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1、仰卧推起成桥课时计划学校年级：三年级 人数： 第一次课教师：学习目标1能说出仰卧推起成桥的动作要领，知道保护和帮助的方法；2的学生能在保护和帮助下完成仰卧推起成桥的动作；3培养学生克服困难的意志品质。重点难点蹬地、挺髋、推手、协调配合。流程结构教学内容时间次数教师指导过程学生学习过程组织场地要求目标与措施开始部分3分钟课堂常规：体委整队、报告人数、师生问好。教师宣布内容。原地转法练习3分钟师生问好教师宣布上课过度语引入课堂常规及队列练习队长整队报告人数学生听教师讲解后，进行练习比赛，精神集中，动作快、静、齐。要求：集合迅速、明确教学目标，精神饱满。组织：成四列横队课堂常规培养良好的精神面貌注意
2、从小事做起，养成教育。准备部分分钟垫上活动操头部上肢扩胸提腰甩腰拉伸腿部侧拉翻烙饼专项活动站立头上传球跪立头上传球腰下传球分钟分钟6引导：大家一起来做垫上操，听音乐教师领做，6拍。教师提示动作。学生练习6拍。学生在教师的引导和带领下进行练习，活动各关节。要求：节奏准确，动作到位，充分活动。组织：成四列横队调动学生的积极性，为基本部分的学习做好准备。教师表扬认真练习的同学。肩和髋关节、腰部要充分的活动，提示安全注意事项。基本部分分钟一、技巧：仰卧推起成桥分钟屈腿仰卧挺髋：教师完整示范教师巡回指导动作，提示要点，帮助有困难的学生屈腿仰卧挺髋练习：看图讲解学生屈腿仰卧挺髋练习组织：四列横队两人一个体
3、操垫学生在练习时互相帮助安全提示：落下要低头合作练习动作方法：屈腿仰卧于垫上，双手肩上撑垫，两脚蹬地，挺髋成桥。二、课课练：分组轮换素质练习跳绳双手肩上撑垫练习：教师讲解示范推手方法两人一组合作练习时教师巡回指导（手的位置，推手仰头）教师检查学习效果保护与帮助练习仰卧推起成桥：保护人站在练习者体侧，两手扶腰上提，帮助成桥教师示范讲解保护与帮助方法教师巡回指导帮助方法（提腰后秒，低头后放下）独立完成仰卧推起成桥教学展示双手肩上撑垫练习：合作练习推手学生统一双手肩上撑垫练习两人一组合作练习保护与帮助练习仰卧推起成桥：合作自主练习提腰后秒，低头后放下独立完成仰卧推起成桥两人一组钻桥练习结束部分分钟预计生理负荷曲线预计练习密度平均心率次分场地器材安全措施：每个环节提出不同要求课后反思：
