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1、防暑降温小常识篇一:夏季防暑降温安全知识夏季防暑降温安全知识1. 人为什么会中暑?在高温环境中工作时,身体会从高湿度环境中接收对流和辐射热。此外,劳动和高温环境增加的代谢热远远超过身体的散热。如果这种恶性过程继续发展下去,人体仍然无法通过一系列的温度调节来维持身体的热平衡,就会导致蓄热过度。同时,由于大量出汗、脱水和盐流失,导致中暑。中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。中暑的最初症状是头晕、头晕、耳鸣、心悸和疲劳。在严重情况下,体温会迅速升高,导致突然晕厥或肌肉痉挛。中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、
2、健康状况不好(特别是年老体弱、新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差),都可能成为中暑的原因。34。一般来说,空气湿度高,汗水不易蒸发,导致体内热量积聚过多,或温度超过同时,热辐射强,风速小,更容易引起中暑。2. 中暑病人的处理找到中暑患者后,首先应将患者与高温工作环境隔离,在通风良好、阴凉的地方休息,解开衣服,给他一杯含盐的冷饮。如果头晕、恶心、呕吐或腹泻,可以服用藿香正气水;呼吸循环衰竭时,静脉注射葡萄糖生理盐水,并可注射呼吸循环中枢兴奋剂。3. 怎样预防中暑?1 ) 合理布置热源,将热源放置在车间外或远离工人作业场所,采用热压为主的自然通风方式,布置在天窗下;通风换气的厂房应布置在主导风向的
3、下风侧。2 )隔热,是减少热辐射的一种简便有效方法。正确使用劳保防护用品。防护用品能遮挡或反射侵袭体表的辐射热,使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温,有利于体温的扩散;3 ) 加强通风,加速空气对流,降低环境温度,以利于身体散热。4 )加强个人防护,合理组织生产,如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服同时调整工作时间,尽可能避开中午酷热,延长午休时间。加强个人保健,提供足够的清凉和咸饮料。5 )及时补充盐分和水分,但不要暴饮;6 ) 大汗淋漓后,不要长时间在大风量风扇前吹风,也不要立即用冷水冲洗;7 )夏天出汗多,人容易疲劳,食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。因此,要注意个人营养,吃好
4、睡足,增强身体抵抗力;8 ) 在封闭设备或狭窄房间内工作时,应有人监护;9 )如有人员中暑,应立即移到荫阴凉通风场所,解开衣扣腰带,喂服解暑药品如人丹、十滴水等,重者马上送医院治疗。4. 为什么要在冷饮中加盐?高温环境下劳动,人体为了散热,常常大量出汗。出汗使人体丧失了大量水份和盐份,主要是钠盐和部分钾盐,一般汗液中含氯化钠 0.1-0.35% 。普通高温作业工人劳动8小时出汗 4-8 升,损失盐份约 15-20 克。所以,对高温作业工人既要及时补充水份,也要及时补充盐份,才能维持机体正常功能,这也就是在清凉饮料中加盐的原因。通常可按含食盐量 0.1-0.2% 来配制清凉饮料,供工人饮用。第二
5、部分:建筑工地防暑降温常识建筑工地防暑降温小常识最好的饮料:开水传统中医称开水为“药王”。饮用开水时,应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水( 20至25)。这种开水具有特定的生物活性,易于通过细胞膜进入细胞,被迅速吸收和利用。喝开水时最好加点盐。盐可以补充体内钠的流失。茶水一一钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的 1.5 左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首选饮品。菊花茶在传统中医中被称为菊花。它尝起来又甜又苦,有点冷。本草纲目说菊花有清热解毒、安肝明目的作用。菊花茶能清凉醒脑,清热祛风。最佳的蔬果:苦瓜一
6、一中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。西红柿中医说西红柿酸甜,微寒,经肝、脾、肾。具有养颜、消除疲劳、增进食 欲、改善蛋白质食欲等功效消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。绿豆根据中医的说法,绿豆具有清热益气、清热解毒、润喉解渴、补水消肿的功效,可以预防中暑。绿豆对降低血液中胆固醇和保护肝脏有
7、明显作用。绿豆煲汤有独特的解暑清热功效。唯一的缺点是绿豆太冷,如果它们很弱就不应该吃。最佳药物:人丹主要成分为薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等,具有清热、防污、止吐的功效。它是夏天预防中暑的常用药物。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、适应症等疾病。这种药能促进肠蠕动,缓解肠痉挛。应服用中暑、急性胃肠炎、咳嗽和痰。量香正气水一一主要成分是霍香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效,适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说,藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎
8、、消化不良等疾病。十滴水主要成分是樟脑、大黄、干姜、肉桂、胡椒、茴香、薄荷油或桉树油。用于治疗中暑引起的头晕、恶心、腹痛和胃肠不适,尤其是夏季旅游的良药。防暑降温的注意事项:一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、苏打水和其他饮料含有更多的糖精和电解质。饮酒过量会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,你应该在夏天喝开水或淡盐(糖)开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的 0 5左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。三、 太阳短波辐射最强的时间约为 10:00
9、-15:00 。你应该尽量避免在这段时间外出,夏天穿浅色衣服。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。五、 饮食不能太轻。夏天,人们活动时间长,出汗多,消耗多。他们应该吃更多营养丰富的食物,如鸡、鸭、瘦肉、鱼和鸡蛋,以满足人体的新陈代谢需求。六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、 避免加热后“快速冷却”。在炎热的夏天,当你外出或下班时,你喜欢打开电扇或立即洗个冷水澡。这将使全身的毛孔迅速闭合,但很难在体内散热。
10、由于大脑血管的快速收缩,也会导致大脑供血不足,使人头晕。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5 度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到 24 度以下。第三部分:防暑降温培训教材夏季防暑降温常识培训资料炎热的夏天,无法忍受的酷热,依然在工作。为了确保炎热季节的旅游安全,防止中暑,确保旅游安全不发生事故,我局专门组织了这次防暑降温知识培训会。要解暑降温,预防高温中暑,健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5 至 2升以上的水,最好
11、是喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。作为导游人员,必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识,才能在第一时间确保自己和游客人身安全。一、 中暑的概念:中暑是一种急性疾病,主要表现为在高温环境下,人体体温调节紊乱导致中枢神经系统和循环系统紊乱。除了高温和烈日暴晒外,过度的工作强度、长时间、睡眠不足和过度疲劳也是常见的诱因。二、高温天气注意事项:1 . 在户外工作时要小心中暑艳阳高照,空气中蒸腾着一股股逼人的热气。烈日、高温下,最易引发中暑,头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。因此,导游人员在夏天带团,长时间处在高温环境下,必须学会自我保护,避免长时间的体力透支,要不断补
12、充流失的水分,多喝盐开水,并要少量多次地喝;同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需;一旦出现了中暑现象,要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息,保持安静与畅通呼吸,用冷水擦拭全身和额部,给病人多喝含盐的饮料。2 . 当空调完全打开时,小心交替中暑导游人员白天顶着烈日,到了晚上团队安排妥当后,终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。往往会把空调温度调到最低,那感觉怎一个“爽”字了得。两个小时、四个小时过去了,殊不知空调也会让人“中暑”,会出现气闷、盗汗、头晕等症状。夏季,由于长期处于封闭环境,室内空气几乎与外界隔绝,室内氧气会不断消耗,导致人体缺氧;同时,空调的冷空气促使人体表
13、面的毛孔收缩,使其无法正常出汗。一旦环 境温度突然变化,也很容易引起内分泌紊乱,这就是我们通常所说的空调疾病。为了避免 苦闷,我们不能沉迷于一时的享受。我们可以把温度调节得太低,以避免室内外温差过大。 同时,我们不应该在有空调的环境中呆太久。最好定期打开窗户,让新鲜空气从外面进来, 以保持室内的氧气含量。止匕外,根据中医疗法,人们在空调环境中经常喝姜汤,这也可以 有效地预防和治疗“空调病”。3 、细菌滋生谨防食物中毒高温日是细菌繁殖和繁殖的好时机。食物容易变质并引起食物中毒。要防止此类事故的发生,首先要增强健康意识,选择健康状况良好的餐厅,提高识别可疑食品的能力;同时,合理调整饮食习惯,避免暴
14、饮暴食;注意积累食品卫生知识,不得擅自食用可疑食品。如果进食后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕等疑似食物中毒症状,应尽快到医院进行诊断和治疗。同时,第一时间向领导或当地卫生监督机构报告,保护现场,保存可疑食物和病人排泄物,并配合有关人员调查处理,以便有关部门查明中毒原因。4 、狂喝猛灌谨防水中毒人们常说夏天应该多喝水,但喝太多水会导致水中毒!过量饮用水会导致人体内盐的过度流失,一些水会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。为了避免水中毒,我们必须掌握饮用水的技巧。 1:盐应该及时补充,而不仅仅是淡水。适量饮
15、用淡盐水可以补充人体排出的大量汗液带走的无机盐。 2:多次喝少量水。口渴时,你不能一次喝。你应该喝几次,每次少喝,这有利于人体的吸收。 3. 避免饮用“冰水”。因为夏天气温很高,人们的体温也很高。大量饮用冷饮容易引起消化系统疾病。最好不要喝低于5的饮料。5 、贪图凉爽谨防急降温在夏天,如果你想凉快一段时间,用太快的时间来凉快,那时候你真的很开心,但之后可能会对你的健康有害。当身体大量出汗时,毛细血管处于扩张状态。如果采用快速降温的方法,血管会迅速收缩,由于外界因素的影响,体内热量一时不会释放出来,容易引起身体各种不适,甚至影响心脏功能。因此,在大量出汗后,使用逐渐降温的方法更可靠。你可以洗个热水澡,喝一杯淡盐水。在阴凉通风的地方,缓慢降低体温,避免对着电风扇或空调的出口吹风。6 、脾气异常谨防情绪“中暑”在炎热的夏天,“情绪性中暑”对人们的工作、生活和身心健康都非常有害。在外部因素方面,睡眠时间应该尽可能多地增加。当环境温度达到或超过33时,应控制活动量,避免过度体力消耗和损害身体新陈代谢;此外,不要轻易减少饮食量,增加夏季体力消耗,