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1、健康教育活动表活动时间：2016-11-20活动地点：XX镇六联村委会活动形式：健康教育知识讲座主办单位：XX卫生院活动主题：肥胖的危害组织者:XX卫生院公共卫生科接受健康教育人员类别：村民接受健康教育人数：98人健康教育资料发放及数量：资料98份活动内容：一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活动总结评价：（1）让人们了解肥胖的危害及成因。（2）让肥胖的 人们采取相应的预防措施。知晓率：95%满意率：95%存档材料请附后：书面材料图片材料 印刷材料影像材料J签到表其它材料负责人（签字）：填表人（签字）：填表时间： 2016 年 11 月 20 日通知随着人们生活水平的提高，越来越多的人摄
2、入大量高热量的 食物，交通工具的发达又造成人们的运动越来越少，肥胖正成为 人类健康的杀手。XX卫生院定于11月20日下午15:00在该村委会进行“肥胖 的危害”健康教育知识讲座。爱美之心人皆有之，关爱自己的 您请不要错过！时间： 2016-11-20 下午 15:00-17:00地点：六联村委会主题：肥胖的危害参加人员：全体村民XX 镇卫生院2016-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威胁着人们的健康。世界卫生组织(WHO)已经把肥胖列为慢 性 病。认识肥胖的危害及其成因,对于预防和有效控制肥胖的危害显得尤其重 要。肥胖的危害除了影响美观，对人类健康的危害也很大。现代医学证明：许 多 疾病，如
3、II型糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压以及脑血管意外 等，都是由于身体肥胖引起的。而不良饮食习惯和不良生活方式是导致肥胖的 主要成 因。一、肥胖的危害1肥胖对女性的危害。肥胖对女性而言，一些常见的妇科疾病与肥胖关系 密 切。如多囊卵巢综合症，主要表现为月经紊乱或闭经、多毛、痤疮及雄激素 水平 增高，此病在育龄期妇女中发病率很高；又如子宫肌瘤、子宫内膜癌以及 乳腺肿 瘤等，也与肥胖症有着直接或间接的联系。由此可见，肥胖已不只是影 响美观的 问题，它还给女性的生理甚至心理带来很大的危害。2肥胖对男性的危害。国内外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌发病率是 其 他人的 2 倍多，男性远离肥胖有可
4、能降低前列腺癌的发病风险；男性肥胖者 患牙 周病的风险约比常人高出一半，牙周病对健康的影响，并不只是口腔，美 国一项 研究还表明，牙周病病人更易患心脏病、糖尿病等多种疾病；还有肥胖 通常是心 脏病、糖尿病的危险因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大学，一项对 7402 名健康 人历时 28 年的随访研究中认为，中年男性肥胖可使其发病危险增 加 1 倍。二、肥胖的成因1遗传因素：父母体重正常，小孩肥胖的机率为 7；父母中有一人肥胖， 则子女有 40肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至 7080。但真正因为“基因遗传”的例子并不多见，遗传了父母“错误的饮 食 习惯”，而
5、导致肥胖的例子，则屡见不鲜。2心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人是用“吃” 来 作发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念，现今社会，食物种类繁多， 各式各 样美食常在引诱你，再加上“大吃一顿”几乎成为了一种普遍的娱乐， 这当然成为 造成肥胖的重要原因。3饮食习惯：饮食的习惯也是造成肥胖的一个成因，偏食多食，造成热量 摄 取过多，热量没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。4代谢异常：内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到 破 坏，都可能造成肥胖。5与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工 具 的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量
6、的机会更少，另 一方 面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。日常的活动越趋缓慢、慵懒， 更再次 减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的成因。6热量改变：个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，此 时 若没有在饮食及运动上跟着调整，就可能带来肥胖的问题。脂肪的形成 大部分的食物含有七种营养物质(糖类、脂肪、蛋白质、水、 碳水化合物、淀粉、矿物质)，这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所 产生的能量， 可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，依据“能量不灭 定律“，七种营 养物质中的糖类、 脂肪、 蛋白质在人体内经过消化后所产生 的能量不会自动消灭，必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如
7、果没有以过细胞燃烧， 在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸，脂肪酸流动于血液 中或是储存于脂肪细胞之 内与三甘油以3 : 1的比例合成三甘油脂，脂肪细胞 内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的 三甘油脂不像脂肪酸一样可以 随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不 肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥 大，也就形成了肥胖。总而言之，能量的摄入 大于消耗是肥胖的成因。总而言之能量的摄入大于消耗是肥胖的成因。脂肪的分解 当血液中的葡萄糖、脂肪酸都转换成能量被细胞燃烧（消耗） 完了以后，持 续燃烧的细胞还需要更多能量供应的时候，碍手碍脚的胰岛素就 被赶走了，肾上
8、腺素和肾上皮质素，就开始与脂肪组织内的鲜脂酵素结合，把 脂肪细胞内的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸赶紧离开脂肪细胞到肝 脏内转化成能量，供应细胞继续燃烧。在加上甲状腺素加速细胞燃烧能量的速 度，这时候从皮肤下层，腹腔大小网膜，肌肉间各个脂肪组织所拥出的脂肪酸 就会急急忙忙的加入肝脏， 而被转化成能量，这就是脂肪的分解，而分解掉的 脂肪会变成水的二氧化碳。所以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健 康、以切断外界脂肪来源、疏通经络、改善身体亚健康、让身体本身具备消耗 多余。脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。脂肪是治疗肥胖症的最根本途径。针灸减肥的原理：现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱
9、，各种激素，尤其是胰岛素、性 激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正 常； 另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针 灸 可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。 利用中医辩证施治的原理， 从调整内分泌入手，通过针灸、点穴综合治疗， 对肥胖者的神经和内分泌功能 进行调整。针灸减肥： 一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同 时抑制患者亢进的胃 肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量 的摄入； 另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂 肪分解，最终实现其减肥效果。 针灸减肥时有可能针对手三里穴，三
10、阴交穴， 风市穴，中读穴进行治疗。调整机体内分泌 针灸减肥是通过传统的中医针灸方 法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。与众 多减肥方法不同的是，在针灸减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特 别不 主张采取“饥饿疗法”。因为过份节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官 功能障碍，产生严重后果。轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进 一 步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更 胖， 针灸减肥的最大优势也就在这里。当然，减肥者一定要改掉日常饮食不良习 惯， 注意均衡饮食，保证高蛋白的摄入。调动经络潜能重建人体平衡千万别小看了这一根小小的
11、银针，里面可是有着大学问呢。该特诊部负责人 介绍，针灸具有双向调节的作用，通过针灸相关穴位，调整肥胖病人异常的生 理状态，抑制肥胖者亢进的消化机能，激活分解脂肪的酶系统，疏通血脉，可 起到强化人体新陈代谢功能，从而达到减肥效果，而且不太会反弹。开展针灸 减肥时，一般要先为减肥者量身高体重、三围和脂肪含量，另外还要 望闻问切， 了解病人的身体情况，根据胃肠实热、湿困脾胃、肝气郁结、肠燥便 结、脾虚 湿阻、脾肾阳虚这些不同的指征选择不同的穴位，不同的用针，采用不 同的指 法，因此除了减肥还可以改善一些疾病。所以很多病人在治疗后会反映睡 眠、 气色好了，大小便量多且通畅。 针灸减肥有明显的优点，对“
12、苹果型”的肥胖 患者效果尤佳。即患者的腹围较大， 而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要堆 积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥 胖对人体健康的危害性极大，因为并发 高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过针灸可 以达到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。针灸减肥后的患者，其体重和 腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后 劲”作用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明针灸减肥有着 标本兼治的效果。上海中医药大学经络解剖教研室主任张建华教授认为， 针 灸减肥是种不吃药的绿色减肥方法，它能调动经络潜能，重建
13、人体平衡。但 是，针灸减肥是种医疗行为，需要辨证处方用穴施针。因此，减肥者一定要在 专业医师的指导下，因人而异地制定减肥计划。针灸减肥的优势：针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方 式可能带来的痛苦。有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节 食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来 看看这些减肥方法到底有哪些弊端： 吃减肥药腹泻利尿虽然减轻体重较快， 但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内 电解质也随之造成紊乱，还易并发 代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有 百害而无一利；过度节食节食不 但不能持久，而且易出现酮症酸中毒
14、，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状；过强 的运动易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益； 控制饮水量造成 机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的 废物不 能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。按摩或仪器类减肥：按摩或仪器 类减肥类似于运动减肥，效果不佳。而针灸减肥就不存在以上这些问题，所以这些快速减肥方法都是不可取 的。我们提倡稳速的健康减肥。针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害， 是一种安全的减肥方式。针灸减肥的中医辨证分型：1、脾胃湿热型:是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚 黄，是减肥中诊断最多的一例症，舌肥大，有齿痕，舌苔厚黄，具有食欲不口 淡
15、无味，腹胀，大便稀，大便不爽，伴有不良饮食嗜好，好油腻， 振，口淡无 味，没有什么明显辣，暴饮暴食，饮食不定点，少食但体胖，*（多食而胖）， 没有什么明显症状都用这一型。2、肝气郁结型：烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪，女性伴有月经不 调），女性伴有月经不调症状烦躁、情绪易经，善叹息（不良情绪），女性伴有 月经不调，严重时胸闷，两肋胀痛，口苦，（如乳腺增生，子宫肌瘤），舌质无 明显舌苔。3、脾肾两虚型：症状为虚胖者多为此型，怕冷，四肢冰凉，食欲不振， 口淡无味，症状为虚胖者多为此型，腰酸腰痛，睡眠不佳，易惊醒，多梦，气 喘，多汗。4、阴虚内热型：症状为年少者多数，舌红，苔少，口干嗜饮，五心烦
16、热（手心、脚心、症状为年少者多数，大便干燥，小便黄，有甚者盗汗）。针灸减肥适合什么样的人群？针灸减肥适合什么样的人群？ 适合生活不规律运动量少的人标准体重 成人男性体重=（身高cm-100）X0.9成人女性体重=（身高cm-100）X0.85儿童体重=年龄X2 + 8 （1.3m以上的按成年人体重计算）超重多少的人适合做针灸减肥？超重多少的人适合做针灸减肥？诊断标准 1. 超重 实际体重超过标准体重的10%20%以上；2. 肥胖病 实际体重超过标准体重的 20以上A. 轻度肥胖 实际体重超过标准体重的20%30%；B. 中度肥胖 实际体重超过标准体重的30%50%；C. 重度肥胖 实际体重超过标准体重的50%以上；D. 极重度肥胖 实际
