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1、一、阳虚体质：易患疾病： 不孕 痛经 喘、咳 脾阳虚的拉肚子关节炎导致阳虚的八大因素： 被寒冷偷袭 暴饮暴食 长期熬夜 过服清热解毒药（抗生素，减肥药） 遗传 过度劳累 产后阳虚蔬菜排行榜： 刀豆 南瓜 韭菜 生姜 黄豆芽 椒类 茼蒿择菜总规-温补脾阳、肾阳的蔬果： 、荔枝，龙眼，榴莲，樱桃，杏，核桃，栗子，大枣，腰果，松子，洋葱,香菜，胡萝卜，山药，红茶； 、适当吃一些肉：羊肉，牛肉，猪肚，鸡肉，带鱼，猪肉； 、可以吃的海鲜：黄鳝，虾，海参，鲍鱼，淡菜。不利的食物： 、螺，螃蟹，绿茶，冷冻饮料，西瓜，海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，冬瓜,竹笋，芹菜，绿豆，蚕豆； 、此外，减少食盐摄入，并少用抗生素、
2、清热解毒的中药，以保护阳气。二、阴虚体质:易患疾病： 失眠 高血压 性冷淡（女性）导致阴虚的六大因素: 皮肤病 煎烤烹炸的食物 坏情绪 房事过度和过劳 疾病 吃错了药或者食物蔬菜排行榜： 银耳 番茄 菠菜 白菜花 苦瓜 百合 绿豆 荸荠 大白菜 小白菜择菜总规-滋润芝麻，糯米，蜂蜜，乌贼，龟鳖，海参，鲍鱼，螃蟹，牛奶，牡蛎，蛤蜊,海蜇，鸭肉，猪肉，猪皮，兔肉，豆腐，甘蔗，黑木耳不利食物-温燥、辛辣杏，大枣，樱桃，杏，大枣,辣椒，韭菜，葱，蒜，虾，荔枝，桂圆，樱桃,核桃，羊肉，狗肉，要少吃或不吃。三、气虚体质：易患疾病： 复感 过敏性鼻炎脏器下垂导致气虚的五大因素： 减肥 熬夜 过劳、不劳 久病
3、 年过四十易气虚蔬菜排行榜： 山药 长豇豆 黄豆 红薯 土豆 豌豆 芋头香菇择菜总规-性味温和，健脾益气小米，糯米，扁豆，粳米，莲子，白果，芡实，南瓜，包心菜，胡萝卜，土豆，蚕豆，莲藕（熟吃），豆腐，鸡肉、鸡蛋，猪肚，牛肉，兔肉，羊肉，鹌鹑（蛋），淡水鱼，黄鱼，比目鱼，刀鱼，泥鳅，黄鳝，大枣，葡萄干，苹果，菱角，龙眼肉及橙子。不利食物-少吃或不吃耗气、下气的食物 、养麦，生萝卜，空心菜，柚子，槟榔，柑等， 、以及生冷苦寒、辛辣燥热等偏性较大的食物，如苦瓜，辣椒等。四、痰湿体质：易患疾病： 糖尿病 中风 胖女人的不孕症 月经不调 眩晕。导致痰湿的四大因素： 遗传 吃多了与吃腻了 发福纠结的心情蔬
4、菜排行榜： 扁豆（有小毒） 蚕豆 赤豆 冬瓜 竹笋 橄榄 紫菜 大蒜芥蓝择菜总规:淮山，薏米，花生，海蜇，胖头鱼，鲫鱼，鲤鱼，鲈鱼，羊肉，萝卜，山药，洋葱，豆角，辣椒，咖喱，生姜等不利食物-肥甘、油腻、滋补、寒凉 肥猪肉、油炸食品等肥甘油腻之品不宜多吃， 西瓜、梨等寒凉水果少吃， 大枣、李子、柿子等食物容易生痰不宜多吃， 银耳、燕窝、龟和鳖等滋阴之品少吃， 此外，痰湿体质人体内的环境偏于酸性，酸性的蔬菜和食物也不宜多吃， 如可乐等碳酸饮料，山楂，醋，梅子，枇杷，香蕉，桃子，板栗，芝麻等。五、湿热体质：易患疾病： 咳血 吐血 关节炎和痛风黄疸导致湿热体质的七大因素： 居住在湿热的地方 压力大 爱
5、吃麻辣鲜香 凉菜、凉酒 吃饭太快 可以戒掉的烟和酒滥补一气清爽蔬菜排行榜： 莲藕 莲子 芹菜 茭白 生菜 黄瓜择菜总规-有益于湿热体质的食物、薏苡仁，茯苓，红小豆，四季豆，蚕豆，绿豆，鸭肉，兔肉，马蹄，鲫鱼，田螺，海带，紫菜，冬瓜，线瓜，葫芦，苦瓜，菜瓜，西瓜，梨，绿茶,花茶，白菜，荠菜，竹笋，萬笋，空心菜，萝卜，豆角，绿豆，、适合痰湿体质的很多食物，也适合湿热体质。不利食物-辛辣燥热食物，辣，煎，炒，烤，油炸，大补的食物， 、大补的食物，如动物内脏，狗肉，鹿肉，羊肉，、滋阴的食物，如银耳，燕窝，雪蛤，阿娇，蜂蜜等，有助热的嫌疑，不宜多吃。六、气郁体质：易患疾病： 抑郁症 乳腺增生 慢性前列腺
6、炎银屑病导致气郁的五大因素： 气郁父母生下胆怯的孩子 艰难的追逐理想 办公室里的职业病 产后与久病过后更年期的抑郁蔬菜排行榜： 黄花菜 萝卜 丝瓜 洋葱 小西葫芦 乌塌菜菊花择菜总归-有益于气郁体质的食物大麦，养麦，高粱，刀豆，蘑菇，豆豉，柑橘，柚子，香菜，包心菜，苦瓜,玫瑰，茉莉花，海带，海藻，山楂等；龙眼，葡萄干，蛋黄等皆可以补肝血；不利食物-少吃收敛酸涩和冰冷的食物 、收敛酸涩的蔬果有：南瓜，乌梅，泡菜，石榴，青梅，杨梅，草莓，杨桃,酸枣，李子，柠檬等； 、雪糕、冰淇淋、冰冻饮料更不宜多吃。七、血瘀体质：易患疾病： 肿瘤 心脑血管病 前列腺痛血瘀不孕症导致血瘀三大因素： 过寒凉的生活 高
7、糖、高热的食物长期的郁闷蔬菜排行榜： 黑豆 黑木耳 胡萝卜 香菜 茴香 油菜茄子择菜总规： 、洋葱，大蒜，韭菜，生姜，适合血瘀体质在冬天或阳虚间夹血瘀体质吃； 、黄豆包括香菇在内的各种菌类养肝、护肝，防癌抗癌，也适合血瘀体质; 、生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、油菜适合血瘀体质在夏天或血瘀夹湿热、阴虚内热体质的人吃； 、其他适合血瘀体质的食物还有：山楂，番木瓜，螃蟹，海参，醋； 、黄酒和葡萄酒、糯米、甜酒也可以少量饮用。不利食物： 、不宜吃收涩、寒凉、冰冻、油腻之物，如乌梅，苦瓜，柿子，石榴，花生米； 、油腻的肉类，如蛋黄，虾，猪头肉，猪脑，奶酪等不宜多吃； 、总体来说，血瘀体质在吃任何蔬菜的时
8、候，最好经过烹煮，尽量少吃生菜、凉菜。八、特禀体质：易患疾病： 有过敏史的慢性肾炎病人高遗传率的过敏体质蔬菜排行榜： 洋葱 大蒜椰菜择菜总规：清淡，忌生冷，辛辣，肥甘油腻。不利食物：肉类，牛奶，禽蛋等动物性食品也更易诱使病情发作；多食蔬菜和糙米，可预防过敏。少食油腻，甜食，刺激性食物，严禁冰冷食物；不宜吃生的蔬菜。注意调理件夹体质或隐性体质。九、平和质：源自父母的优良体质的先天遗传，后天均衡的饮食营养、适度的体育锻炼习惯，以及不图一时快活的生活方式和积极开朗的人生态度，珍惜平和，将阴阳五行融入生活。守卫平和质择菜总规：菜；夏季可以适当吃些降温菜，如西瓜，番茄，菠萝，苦瓜，黄瓜，生菜，但夏天养阳，不宜偏爱寒凉食物，注意属性搭配；长夏化湿，吃健脾化湿蔬果：山药，莲子，慧米，扁豆，丝瓜，冬瓜；秋天滋阴，秋梨，甘蔗，银耳，菊花，鸭肉，兔肉，莲藕；冬天养阳、滋阴：白菜，胡萝卜，白萝卜一应季菜，土豆。
