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1、心理的自我调控教师导入:1、复习提问:(1)良好心理品质的基本要求是什么?独立性与合作性的统一;敢为性与克制性的统一;坚韧性与适应性的统一;(2)如何消除自卑心理?正确地评价自己,如实分析自己的长处与不足;建立积极的自我印象;学会正确的自我补偿;2、导入新课(1)看图片幸福之门如果你找不到幸福,那不是与幸福无缘,而是对幸福缺乏感知。找不到活着 的意义,就永远打不开幸福之门。只有迈开了第一步,才有可能知道自己的路该怎么走。(2)案例:幸福,自己经营有次闲聊,朋友问我:“你幸福生活的标准是什么?我不假思索地说:“每天有一枝鲜花,一个苹果她说:“你有吗?”“没有。”我说。她说:“你不是没有,而是你懒
2、,不去经营。”我怔怔地望着她,她接着说: “一枝鲜花、一个苹果两元足矣,你幸福的成本很低,你本可以天天生活在幸 福之中,因为你的懒,你觉得你离幸福很远,不是吗?我点点头又摇摇头。的确,我内心渴望的幸福生活有谁了解,自己不行动,等待别人赐予你幸福吗? 我问朋友:“你幸福的标准是什么? ”她笑了。“你幸福吗? ”她笑得更厉害了。“我幸福,我很幸福!”我们的标准一模一样。我们都放声大笑,这么相似!她说:“我行动,所以我幸福。这是我给自己的礼物。”“幸福,自己经营。”咀嚼这句话,我终于彻悟,幸福不是神来之笔,不是舶来品,是心灵与行动的结合。(引导学生要相信自己,相信未来)一、追求自信与自强伟大的中国共
3、产党的先驱李大钊说:二青年者,人生之王,人生之春,人生之华 也。”青年学生正处在人生的花季,风华正茂,意气风发,自信自强应当成为生命的 最强音符。1、培养自信自强的心态案例:劣势与优势 有的时候,人的劣势未必就是劣势,可能反而成了优势。有一个十岁的小男孩,在一次车祸中失去了左臂,但是他很想学柔道。最终,小男孩拜一位日本柔道大师做师傅,开始学习柔道。他学得不错,可是 练了三个月,师傅只教了他一招,小男孩有点弄不懂了。他终于忍不住问师傅:“我是不是应该再学学其他招术?”师傅回答说:“不,会这一招就够了。”小男孩并不是很明白,继续照着练了下去。他的确只会一招,几个月后,师傅 第一次带小男孩去参加比赛
4、。小男孩自己都没有想到居然轻轻松松地赢得了前两轮。 第二轮稍稍有点艰难,但对手还是很快就变得有些急躁,连连进攻,小男孩敏捷地 施展出自己的那一招,又赢了。就这样,小男孩迷迷瞪瞪地进入了决赛。决赛对手 比小男孩高大、强壮许多,他似乎更有经验。小男孩一度显得点招架不住,裁判担 心小男孩会受伤,就叫暂停,还打算就此终止比赛,然而师傅不答应,坚持说:“继续下去!”比赛重新开始后,对手放松了戒备,小男孩立刻使出他的那招,制服了对手, 由此赢得了比赛,得了冠军。回家的路上,小男孩和师傅回顾每场比赛的每一个细节,小男孩鼓起勇气道出 了心里的疑问:“师傅,我怎么就凭一招就赢得了冠军?”师傅答道:“有两个原因:
5、第一,你几乎完全掌握了柔道中最难的一招;第二, 就我所知,对付这一招惟一的办法就是抓住你的左臂。”所以,小男孩最大的劣势变成了他最大的优势。现实生活中,在同学们身上有两种表现:把自己的价值看得太低,表现为缺乏自信;盲目自信或者过分自信,表现为骄傲自大、目空一切;问:怎么充分估计自己的力量?答:是自信心。问:什么是自信心?答:就是相信自己,是对自己力量充分估计的体验。对此,我们要培养自己的自信自强的良好心态。主要表现为以下几个方面:(1)热忱面对生活看图:向后看我们才能明白生活的意义,但生活只能朝前走。表现在:热爱生活、热 爱人生、热爱周围的一切事物、热情面对遇到的所有人,即使遇到困难和挫折,也
6、 不心灰意冷,而是以更加饱满的情绪去解决。案例:心态有个朋友乘船去英国,途中突然遇到暴风雨,船上的人都惊慌失措,朋友却看 到一个老太太非常平静地在祷告,神情显得十分安详。风浪过后,朋友十分好奇地问老太太:“您为什么当时一点都不害怕呢?”老太太说:“我有两个女儿,大女儿戴安娜去了天堂,二女儿玛利亚就住在英 国。刚才风浪大作的时候,我就向上帝祷告:如果接我去天堂,我就去看我的戴安娜;如果留我在船上,我就去看我的玛利亚。不管去哪儿,我都可以和心爱的女儿在一起,我怎么会害怕呢?”(2)树立“我能行”的信念案例:让自己来主宰自己(3)体验“成就感”问:什么是“成就感呢?”答:是因成功和成就引发的自豪感。
7、一个人的成功是伴随着鲜花和掌声去尽情地享受和满足。有了成就,就有了成功的动力,就会迸发出无穷的激情。孟子云:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿具体肤,空乏 其身,行拂乱其所为。”只有在艰苦磨炼中锻炼出来的人,才堪担负重任。二、正确面对挫折问:什么是挫折呢?答:是人生的伴侣,是每个人都会遇到的各种各样的、大大小小的、使人难以 自拔和无法解脱的问题。问:如何振作起来,在逆境中奋起,重新获得成功呢?答:只有一个办法,那就是正确认识挫折,提高对挫折的承载力。(1)正确认识挫折挫折具有两面性:一方面使人失望痛苦、消极颓废、意志薄弱,失去对生活的信心,造成人生悲剧另一方面,又能让人受益,使人
8、在错误中猛然醒悟,在失败中汲取教训,完善 自我,起到磨砺意志的作用。案例:林肯总统的故事所以,我们要善于把挫折变成自己前进的压力和动力,切不可被它所吓倒。(2)积极面对挫折方法之一:取代转移法。具体做法是:向亲人、朋友、师长倾吐,以求得理解、宽慰、指导、帮助;通过旅游、赏花,借大自然之美抚平心灵的不安;通过打球、下棋等文体活动,转移注意力;把精力转移到事业上去,用事业的成功来激励自己,重新鼓起勇气,发现生 命的价值和意义。方法之二:学会坚强案例:蜘蛛和人雨后,一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去,由于墙壁太湿,它爬到一定的高度就会掉下来,它一次次地向上爬,又一次次地掉下来第一个人看到了,他
9、叹了一口气,自言自语:“我一生不正如这吸蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。”于是,他日渐消沉。第二个人看到了,说:“这只蜘蛛真蠢,为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬 过去呢?我以后可不能像他那样蠢。”于是,他变得聪明起来。第三个人看到了,他立刻被蜘蛛屡战屡败的精神感动了。于是,他变得坚强起 来。心态影响人的成败,悲观者的眼里只有失败,乐观者的眼里永远是惊奇,虽然 各自角度不同,但是他们总能处处发现成功的力量。我们每一个人都生活在趣味之中,生活在价值中,若唉声叹气地生活几十年, 那生命便成为沙漠,要来何用?用电视剧士兵突击中流行的六个字“不抛弃、 不放弃”。方法之三:善于找准奋斗的目标案例:请不要开错窗一
10、个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面, 悲痛不已。她外公见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰园。果然,小 女孩的心情顿时明朗起来。老人托起小女孩的下巴说: “孩子,你开错了窗。”教师总结:我们要在前进中、在逆境中认识自己,寻求一条适合自己个性特点 的成功之路。“小心,千万不要混日子,更别让日子把你混了!”难以自拔和无法解脱的问题。面对挫折的方法:取代转移法、学会坚强、善于找准奋斗的目标板书设计:一、追求自信与自强1、热忱面对生活 2、树立“我能行”的信念3、体验“成就感”二、正确面对挫折1、正确认识挫折2、积极面对挫折作业:谈谈你印象比较深的失败经验,它带给你什么的感悟?