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1、体育与健康蹲踞式起跑教案整理为word格式学校 班级 八年级四班 教师 蹲踞式起跑一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据,以学生发展为中心,在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣,培养学生的终身体育意识,同时重视学生团结合作能力的培养,提高团队合作精神,从而促进学生的身心健康,为终身体育打下基础。二、教材分析:短跑是田径运动各个项目的基础,是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法,通过快速跑教学,发展学生身体基本运动能力,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力,提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美
2、情趣,培养学生的合作意识和奉献精神,促进学生身心的健康发展。短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪(口令跑 或 鸣哨 )”三个环节。三、学情分析:作为初中二年级学生,本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础,在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中,让他们动脑筋,去发现,去探索,去实践,去体验,并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化,自由化。由于技术过程难度大,有的学生腿部力量差,学习蹲踞式起跑时腿部用不上力,上体不
3、敢前倾,一听口令后,就会先抬起上体再用力加速跑,容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大,起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用,让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度,提高快速奔跑的能力,培养果断等品质。四、教法与学法在教学过程中主要采用:探究教学法、讲解示范法和游戏教学法。1、运用探究教学时教师依据教学目标,让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习,并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。2、讲解示范法:教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作,使学
4、生获得具体、形象、生动的直接经验,便于学生获得更多的知识。整理为word格式3、游戏教学法:田径项目的教学是枯燥无味的,多数学生都不感兴趣,因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。蹲踞式起跑教学目标1. 学生了解蹲踞式起跑的基本知识,初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领。2. 发展学生协调性,灵敏性,快速反应能力。3. 培养学生积极进取,吃苦耐劳,团结协作的优良品质。场地器材篮球场一块录音机一台重难点重点:起跑的身体姿势难点:蹬地有力,快速起跑教学内容教师活动、组织教法与要求次数时间导入部分一.课堂常规体委集合、整队、清点人数师生问好讲解安全注意事项安排见习学生宣布上课内容二.准备活动1
5、.绕篮球场边线一路纵队慢跑两圈。 注:(学生沿篮球场边线成一路纵队慢跑2圈)一.要求:快、齐、静组织:如下: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二. 1.教师讲解跑步要求,提醒学生注意安全,组织形式如下:教师2.徒手操要求:要求动作到位,整齐、连贯。1 8分钟整理为word格式2.行进间徒手操 当学生听到教师口令“齐步走”后,变跑为走,慢慢拉开前后距离(前后距离1米)沿篮球场边线,成一路纵队做行进间的准备活动。教师口令1.行进间扩胸运动 2.行进间振臂运动 3.行进间体侧运动 4.行进间体转运动5.行进间腹背运动 7.行进间弓步走 7.行进间
6、正踢腿 8.活动手腕踝关节9.行进间小步跑 10.行进间高抬腿组织如图:X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 2圈教学一. 学习蹲踞式起跑的基本动作1.教师首先完整讲解动作技术,再做完整动作技术示范。蹲踞式起跑的要领分为三个阶段:各就位,预备和鸣枪(口令跑 或 鸣哨)三个阶段。听到“各就位”的口令后 ,稍微放松, 前脚置于离起跑线一脚半的距离,后脚置于离前脚尖一脚半的距离 ,后腿膝关节跪地,两手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍宽,四指并拢或稍微分开与拇指成“八”字形
7、支撑,头与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间。听到“预备”口令后,从容而平稳地抬起臀部,比肩稍高约1020厘米,身体重心同时前移,形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势,此时,身体重心落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为90100,后腿大小腿夹角约为110-130,此时注意力要高度集中,静听枪声准备起跑。听到枪声或“跑”的口令后,两腿迅速蹬离地面,同时两手迅速推离地面,身体向前上方运动,躯干前倾,与地面成15一. 1.教法:(1)采用完整示范法与分解示范法讲述动作技术(2)教师原地简笔画(3)采用分组讨论法探索动作要领(4)组织学生集体练习(5)运用赏识教育,充分肯定学
8、生。找几个学生示范,对学生进行评价,并纠正学生动作2.组织:(1)全体同学向前5步走,站在篮球场中圈附近,听老师讲解动作技术。(2)教师简笔画动作技术图。 整理为word格式过程20角,加速阶段要大臂摆,快节奏,高抬大腿,速度逐渐加快,上体逐渐抬起,两脚逐渐成一条直线。二练习动作技术(必须全部采用蹲踞式起跑)练习一:方法:同学们全体面向篮球场中圈,以篮球场边线、底线为起跑线,练习起跑。注:只练习起跑。起跑后不加速。 四个角的同学加大间隔距离练习二:方法:同学们分为四路纵队,站于篮球场底,练习蹲踞式起跑后加速跑。加速跑20M。注:只加速跑20M。注意安全,预留8M缓冲距离。重点:起跑的身体姿势难
9、点:蹬地有力,快速起跑三游戏:“鸭子步”接力同学们分为四组(男女各两组,边各五人)。以篮球场底线为起点,听到教师口令后以教师(3)学生练习一如图:X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 学生练习二如图:教师 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX3.教师活动: 口令、针对纠错(个别纠错与集体纠错相结合)3.要求:(1)学生认真思考,积极参与(2)据教师讲解示范,模仿教师动作,体会动作要领(3)集体练习时,听从口令(4)注意安全,注意观察学生情况三教师1.教法:教师讲解游戏规则,组织学
10、生游戏2.组织:如图XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX8次20分钟整理为word格式“鸭子步”走完整个篮球场,并与对面的同学击掌,玩成接力。男生两组比拼。女两组比拼先走完的同学为胜利。输的队每人五个收腹跳。2-3组8分钟结一.放松活动1、原地调整呼吸(配乐)在音乐伴奏、教师引导下,慢慢呼吸放松、愉悦身心一、带领学生放松练习如图:教师4分钟整理为word格式束部分2、腿部放松二.教师小结三.师生再见xxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxx1、带领学生一起呼气、吸气,调整呼吸和心率2、带领学生进行腿部放松、2、联系自己,分析讨论,巩固知识技能二、教师小结1、教师小结本课情况。三、1、布置课后作业2、布置归还器材。预计运动负荷预计练习密度:40 % 50%预计平均心率:120次左右预计最大心率:150次左右课后反思 友情提示:本资料代表个人观点,如有帮助请下载,谢谢您的浏览! 整理为word格式