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1、亞麻籽油的 16 大功效1. 肌膚嬌柔亮澤：改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈 性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。2. 亞麻籽油助減肥：可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。3. 改善女性經前綜合症：有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，癥 狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦 物質。4. 提升抗壓力：歐米伽 3 可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的 影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂郁症及失眠症。5. 減輕過敏反應：歐米伽 3 有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組 織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。6. 減
2、輕哮喘：食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。7. 改善關節炎：實驗證明，歐米伽 3 對治療及防止關節炎有極大作用。 60%風濕關節炎患者接受歐米伽 3 及 6 脂肪酸治療後，可以完全停止食 用非類固醇的抗炎藥物，而另外有 20%則可次將非類固醇抗炎藥物減 半。8. 改善器官組織發炎：歐米伽 3 對預防器官組織發炎有很大幫助，其中包 括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、迴腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈 炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及 瘡。9. 降低膽固醇：歐米伽 3 可降低血液中高膽固醇 25%及三酸甘油脂65%，將多餘的低密度膽固醇（LDL）轉變成膽酸排出體外。10. 減低
3、心臟負荷：可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸 的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血 管阻塞及有關疾病。此外，亦能阻止血液凝結，預防中風（心腦動脈堵 塞）、心臟病（心臟動脈堵塞）、肺脈栓塞（肺部動脈堵塞）及血管錶面病癥 （即疸瘡）。11. 改善滯水症：幫助腎臟排除鈉和水份。滯水症通常出現在腳踝腫脹、某 種情形的過重、經前綜合症、後期癌症和心臟血管症等。12. 改善腎功能：歐米伽3調整前列腺素（Prostaglandin），促進肝、胰及脾 臟分泌，令身體代謝運作正常。13. 改善便秘：改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正 常，減少便秘。14.
4、 促進細胞健康：改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功 能，並加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。1促進腦筋靈活：增加腦部傳遞介質（Neurotra nsmitter），加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。 # 精力充沛：平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令運動後 疲勞肌肉更快復元。亞麻籽油幾大重要功效 亞麻籽油對孕產婦的重要影響：冷榨亞麻籽油內富含Q -3,Q-3屬於“必需不飽 和脂肪酸”，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能 滿足人體所需的重要物質。Q-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞
5、麻 植物和核桃類堅果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上Q -3含量最高的植物 油，由於對身體的重要性，被稱為“液體黃金”。吃核桃能補腦，正是因為核桃 中富含Q-3及其代謝物。依靠吃核桃補充Q-3,遠不足專家提議的孕婦所需Q- 3 的數量。世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜。補足1300毫克Q-3相當於每 天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的Q-3 !魚油里的功效成分主要是DHA和EPA，也起到健腦、明目的功效，但不同的是 亞麻籽油內的Q-3是在我們體內按自身需求代謝出適量的DHA和EPA，滿足身 體需要，單一補充魚油是達不到Q-3的平衡效果。此外，魚油中
6、還含有大量對我 們的身體有害的膽固醇。依諾金亞麻籽油內所含的歐米伽3的含量達到55% ,遠遠高於其他油脂,是名 副其實的植物“液體黃金”。Q-3 對孕產婦和胎、嬰兒的主要作用現代生命科學研究證實，Q-3是構成人體細胞的核心物質，孕婦通過胎盤，產婦 則通過乳汁將攝入的Q-3和代謝物DHA和EPA傳送給胎兒或嬰兒。大腦的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周,是腦 組織快速合成期，因此，在這一時期孕、產婦攝入足量的Q-3,胎兒或嬰兒的腦 神經細胞和視神經細胞發育好、數目多、功能強。Q-3還能促進胎、嬰兒身體機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產 兒,能促使他們的機能發育達
7、到正常水平。除此之外,經美國食品藥品監督管理 局（FDA）認證，Q-3具有如下功能：1. 預防胎兒畸形和先天發育不良；2. 減輕妊娠反應，減少妊娠紋；3. 促進泌乳，提高乳汁營養質量；4. 預防妊娠性糖尿病、便秘等；5. 預防產後抑鬱症；6. 增強孕產婦身體抵抗力；7. 控制孕產婦體重，促進產後皮膚和體形的恢復。世界衛生組織（WHO）建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量Q -3。如果孕 產婦體內缺乏Q-3，那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視 力不好、皮膚粗糙等癥狀。a-亞麻酸對嬰幼兒的作用a -亞麻酸提高寶寶智能a -亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸-亞麻酸對孕產婦有
8、16個 作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控 制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。 作用：促進腦發育、提高神經系統功能、提高智商、增強視力、促進體 格增長 缺乏時：胎兒腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好 補充量：日補 1000 毫克a -亞麻酸是胎嬰兒大腦重要物質原料現代生命科學研究證實，a -亞麻酸是構成人體細胞的核心物質，母體和胎嬰兒在 攝入a -亞麻酸之後，在多種酶的作用下，通過肝臟代謝為機體的生命活性因數 DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦 組織快速
9、合成期，80%90%的認知能力取決於生前的發育。胎兒期大腦迅速 生長髮育時，通過快速的脫飽和碳鏈延長和滲入作用，胎兒或嬰兒從母體攝入a - 亞麻酸迅速轉變並滲入磷脂供大腦的正常發育需要。因此，保證懷孕及哺乳期a -亞麻酸的攝取對於促進胎嬰兒腦的發育是十分重要 的。a -亞麻酸對胎嬰兒的重要作用 a-亞麻酸的重要作用，得到世界醫學界的公認。孕婦能夠攝入足額的a -亞麻 酸，胎兒的腦神經細胞發育好、功能強，嬰兒的腦神經膠質細胞就多、生長就 好。出生後的乳兒如果缺少含a-亞麻酸，乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減 少一半，大腦灰白質減少1/4,嚴重影響乳兒的視力。a -亞麻酸還能促進胎嬰兒 的機能和
10、形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育 達到正常水平,同時對孕產婦的產後體形也有重要影響。降血脂,降血壓,預防心腦血管疾病大量的基礎研究、流行病學調查、動物試驗及臨床觀察表明，a -亞麻酸具有以下 三方面的生理功效,被國際醫學界、營養學界所公認：1. 預防心腦血管病：由於血栓形成,血管發生堵塞,組織細胞得不到氧氣 補充和營養成份的供應,最終會導致死亡。在心臟冠狀動脈和腦血管處 易形成血栓,引起心肌梗塞和腦梗塞。人們已經知道促成血栓形成的重 要因素是血小板凝集的過程。a-亞麻酸可以改變血小板膜流動性，從而 改變血小板對刺激的反應性及血小板錶面受體的數目。因此,能有效防 止
11、血栓的形成。2降血脂：a-亞麻酸的代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用，能促進血 漿低密度脂蛋白（LDL）向高密度脂蛋白（HDL）的轉化，使低密度脂 蛋白（LDL）降低，高密度脂蛋白（HDL）升高，從而達到降低血脂， 防止動脈粥樣硬化的目的。3.降低臨界性高血壓：血壓在145/90mmHg160/95mmHg之間叫臨 界性高血壓,是初期性高血壓。若長期使用降壓藥,易引起許多不良反 應a-亞麻酸的代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，從而起到降壓 作用。調節痛風及風濕類風濕痛風是一種慢性代謝紊亂疾病,它的主要特點是體內尿酸鹽生成過多或腎臟排泄 尿酸減少,從而引起血液中尿酸鹽濃度升高,臨床上稱為高尿血
12、酸症。尿酸是嘌 呤代謝的終末產物,而嘌呤是由人體細胞分解代謝產生的。血尿酸升高到一定程 度後就會在組織,尤其是關節及腎臟中沉積而引起關節炎的反覆發作。嚴重者會 造成關節活動障礙或畸形,臨床上稱為痛風性關節炎。尿酸在腎臟沉積後形成尿 酸性腎結石及腎實質損害,臨床上稱為尿酸性腎病,又叫痛風性腎病,可引起腎 絞痛發作、血尿、腎盂積水及腎功能損害,嚴重者可發生腎功能衰竭及尿毒症, 是導致痛風病人死亡的主要原因之一。 痛風偏愛男性的原因是：女性體內雌激素 能促進尿酸排泄,並有抑制關節炎發作的作用。男性喜飲酒、赴宴,喜食富含嘌 呤、蛋白質的食物,使體內尿酸增加,排出減少。有醫生統計,筵席不斷者,發 病者占
13、 30,常吃火鍋者發病也多。這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、 貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐 攝入嘌呤高10 倍，甚至數十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛 風可能性會增加 10 倍。痛風與糖尿病一樣是終生疾病。關鍵是自己控制飲食，多食含“嘌呤”低的鹼性 食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡，低脂低糖，多飲 水，以利體內尿酸排泄。“是藥三分毒”，藥物的主要功效與它的副作用往往是 相伴相生的。在治療疾病選用藥物時，一定要謹遵醫囑，不能隨便服用，儘量服 用副作用少的藥物，此外，食療是一種健康無副作用的治療方法，所以能用食療 醫
14、治的疾病，最好選擇食療。為什麼亞麻籽油可以調節痛風和風濕類風濕呢？因 為亞麻籽油中富含的亞麻酸可通過使尿酸合成減少，不易沉澱在關節部位，不發 生炎症而起到預防痛風、減少痛風發作頻率和程度的作用。（a-亞麻酸是一種多 不飽和脂肪酸，是一種必需脂肪酸。a-亞麻酸是一種生命核心物質，是構成人體 腦細胞和組織細胞的重要成分，是人類一生中每天都需要的一種營養素。a -亞麻 酸是人體自身不能合成的，也是無法由其他營養來合成的，必須要依靠膳食來獲 得。a -亞麻酸不是藥，它是一種人體必需脂肪,存在於食用油中的時候是一種食品 a -亞麻酸主要存在於亞麻籽油之中。 ）抗癌功效 也許還得再等十年，a-亞麻酸才能成
15、為正式的的抗癌新藥，但從現在開始，你就 可以通過食用亞麻籽油提前受益。亞麻籽油不僅含有豐富的a -亞麻酸，而且還是 自然界木酚素含量最高的食物，木酚素是全球公認的抗癌物質，它能夠阻礙激素 依賴型癌細胞的形成和生長。a -亞麻酸能降低腫瘤從血液中提取亞油酸的數量，減少了腫瘤的營養供給；a -亞麻酸會使癌細胞的細胞膜變得更不飽和，更易於被破壞；a-亞麻酸還與亞油酸爭奪癌細胞產生所需要的酶。在癌細胞的擴散過程中，a -亞麻酸阻止癌細胞粘連在器官組織的基底膜上，阻止溶解基底膜的膠原酶的產生，使癌細胞無法滲透進器官組織中。抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞由於形成血栓，血管堵塞，就不能從這裡向前轉送氧
16、和營養成份，細胞受到損傷，即呈梗塞狀態。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，形成心肌梗塞和腦 梗塞。歷來以為由於血管中膽固醇等的堆積能形成血栓，所以把食物中的膽固醇 視為敵人。實際上促成血栓形成更為重要的因素是血小板凝集能的程度。通過給 大鼠a亞麻酸飼料、3 -6系列紅花油飼料及普通飼料，來比較其對血小板聚集 能的程度。結果表明-3 a 亞麻酸較另兩組明顯抑制血小板聚集能 （PV0.02）同時抑制了血清素的游離能（PV0.05）。流行病學調查表明，愛斯基摩人心肌梗塞和腦梗塞比丹麥人明顯的少，不到其十 分之一。丹麥是酪農國家，吃動物類食品多。與此相反愛斯基摩人把魚類及以魚 類為食物的海獸類作為主食。因動物性食品中亞油酸多。而海洋性食物中a亞 麻酸多。 日本漁村和山村亦有同樣的調查結果出現。盯3系列a亞麻酸抑制
