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1、春季儿童饮食春天里生病的宝宝特别多，上火，感冒，咳嗽，过敏，很多 春天高发的疾病都是由于孩子的抵抗力不够强大导致的。因 此，春季的儿童饮食就成为家长关注的热点话题。吃什么能 满足孩子成长所需的营养？吃什么能帮助宝宝增强抵抗力， 预防春季高发病呢？一起看看春季儿童饮食守则吧！ 冬季的绿叶菜少的可怜，到了春天，要多给孩子补充富含维 生素 C 的食物，引导孩子多吃富含维生素 C 的蔬菜、水果。 只有这样才能避免孩子体内缺乏营养元素。我们知道所有的 蔬菜都含有维生素C,各种辣椒含维生素 C最多。绿叶菜里 的维生素 C 含量最高；在芹菜、莴苣叶和小萝卜缨中维生素 C 的含量比根茎中的含量要多得多。苦瓜、
2、黄瓜、心里美萝 卜、西红柿等蔬菜也是维生素 C 的重要来源。建议妈咪可以 自行搭配，做出一顿丰盛的维生素 C 大餐。说道春季儿童饮 食的搭配问题，我们专门为您准备了营养表，每个幼儿平均 每天可包括下面一些基本的食物：米面杂粮 150g-250g ，其 中面粉100g ,大米和玉米共 75g，蛋类50g，肉类50g，蔬 菜、水果的摄入量等于一日谷类食物量， 其中，水果 20-30% ， 蔬菜占70-80%，牛奶200ml，豆制品30g-40g，植物油15g-25g， 糖5g-10g，盐3g-5g，酱油适量。按上述的品种数量供应可获得足够的营养素，基本可以满足 3-6 岁幼儿生长发育及活 动的营养需要。春季儿童饮食很关键，要根据春天的特点，科学的给孩子合 理调养身体，补充维生素 C,加强饮食方面的合理调配，在 必要的时候也可以为生长发育旺盛的小朋友食疗进补，增强 体质，忌油腻、生冷、刺激性食物，可以高蛋白、高能量为 主，孩子吃的科学，成长的才会更加健康。
