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1、最新资料推荐肩颈痛健康知识讲座健康常识肩颈肩颈痛保健康百家栏目颈椎病访谈你有偏头痛或者头晕的现象吗？你的记忆力下降了吗？你经常落枕吗？你有手指麻痛吗？你怕自己会患老年痴呆吗？今天，我们绵竹市人民医院骨科副主任医师汪义来给大家讲讲。一、颈肩疾病会有那些危害？1、会引起脑部长期血供不足导致记忆力下降，老年痴呆症的隐患。2 、骨质增生。如果增生挤压脊髓，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。3 、骨质增生压迫神经。会出现手指麻木，疼痛，以夜间为主，病人睡不好觉出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。4 、骨质增生压迫血管。出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。当肩颈疾病
2、出现恶化的时候，有的就经常会出现晕倒。二、容易导致肩颈问题的生活方式有哪些？1、长时间的伏案工作，不注意坐姿。工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。以车代步经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损。3 、打麻将时间过长。麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。4 、睡高枕。有个古语叫高枕无忧，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不
3、能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。5 、长时间上网聊天或打游戏。有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似时尚的生活习惯其实很危险。6 、不正确的劳动和运动姿势。三、那缓解肩颈痛的方式有那些？在我国40、50年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。治疗肩颈问题的手段多为：牵引、热敷、推拿按摩、注射封闭甚至服用消炎止痛药。1、项背部肌肉训练：有确切资料表明：最新资料推荐长期的、有针性的锻炼，能明显减少颈椎病复发的机率及复发时的症状。锻炼要点：将躯体抬起，在空中停留约5秒钟后再放下来，休息约5秒钟后，再次抬起。2、双手和颈部进行力量对抗练习：双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部，然后用力将头向后仰，冋时，双手逐渐用力向前推5-10秒，如此连续5-8次即可。3、防治颈椎病，推荐运动：（1）太极拳；（2）游泳；(3)羽毛球；（4）瑜伽练习。四、那我们锻炼前需要注意什么？1、锻炼前就医，弄清什么原因后在开始。2、注意锻炼次数：感觉到微疲倦即停止。不可贪多，以免过度锻炼导致劳损，反而得不偿失。
