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1、教学任务1、初步学会连续前滚翻的动作方法。2、发展学生灵敏素质和身体协调性。3、培养学生克服困难和互相帮助的精神。课次任务与要求组织教法与措施11、提咼前滚翻的技能。2、发展灵敏素质提高协调性。3、培养技巧的兴趣。要求：动作正确、滚动圆滑。1、做头颈，团身和手脚腕练习。2、作前后滚动和滚动接抱腿起。3、练习前款翻纠正动作。4、二人一组互帮互学，共同提高。21、学习连续前滚翻的动作方法。2、发展灵敏素质和身体的协调性。3、培养互帮互学的学风。要求：动作连贯、准确。1、练习前款翻。2、示范连续前滚翻，及保护帮助方法。3、二人一组互帮互学，做连续前滚翻。4、连续做两个前滚翻，比赛动作连贯。31、改进
2、连续前滚翻的连贯性。2、发展灵敏素质提高协调性。3、培养克服困难的精神。要求：正确连贯的完成连续前滚翻。1、复习前滚翻。2、两人一组，练习连续前滚翻，互帮互学。3、检查连续前滚翻，纠正动作。4、找动作完成较好的做表演。41、检查连续前滚翻动作，提高连贯性。2、发展灵敏素质提高协调性。3、培养克服困难的精神。要求：正确连贯的完成连续前滚翻。1、复习前滚翻。2、两人一组，练习连续前滚翻，互帮互学。3、检查连续前滚翻，纠正动作。4、教师小结。教学任务1提咼30米快速跑技能和运动水平。2发展速度素质和身体的协调性3培养竞争意识和积极主动、力争上游的心理素质。课次任务与要求组织教法与措施11、通过摸底测
3、验，了解学生掌握30米快速跑情况。2、培养学生自我评价的能力。要求：认真参加测试。1练习自然站立式起跑和冲过终点线。2. 练习30米跑。3. 30米计时跑（兼顾技评）4登记成绩，统计技评情况。21、改进起跑时迟跑和抢跑的习惯，提咼起跑能力。2、发展速度素质和身体的协调性。3、培养咼度集中注意力的心理素质。要求：快速反应。1、练习不同姿势的起跑和自然站立式起跑。2、用不同音响（鸣哨、击掌、喊跑等）练习快速反应。3、自然站立式起跑后向前跑1015米。4、比赛15米快速跑。31、改进快速冲过地上终点线的方法，提高冲刺跑的能力。2、发展速度素质和身体协调性。3、培养竞争意识和顽强拼搏的心理素质。要求：
4、快速冲过终点线，不停不跳，不减速。1、快跑15米冲过地上终点线。2、用自然站立式起跑，向前跑15米冲过终点。3、15米快速跑并冲过终点线，取13名。4、前3名向后让3、2、1步，做让步跑，向前跑15一20米冲过终点线。41、提高30米快速跑的能力。2、发展速度素质和身体协调性。3、培养勇于向强手挑战的竞争意识。要求：跑得直，跑得快。1、起跑后向前快速跑15米。起2、跑后向前快跑1520米冲过终点线。3、30米全程快速跑4、30米计时跑、让距跑。5、30米迎面接力跑。教学任务1、学会两脚用力蹬地向远处跃起和落地缓冲的动作方法。2、发展腿部力量，提咼身体的协调性。3、培养刻苦锻炼和沉着、果断、善于
5、思考的品质。课次任务与要求组织教法与措施11、提咼两腿屈伸和两臂摆动的协调配合能力。2、发展跳跃能力和身体协调性。要求：臂和腿协调配合。1、原地纵跳。开立，两腿做弹性屈伸，两臂随之前后摆动练习。2、按1，2，3的节奏做上下肢协调配合的立定跳远练习。3、变向立定跳远21、提咼两脚用力蹬地向远处跳出的能力。2、发展弹跳能力。3、培养认真锻炼的意心品质。要求：双脚用力蹬地起跳。1、原地屈腿跳。2、双脚连续跳过实心球（距离80厘米）双脚起跳，由低处向高处跳。3、听信号反应做变向立定跳远。31、改进立定跳远落地技术提高缓冲着地的能力。2、发展腿部力里。3、培养积极思考的习惯。要求：落地时，伸小腿屈膝缓冲
6、。1、双脚连续跳。2、双脚跳起，越过一定宽度的河沟”。3、跳起落地时，伸小腿越过地上的线。4、2人一组互相丈量成绩，改进动作。41、测验立定跳远，了解提高的情况（技术与成绩）要求：认真参加测试，争创好成绩。1、1个人或2人一组复习立定跳远。2、宣布测验的方法，要求及测验标准。分组轮测，等待组做投掷游戏。3、公布测验成绩。教学任务1初步学会侧对投掷方向背后过肩的投远方法。2. 发展力量、灵敏素质，提高身体的协调性。3. 培养组织纪律性和重视安全的练习。课次任务与要求组织教法与措施11、进步巩固正对投掷方向的投掷方法。2、发展臂力，提高协调性。3、进行常规教育，加强组织纪律性。要求：肩上屈肘向后引
7、体挥臂用力投。1、一手托投掷臂的肘部，做向前挥臂投掷模仿练习。2、投沙包（或小皮球），对墙做正面投掷练习。3、肩上屈肘，向后引伸，挥臂向远处投掷。4、2人一组互相纠正动作。21、初步学会侧对投掷方向用背后过肩的投掷方法掷远。2、发展力量素质，提咼投掷能力。3、培养安全第一的意识。要求：背后过肩，转体挥臂。1、侧对投掷方向，用背后过肩的挥臂方法，向地上、向墙上投掷沙包。2、侧对前方小旗，用背后过肩的方法投远。3、沙包掷远比赛。31、改进投掷的出手角度，提高投掷的能力。2、发展力量素质，提咼协调性。3、培养认真锻炼的态度。要求：出手角度适宜（45度左右）1、用羽毛球等轻物件投过一定高度的横绳。2、
8、对墙（网）上23米高处投掷沙包。3、持沙包（或小皮球等）投过56米处高23米的横绳。4、在投过横绳的前提下，沙包掷远比赛。41、巩固侧向背后过肩转体挥臂投掷的方法，提高投掷能力。2、通过测验了解掌握技术的情况和实际投掷能力。要求：投掷方向正确，动作协调。1、复习侧向投掷沙包。2、宣布测验的方法，要求和测验标准。3、分组轮测，等待的组做跳长绳练习。4、公布成绩，简要小结，预告下一单元教学内容与要求。跳短绳单元教学计划教学任务1、进步掌握并脚跳（不加垫）和连续单脚交换跳的方法。2、发展弹跳力和协调性，提高跳绳能力。3、培养学生时间和空间感觉，养成跳绳的兴趣与习惯。课次任务与要求组织教法与措施11、进一步掌握并脚跳（不加垫）的方法，提高跳绳能力。2、发展弹跳力和协调性。3、培养跳绳兴趣（不加垫）。1、两手各持对折绳，模仿不加垫并脚跳。2、连续并脚跳绳（不加垫）。3、2人一组，轮作计数并脚跳。4、比赛看谁能连续并脚跳次数多。21、进步掌握连续单脚交换跳的方法，提高跳绳能力。2、发展身体协调性。3、培养坚持不懈的品质。要求：摇绳与两脚交换跨绳协调配合。1、两手各摇对折绳，模仿单脚交换跳。2、连续单脚交换跳绳,2人一组互相纠正动作。3、2人一组做单脚交换跳计数跳。4、2人一组，做计时跳（中途坏了接着跳）。
