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1、校本教材北师大集宁附中健康教育手册教育处二O六年八月什么是健康？世界卫生组织的定义是：“健康应在精神上、身体 上、社会上保持健全完整的状态”。也就是说，一个人的健康应该包 括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。目前，广大群众的科学文化水平参差不齐，自我保健意识不强， 存在着一些不健康的生活方式。因此，加强对人民群众卫生健康知识 的普及和教育，有着现实的必要性和重要性。市委、市政府目标将我 市建成国家卫生城市。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、 着力构建和谐社会的重大举措，又是进一步改善城区人居环境和投资 环境的现实需要，也是全市人民的共同愿望。创卫”不仅需要政府 加大投入，改善
2、城市基础设施建设，提高城市管理水平，更需要广大 市民共同努力，增强健康意识，摒弃不良习惯，养成科学、文明、健 康的生活方式。这本健康教育手册，较为系统地介绍了什么是健康，如何掌 握健康的方法和科学正确地保证健康等方面的知识；旨在引导人们树 立“健康第一”的观念，掌握基本的健康知识，了解自我保健的方法, 养成良好的生活习惯，不断提高健康水平。这本手册的编印，希 望能为提高广大群众的身体素质，形成“学习科学、掌握健康、享受 生活”的良好风尚起到积极推动作用，为创建国家卫生城市，构建健 康、和谐广安作贡献。北师大集宁附中二O六年八月1、什么是健康？12、 人体健康的十条标准是什么？13、什么叫初级卫
3、生保健 ?14、 初级卫生保健包括哪几个方面？15、“世界卫生日是哪一天 ？26、人体的正常体温是多少？27、人体的正常脉搏是多少？28、人体的正常血压是多少？29、心脏在人体的什么部位？210、心脏有什么功能 ?211、怎样注意心脏保健?212、 肺有什么功能?313、怎样注意肺的保健?314、肝脏有什么功能 ?315、 怎样保护肝脏?316、胃的功能有哪些 ？317、怎样注意胃的保健?418、肾位于人体的什么部位 ?419、肾有什么功能?420、 怎样保护肾脏 ？421、如何保持口腔卫生 ?422、 怎样正确刷牙 ？423、什么是用眼卫生的 ”二要二不要？524、看电视怎样注意眼卫生 ？5
4、25、 心理健康表现在哪些方面 ？526、 如何保持情绪稳定、愉快 ?527、怎样处理各种人际关系 ？528、人体必需的营养素有哪些 ?629、什么叫合理营养 ？630、 合理营养的原则是什么 ?631、 良好的饮食习惯是什么 ？632、暴饮暴食有什么危害 ?633、 营养过剩对健康有什么影响?634、为什么不能喝生水 ？735、 饮水卫生要做到哪些 ?736、 什么是烹调的八原则 ?737、 蛋白质缺乏对人体会有哪些影响?738、 进食脂肪过多容易患哪些疾病?739、吃糖过多有什么危害 ?740、 为什么提倡多食蔬菜、水果?841、人体缺铁会引起什么病 ？842、哪些食物富含铁质 ?843、
5、人体缺碘有什么危害 ？844、怎样预防碘缺乏 ？845、怎样预防食物中毒 ?846、剩饭菜为什么要热后再吃?847、发芽马铃薯为什么不能吃?948、四季豆为什么会引起中毒?949、为什么不能吃霉变的甘蔗？950、为什么饭前便后要洗手 ？951、居室卫生有哪些要求 ?952、居室内温度应保持在摄氏多少度 ？ 1053、居室采光有哪些要求 ？ 1 054、居室照明的标准是多少 ? 1055、居室通风对人体有哪些好处? 1056、室内噪音应不超过多少分贝? 1 057、绿化对环境有何作用 ? 1 058、随地吐痰有什么危害 ? 1 159、为什么不要随地大小便 ? 1 160、厕所、粪坑应离开水源多
6、远为宜 ？ 1 161、粪便无害化处理的方法有哪些 ？ 1 162、 饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求? 1163、共用洗脸毛巾有什么害处 ？ 1164、为什么要勤晒被褥 ？ 1265、什么是四害？ 1266、老鼠有哪些危害 ? 1267、灭鼠的方法有哪些 ? 1268、什么药物灭鼠好 ? 1269、蚊子能传播哪些疾病 ? 1270、蚊子生在哪里？ 1271、灭蚊、防蚊的方法有哪些 ？ 1372、苍蝇能传播哪些疾病 ? 1373、消灭苍蝇应采用哪些方法 ? 1374、蟑螂的危害是什么 ？ 1375、灭蟑螂的方法有哪些 ? 1376、跳蚤有什么危害? 1477、怎样防治跳蚤 ? 1478、什么是
7、生活方式病 ? 1479、 常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 1480、 有害健康的八种行为是什么？ 1481、 吸烟对人体有什么危害 ？ 1582、 吸烟可引起哪十大癌症 ? 1583、吸烟可引起哪九种疾病 ? 1 584、什么叫被动吸烟? 1 585、“世界无烟日是哪一天 ? 1686、 “世界无烟日”的基本内容是什么？ 1 687、酗酒有什么害处 ？ 1688、适量饮酒对身体有哪些好处? 1 689、适量饮茶对身体有什么益处? 1 690、吃盐过多对健康有什么影响？ 1691、每天应吃多少盐? 1 792、什么是高血压 ？ 1 793、哪些人容易得高血压 ? 1 794、怎样预防高
8、血压 ？ 1 795、 高血压病患者的饮食应注意什么？ 1796、什么是冠心病？ 1 797、 冠心病的主要危害因素是什么? 1898、如何预防冠心病 ? 1 899、怎样预防肿瘤？ 1 8100、糖尿病的典型症状是什么 ？ 1 8101、 怎样预防糖尿病？ 1 8102、肥胖的标准是什么 ？ 1 9103、自我保健方法有哪些 ？ 1 9104、怎样注意体育锻炼卫生 ? 1 9105、怎样合理休息 ？ 1 9106、为保证睡眠质量，睡前应注意什么？ 20107、怎样的睡眠符合卫生要求？ 20108、流行性感冒的传播途径是什么 ？ 20109、流行性感冒有哪些发病特点 ？ 20110、怎样预防感
9、冒？ 20111、肠道传染病主要有哪些 ？ 21112、怎样预防肠道传染病 ？ 21113、甲型肝炎是如何传播的 ？ 21114、怎样预防甲肝？ 21115、乙型肝炎的传播途径是什么 ？ 21116、怎样预防乙肝？ 22117、细菌性痢疾是怎样传播的？ 22118、怎样预防细菌性痢疾 ？ 22119、什么是乙脑？ 22120、怎样预防乙脑 ？ 22121、什么是流脑？ 22122、如何预防流脑？ 23123、怎样预防结核病？ 23124、怎样预防龋齿？ 23125、 怎样预防近视? 23126、 怎样预防沙眼? 23127、怎样预防红眼病 ? 24128、怎样预防蛔虫病 ? 24129、怎样预
10、防晓虫病 ? 24130、 流行性出血热的典型症状是什么？ 24131、 治疗流行性出血热的“三早一就”原则是什么？ 24132、被狂犬咬伤怎么办 ? 24133、目前最常见的性病有哪些 ? 25134、性病的传播途径是什么 ? 25135、如何做好性病的个人预防 ？ 25136、什么是艾滋病? 25137、艾滋病有哪些传播途径 ? 25138、怎样预防艾滋病 ? 25139、怎样预防痔疮 ? 26140、什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大 ？ 26141、 妇女在月经期内应注意什么？ 26142、婚前检查有什么好处？ 26143、什么样的人不能结婚？ 27144、近亲结婚有哪些害处？ 2714
11、5、最佳生育年龄是多大？ 27146、最佳怀孕时间是什么时候？ 2 7147、早孕反应一般有哪些症状？ 27148、怎样计算预产期？ 27149、孕期营养应注意哪些 ？ 27150、为什么要作产前检查 ? 28151、怀孕期危害征兆有哪些 ? 28152、 妇女产后多长时间才可以过性生活？ 28153、 产后多长时间才能恢复一般劳动? 28154、哪些人不能用口服避孕药 ? 28155、 育龄妇女接种破伤风类毒素的目的是什么？ 28156、 妇女在哪几个时期应受到特殊保护？ 28157、 妇女更年期一般发生在多大年龄? 29158、更年期综合症有哪些症状? 29159、母乳喂养有哪些好处 ?
12、29160、婴儿应在何时添加辅食 ? 29161、母乳不足的常见原因是什么 ? 29162、婴儿什么时间断奶合适 ? 29163、 什么是儿童常见的 四病? 30164、 预防小儿肺炎的关键是什么？ 30165、怎样预防佝偻病 ? 30166、如何预防小儿贫血 ? 30167、 预防小儿消化不良应注意什么? 30168、儿童必须进行哪些计划免疫 ? 30169、五种疫苗预防哪七种疾病 ？ 31170、212岁小儿的平均身高是多少 ? 31171、小儿一般在几个月开始出乳牙？多大年龄出齐？ 31172、特需补碘人群指哪些 ? 31173、儿童用药应注意哪些问题 ？ 3 1174、急性腹疼为什么戒
13、用止疼药？ 31175、服用阿托品应注意什么 ？ 31176、高血压患者用药应注意什么？ 31177、四环素药为何不宜饭后吃 ？ 32178、小儿为何不宜服四环素 ？ 32179、孕妇为何忌用阿斯匹林 ？ 32180、中、西药什么情况下不能同时服用 ？ 32181、为什么烫伤后不可以随便涂红药水 ？ 32182、哪些抗菌类药物容易引起耳聋？ 32183、用氯霉素眼药水应注意什么？ 32184、老年人用药应注意什么 ？ 33185、药品保存应注意什么 ？ 33186、煤气中毒如何急救处理 ？ 33187、触电如何急救 ？ 33188、如何预防触电? 33189、如何抢救溺水者 ? 34190、 如何做好中暑的急救处理了 34191、外伤出血怎么办 ? 34192、怎样预防农药中毒 ? 34193、 遇到铁钉、木刺扎等小而深的伤口应怎么办？ 34194、被困火场怎么办 ? 34195、 什么是“五小单位”？ 35196、 非淋菌性尿道炎的预防与护理？ 35197、什么是生殖器疱疹 ？传播途径是什么？ 35198、 什么是淋病？ 36199、 淋病的传播途径 36200、红丝带标志着什么 ？ 36201、哪些机构提供艾滋病咨询服务 ？ 36健康
