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1、有氧耐力教学设计陈春明一、 指导思想（教学意图）根据体育与健康课程标准“健康第一”的指导思想，本课紧靠初三体育升中考试，贴近实际；其次根据备课组指导思想探讨利用运动密度、运动强度控制好运动量的落实；发展学生有氧耐力促进体质健康标准的达成。二、 教材分析初三年级的教学重点之一是中长跑（男/1000米，女800米），中长跑是对有氧耐力和技术要求较高的项目。就途中跑技术动作而言摆臂动作技术是初三前期教学一项非常重要内容。其基本动作两手半握拳，两臂弯曲，两肩放松，以肩为轴前后自然摆臂。三、 学情分析初三级生理基础的心血管系统、呼吸系统、神经系统迅速地发育健全，发展其有氧耐力的能力是非常重要的阶段；第二
2、性征的变化的出现，体态上出现的新特征，具有青春女性的曲线美，大部分女学生会害羞，利用不同的肢体行为掩饰，中长跑摆臂动作是比较简单的动作，往往女生的摆臂动作会显得很不协调，如：胸前左右摆臂、摆臂幅度小甚至不摆臂、摆小臂的现象。四、 教学目标1、 90%的学生掌握以肩为轴前后协调摆臂。2、 发展学生的有氧耐力能力和下肢力量。3、 培养学生吃苦耐劳的情操。五、 教学内容中长跑教学摆臂六、 教学的重点难点重点：规范中长跑摆臂技术，发展学生有氧耐力能力难点：肩部为轴适当半径的前后协调摆臂，激发学生跑的兴趣。七、 教法学法教法：1、讲解示范：讲解技术动作的要领，示范原地摆臂动作。 2、纠正错误法：学生练习
3、教师巡视指导，纠正个别动作。 3、游戏法：引入课程，激发学生兴趣和教学任务。学法：合作、体验等方法体现学生的主体作用，自觉锻炼，乐于探究，能快速的掌握技术动作。八、 教学流程课堂常规-准备活动-引入课程-摆臂技术教学-规范学生摆臂（提高有氧耐力）-巩固动作(发展有氧耐力)-放松运动体育课教案学习中长跑摆臂技术，提高有氧耐力水平班别： 初三（7）班 人数：45 执教教师 ：陈春明教学目标1、 初步掌握中长跑摆臂的基本技术。2、 提高学生有氧耐力身体素质3、 培养学生自主探究学习能力，增强学生协作学习团队协作意识教学资源田径场地跳绳37条音箱设备雪糕筒6个教学内容中长跑的摆臂技术教学重点教学难点重
4、点：规范中长跑摆臂技术，发展学生有氧耐力能力难点：肩部为轴适当半径的前后摆臂，激发学生跑的兴趣。教学流程师生问好、安排见习生-准备活动-引入课程-摆臂技术教学-提高有氧耐力 -放松运动次序达成目标教学内容教师活动学生学习组织形式负荷时间准备部分1、建立良好的课堂常规。3、激发学生的参与意识与学习兴趣。1、师生问好。2、安排见习学生明确课的内容及目标。1、检查服装2、根据教师的教学思路进行思考。集体学习学生成四列横队集合。小2基本部分1跑的摆臂体验1、通过不同形式的跑把学生的注意力从步法转移到摆臂动作上，同时到达热身的效果。2、慢跑检查自己的摆臂是否合理科学。3、分发器材。1、准备活动：行进间不
5、同形式的慢跑（并步跑、交叉步、后退跑等）。2、讲解不同跑的手臂动作3、定向越野（感受自己的摆臂方法）；分发器械。1、教师进行讲解并引导学生进行动作模仿。2、组织学生积极进行体验练习并提出问题3、把学生的注意力吸引到摆臂技术上。4、合理安排见习生分发器械。1、根据教师的教学思路，主动模仿不同形式的跑。2、积极参与老师安排的内容，思考老师提出的问题。3、集中注意力完成游戏并人手拿到一条绳。自主体验学习团结协作学习一路纵队中10基本部分2规范学生摆臂动作1、掌握正确的中长跑摆臂技术中的关键点。2、树立正确的摆臂观念（保持身体平衡、减少阻力，有利于前行）。引入：跑摆臂技术。技术要领：以肩部为轴，大臂与
6、小臂夹角小于90度，轻松、快速前后摆臂。1、安排学生分组利用器械规范自己的摆臂动作练习。2、组织学生协作学习。3、教师巡视指导，并及时反馈学生练习情况。及时纠正动作错误。1、根据教师讲解要求，原地规范动作练习。2、分组协作学习摆臂练习。 3、对教师的反馈情况及时进行调整。分组协作学习学生分为四个小组进行协作学习。小8 基本部分3巩固动作； 有效发展有氧耐力素质1、通过针对性跑（小高抬腿）的练习巩固摆臂技术动作。2、能运用摆臂的基本技术，完成25米*3折返跑的练习。1、2、3、能总结出摆臂技术对跑的重要性1、根据标志物完成小高抬腿练习。2、变频定时男30米女/25米*3的折返跑1、教师引导学生主动使用小半径前后快速摆臂技术进行小高抬腿训练。2、鼓励学生利用刚学到的摆臂技术去运用到折返跑练习中。1、熟记技术要领，按教师要求完成相关练习。保持好队形。2、调整自己跑的速度，根据节拍器调整自己的摆臂跑进节奏。集体练习分组练习1、标志物成四列摆放;学生一列纵队循环练习.2、同质分两组轮换。大大810结束部分1、调节学习状态。2、培养自我放松意识。3、乐于参与评价。放松运动1、语言激励,2、引导放松.3、师生评价1、 集体练习。2、 轻松愉快。集体练习小2心 理 负 荷 预 测 指 标平均心率平均脉搏:1205次分练习密度55%5%强度指数1.4-1.5教学反思
