适中，具体步 骤如下。1. 按揉承泣、四白穴：两手食指分按两侧承泣穴 （在瞳孔 直下 0.7 寸，眼眶边缘陷中取穴 ），两中指分按两侧四白穴 （承 泣直下 0.3 寸，颧骨上方凹陷中 ） ，两手食、 中两指并拢横按， 同时用力旋转按揉 100 下。2. 捏拿按揉睛明穴：微闭眼睛，右手拇、食指岔开（剪去指甲 ），分按两侧睛明穴（在眼内角内侧一分， 鼻边缘偏中） ， 捏拿按揉 100 下。3. 按揉瞳子？s、丝竹空、太阳穴：两手中指分按两侧瞳子?s穴（在眼
3、眶骨外侧），两无名指分按两侧丝竹空穴 （眉梢 凹陷处 ），两食指分按两侧太阳穴 （耳廓前面，前额两侧 ）。两 手食、中、无名三指并拢 （中指微屈 ），同时用力先顺时针揉 转 50 下，再逆时针揉转 50 下。4. 点按光明穴（小腿外侧，外踝尖上 5 寸）：两手食指分 两侧点按 100 下。5. 双掌横抹眼： 将两手手心搓热， 睁开眼中间 （印堂 ）分手 慢慢横抹。6. 双掌竖摩面 :闭眼，双掌竖捂面，两无名指沿鼻梁两侧 泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回 摩擦眼周神经穴位 30 下。可促进眼球周围血液循环，疏通 经络，保证泪管畅通。白内障的防治之药物配合 按摩同时若配合中成药
4、（如障眼明片等）治疗，可达到 较好效果。其通过补益肝肾，健脾调中以及调整全身各器官 的功能，改善血液循环，增加睫状体上皮分泌功能，使房水 营养物质增加，从而抑制晶状体混浊发展；同时可改善睫状肌痉挛状况，提高睫状肌舒缩能力,增强晶状体的调节功最后，需要注意的是，老年人户外运动时，应戴上防护 镜，避免紫外线照射眼睛；另外，饮食上要注意调整平衡， 以清淡、营养均衡为原则，尽量多吃含维生素比较多的食物。白云山中一牌“障眼明片”是根据广州中医药大学第一 附属医院眼科多年治疗白内障的经验方“内障丸”研制而成由熟地、菟丝子、枸杞子、党参、黄英、菊花、决明子、青 箱子、密蒙花、川茸、肉欢蓉等多种中药组成，具有补益肝 肾、健脾调中、升阳利窍、退翳明目之功效，用于脾气虚弱、 肝肾亏损之初期及中期老年白内障。
