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1、浅析学校开展广播操的根本意义 摘要：广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。然而，从各个学校学生的表现来看，学生在广播操对人体的健康作用问题上并没有一个很好的认识，本文从根本上解析广播操，并从广播操对人体的健康意义进行分析，让学生通过认识能自觉、自愿的参与到广播操的练习中来。关键字：学校；广播操；人体；健康；意义广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。我校对广播操质量一直要求很高，学生做操的动作整齐划一，尤其是精神面貌更是受
2、到许多来校参观交流老师的高度评价，现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗口。然而，从各个学校广播操的开展情况来看，在潜意识中，学生把它当作学校每天要求他们必须完成的任务，因此学生做操质量不高，主要是动作懒散，毫无生气，没精打采；遇上天冷，大部分学生的手则是缩在袖管里或插在裤兜里，整个队伍零散、状态非常消极。究其原因是学生对学校为什么要开展广播操没有一个很好的认识。对于这个问题，我将从以下几方面对广播操进行分析：1认识广播操广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。现在的广播操分别由预备姿势，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体
3、侧运动、体转运动、整理运动共9节动作组成。全套体操对人体产生的运动的形成由低渐高，中间调整的生理轨迹，满足肌体生理需求和变化规律。每节即刻心率基本在每分钟120-140次之间，为发展人的心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率为每分钟140次，能对人体产生中等强度的运动刺激，具有较强的健身效果。整理运动后4分钟左右即可恢复到正常水平。我校现在开展的第三套中小学广播体操舞动青春共分9节，68个八拍，本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖富有弹性的不对称的动作和变奏动作，培养学生的协调性，体现该套操的时代特
4、征，音乐旋律优美，节奏清晰，动感强，反映学生在阳光下热情欢快健康向上的精神面貌和青春的生机和活力。1. 研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神经，陶冶情绪良好方法。2. 广播操的十大功能2.1提高人体的心肺功能，促进血液循环，增强各器官的功能。青少年是人体生理变化较活跃时期，人体正处于长身体发育阶段，同学们上课是用眼看、用脑记、用脑思考的学习过程。当人用脑时，大脑血流就会明显增加，脑血流如果较长时间增加，人体其它各系统的血流就会相
5、应减少。如果多系统组织较长时间血流减少，就会影响我们青少年的健康发育。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。如：通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大
6、脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。2.3可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。早上起来，做一套体操，能够调整人体血液循环，促进新陈代谢，并能使学生由倦怠转入到充满激情。2.4可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。青少年正处在身体发育的关键时期，我们的广播操从编排上考虑到了我们人体的各个关节，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)都有一定的作用。因此，做
7、广播体操，不仅能使身体各部位的关节、肌肉、韧带都得到锻炼，还能使我们保持良好的身体姿势和优美的形态。2.5可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。2.6在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。2.7工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。2.8坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。2.9在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。2.10在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。3. 开展广播操的意义研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌
8、肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神经，陶冶情绪良好方法。广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分，同时广播操也是校园文化的一个重要组成部分。我们知道环境对人影响的重要性，环境塑造人。其实学校大力开展广播操活动会营造一种良好的体育氛围，对学生能够产生潜移默化的影响。从心理学角度看，一个学校建立了身体锻炼风气后，它能形成该校集体的心理定势。集体中的多数学生在耳濡目染、潜移默化中会形成一致的态度和共同行为方式。因此学校中多数人对锻炼的态度必然成为影响所有成员的巨大力量，甚至使原先对
9、锻炼淡漠的人转变态度。而一定的锻炼行为，一旦成为多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示，从众、认同等心理机制，使少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的环境协调起来。因此，广播操对于学生群体具有较强的教育功能。冯利江北京市总工会表示，8月9日起，每天上午10时和下午3时，北京将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102、5。北京重新恢复广播体操,对于治疗上班一族颈椎等一系列办公室职业疾病有很大帮助。颈肩痛和腰背痛也是亚健康的一种重要表现。凤凰健康网广播体操对人体健康的好处广广播体操一般由810节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动
10、作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。 (百度)眼保健操：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸
11、室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。广播体操：同学们常称课间操。为什么要在课间进行做操呢?从医学上讲，课间操是根据人体生理卫生保健角度考虑的。如果人体保持一个较长时间的坐位时，身体的相当一部份骨胳肌就会因长时间的紧张而出现疲劳。再加上学习用脑，身体其它组织血流相对减少，就会对人体健康带来影响。课间操是安排在每天学习时间的中间进行，其目的是：针对经过一段时间的学习用眼、用脑和一定时间的固定坐位，科学地利用课间时间进行做操。是对人体各系统、各器官给予一次调节。通过做操，使人体肌肉、关节的运动，可增加肢体血流量，使人体的血流重新分配，松驰大脑神经、调节
12、用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳，又可以通过活动，调节人体大脑皮层的紧张度，同时通过做操呼吸室外新鲜空气，对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。凤凰健康网广播体操对人体健康的好处2.加强正面教育，让学生理解学校开展广播操的目的，使他们真正将广播操内化为自身健康的需要，同时升华其内涵，将其上升到人的精神面貌、班级团队意识和班级凝聚力等层面，从而让学生更加明确学校规范管理的意义。 3.学校领导和班主任要明确：对学生的教育应是全面的、具体的，任何一个教育机会对于学生都是有影响的，一个学校要培养好学生，必须在学校的各项工作高标准严格要求，抓实每一个具体的教育环节，
13、不放过任何一个教育机会，尤其在学校间教学质量竞争日益激烈的今天。我校的经验表明，抓好习惯培养就是在抓教学质量。从每天坚持做广播操这个具体的事情上，让老师首先清楚做好广播操除了强身健体外，同时还是学校对学生进行校风校纪培养的一个有效途径。 二、规范教学是基础 1.发挥体育教研组的集体力量。在广播操教学过程中，要让学生充分认识到广播操的功效、体味广播操的美感，除了让学生明白做操的技巧，更要让学生明白广播操中每一个动作对人体健康的重要性。了解只有做到位才能发挥最大的强身健体功效，才能展现每个学生的体态美的道理。在做操过程中让学生自我体验优美的操姿，从而激发学生认真做好操的愿望。 2.要统一做操标准。
14、在学习新的广播操前，所有体育老师要统一观摩学习，对一些有争议的动作要明确。如果有可能可以将学生集合好，由一位教学经验丰富且广播操教学能力强的老师统一教学，使动作要求更加准确一致。当然，教广播操强度大，纠正需要群众的力量。三、合理组织是重点 1.广播操最好能在同一场地做，这样便于管理和评价。对于有特殊情况的只好因地制宜，将做操的地点分布在校园各个角落，但每个地点至少有2个班级以上，地点太小就不宜排班级，这样便于班级之间相互比较借鉴，发挥班级之间竞争的动力。2.各班根据场地的情况，按纵队排列，每个班级将做得最好的一个同学排到队伍前面领操。这样更便于学生统一动作节奏，使整个班级动作整齐。3.每次操的
15、组织由体育组负责。体育教师负责各路口的监督，防止学生发生拥挤，并保证集合迅速，由体育教师统一指挥全校同学的整队，开始做操后，体育老师到各指定地点巡查。 四、严格管理是关键 我校对广播操质量一直要求很高，学生做操的动作整齐划一，尤其是精神面貌更是受到许多来校参观交流老师的高度评价，现在学校广播操已经成为展示我校校风学风的一个重要窗口。通过几年的努力，总结了一些经验，我们认为做广播操纪律松懈、作风散漫，流于形式，原因有很多，但最根本的原因在于平时管理不够到位、要求不够严格。 1.班主任、体育老师、配班教师到岗制度。每次课间操，各相关人员必须到指定班级指定位置工作：班主任到本班做操位置管理本班纪律。
16、体育老师和配班教师到分配的地点监督管理。 2.发挥大队部成员的监督作用。每年选拔一批品学兼优且广播操做的好的学生充实到广播操检查组，选拔以自愿申请、综合评价的形式，每个成员都肩负着监督、督促的重任.总之，要改变一个学校的广播操的面貌不可能一蹴而就，肯定需要循序渐进、长期坚持，但只要我们充分意识到广播操的重要性，上下统一认识，齐抓共管，几方面同时入手，不放弃目标要求的规格，并在完善中不断提高，相信广播操一定能成为校园中一道亮丽的风景。广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动，同时也是最基本、最简单、最普及的群众性体育活动。多做广播体操,特别是在校期间.有助于身体血液流动,增强抵抗力;天气渐渐寒冷，还可以起到暖身的效果。 所以希望全体同学能够渐渐重视起广播操
