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1、保健养身顺口溜大全=生活规律养生谣=老年养生经保健养身顺口溜大全寒从足下起，百病凉上起。 病从口中入，凉从脚上来。 狗从嘴冷，人从腿冷。 越热越出汗，越冷越打颤。 火烤胸前暖，风吹背后寒。 越吃越馋，火越烤越寒。 食不过饱，衣不过暖。 饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热。 人懒没有好生活，衣穿多了要上火。 睡觉图凉快，不拉肚子那才怪。 头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 大汗莫当风，当风容易得伤风。 太阳是个宝，晒晒身体好。 常晒太阳，身体健康。 经常晒太阳，筋骨强如钢。 天天晒太阳，胜过吃药方。 要想寿命长，经常晒太阳。 阳光不照临，医生找上门。 立春别欢喜，还有四十冷天气。 宁可常常三分寒，不可
2、棉裹一身汗。 饭要定时吃，衣要看天穿。 春不忙减衣，秋不忙加帽。 春捂秋冻，一年无病。 冬不蒙首，春不露背； 夏不露腹，冬不露肩。 冬不坐木头，夏不坐石头。 二八月乱穿衣，小心病害上身体。 气候不正，仅防疾病。 天热防中署，天寒防伤风。 七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。 秋风凉，添衣裳。 一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。 白露身不露，寒露脚不露。 伤风伤风，多在秋冬。 冬吃生姜，不怕风霜。 小寒大寒，冻死老汉。 冬不恋床，夏不贪凉。 四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。 六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。 心情类口诀 笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。 不讲不笑，不成世道； 不玩不笑，不成老少。
3、 不说不笑，一天混不到。 养生之道，眉开眼笑。 笑口常开，健康常在。 笑口常开，无病无灾。 笑口常开，青春常在。 笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头。 笑治百病，愁生百病。 笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。 一日三笑，人生难老； 一日三恼，不老也老。 大笑三声，弃病提神。 有说有笑，阎王不要。 健康使人快乐，快乐使人健康。 怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。 健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。 身体健康是基础，家庭和睦是保障，朋友来往是乐事。 乐观使人长寿。动则不衰，乐则长寿。 饭养人，歌养心。 心胸坦荡，体健寿长。 心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。 胸怀要开阔，坦荡无忧愁。 要
4、想健康快活，学会自己找乐。 一片忠诚是长寿之本，满怀善良是快乐之源。 人闲长指甲，心闲长头发。 心平气和，五体安宁。 喜悦、节制和平静把医生拒之门外。 豁达者长寿，忧伤者短命。 快乐乃人生之致友，忧虑乃人生之大敌。 自卑使人气短，奋发助人寿长。 能求苦中乐，笑笑便了却。 遇到好事哈哈笑，遇到坏事笑哈哈。 人逢喜事精神爽，两腿走路也快当。 不懒不馋益寿延年，不急不恼百年不老。 乐时同饮茶酒，苦时彼此安慰。 乐时光阴易过，愁时岁月难熬。 看个医生，不如多个朋友。 忌愁制怒，人生高寿。 宁吃开心粥，不吃皱眉饭。 宁喝喜眉汤，不喝皱眉酒。 老无所好，精神枯燥。 精神空虚催人老，生活多彩寿缘高。 业余爱
5、好广，胜过增营养。 娱乐有制，失制则精疲力竭； 快乐有度，失度则乐极生悲。 食多伤胃，忧多伤神。 喜不过欢，怒不可暴。 劳不过累，逸不过安。 生活上要适度，精神上要大度。 六神不定，总会得病。 愁加愁，病没头。 饭后百步，遇事不怒。 动为纲，素为常； 少饮酒，不悲伤。 多愁多病，越愁越病。 怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，悲伤肾。 人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。 树怕伤根，人怕伤心。 眼不见，心不烦，耳不听，思不乱。 爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。 食多伤胃，气大伤人。 气恼便是三分病。 遇事不恼，长生不老。 气恼成病，欢乐长命。 气是无名火，忍是敌灾星。 气头上不要添火，火旺了不要加油。 气大伤
6、心，心大伤肺。 人生不怕难，就怕愁莫展。 若要长寿，切莫多愁。 不气不愁，活到白头。 愁多病，越愁越病。 气气恼恼成了病，快快乐乐活了命。 怒恼使人老，愉快使人少。 忧愁多生病，心康体才健。 忧易致疾，怒最伤人。 愁烦恼，多病快老； 快快活活，身体健壮。 忧愁使人早衰，欢乐使人年轻。 乐观向上气轩昂，牢骚太盛断人肠。 情极百病生，情舒百病除。 寡欢多愁，易得癌瘤。 情绪不畅，短命夭亡。 怒一怒，减岁数。 忍之不忍，食之无味。 忍得一时之气，免得百日之忧。 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。 比上不足，比下有余，知足常乐人常乐。 节食纯祛病，寡欲纯强身。
7、贪心烦恼多，知足自常乐。 少生闲气有欢乐，家庭和睦幸福多。 人活九十九，不怕贤妻丑。 老年人人生白发，就怕愁云布面颊。 不怕人老，只怕心老。 瓜好不在大小，健康不在胖瘦。 生活充实的人才能长寿。 千保健，万保健，心态平衡是关键。 心平气和好，九十不显老。 爱财如命，时常生病。 人静百年，气静万年。 充海阔天空之量，养先忧后乐之心。 能忍耐，终身受用； 大学问，安心吃亏。 一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。 名利淡泊，逍遥自乐。 逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。 过去七十古来稀，今日百岁不足奇。 酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀； 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。 酒色财气四堵墙，人人都在墙里藏；
8、若能跳出墙外去，不是神仙寿也长。 人活百岁不嫌多，越活越想活。 人老讲究饮食，寿长喜欢清静。 简单生活，健康快活。 快乐是自找的，烦恼也是自找的。 简单使人宁静，宁静使人快乐，快乐使人长寿。 病从口中入，寿自脑中来。 祸之不惧，福之不喜，百岁可期。 心躁热汗淌，心静自然凉。 遇事莫愁，不易白头。 快乐就是健康，忧郁就是疾病。 乐太盛则阳溢，哀太盛则阴损。 精神不适则愚，血脉不适则病。 无求便是安心法，不饱真为却病方。 因知足心常乐，人到无求品自高。 人无忧，故自寿。 壮志因愁减，衰容与病俱。 劝君莫奏黄昏曲，老人应唱春之歌。 自觉来日虽不多，夕阳光下应高歌。 花香蝶自舞，心宽寿自高。 忘老老不
9、至，常乐乐常来。 叹老老得快，疑病病自生。 活到老，学到老，脑子灵，精神好。 看云飞，听啼鸟，爱儿童，忘年交。 笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。 夫妻情感类口诀 夫妻多恩爱，神仙也不怪。 夫妻相敬如宾，越活越显年轻。 夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。 过了夏至节，夫妻各自歇。 过了重阳节，夫妻宜多歇。 夫不嫌妻丑，活过九十九。 妻不嫌夫憨，百岁能转弯。 夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。 一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。 鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。 男地女强，幸福不长。 秧好一半谷，妻好终生福。 子孝父心宽，妻贤夫兴旺。 恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。 伴侣两相无猜，日子舒畅自在。 和睦
10、家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。 思想品德类口诀 心怀坦荡，福高寿长。 说谎有损健康，行恶使人早亡。 嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。 心善使人长寿，性恶使人短命。 静以养身，俭以养德。 淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长。 尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广，福多寿长。 劳动抗衰，待人和蔼。和气生财，慈善增寿。 子孝妻贤，益寿延年。 和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。 家宽出少年，家和出寿星。 代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。 多做好事积德，乐于助人增寿。 治病求医类口诀 疾病是欢乐付出的利息。 人有疾病，难尽美德。 健康只一个，疾病有千种。 宁叫肚受饿，不叫病缠身。 宁叫嘴受穷，不叫疮流脓。 千没有万
11、没有就怕没有钱，千有万有就怕有病。 无债者为富，无病者为福。 只要多劳动，百病不上身。 百岁不为高，无病寿自长。 有病早治，无病早防，小病不治，大病难医。 百治不如一防。 感冒是百病之源。 冒病，防不难，大葱大姜和大蒜。 感冒不算病，不治也要命。 好汉招不住三遍稀。 止泻健脾补五脏，煮粥宜把扁豆放。 苗无病害长得旺，人无疾病精神爽。 大病要养，小病要抗，无病要防。 老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。 越怕病越大，心安把病压。 若要防癌，多吃蔬菜。 保持好心情，癌症不袭来。 老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。 有病方知健是仙。 苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。 若要百病不生，必须常饿
12、三分。 勤人体健，懒人病多。 天黄有雪，人黄有病。 勤生百巧，一懒生百病。 傍晚动针线，老来不见天。 有病不要背，越背越吃亏。 眼病从手起，腹痛从嘴起。 男防车前马后，女防胎前产后。 树不修不直，病不治不愈。 落雨怕天亮，病人怕肚胀。 不要屎急才挖坑，不要病重才求医。 服早补补丁小，有病早治痛苦少。 小病不治成大病，大病不治难保命。 慢病在养，急病在治。 债多难还，病重难治。 治病不养病，不如不看病。 帮人帮心，治病治根。 草老怕人割，人老怕病磨。 有病不瞒医，瞒医害自己。 有病不要悲，越悲越吃亏。 旱天未到先修塘，疾病未来先预防。 有病早治，不如无病早防。 百病只怕乱投医。 用药如用兵，下药
13、要对症。 忠言逆身利于行，良药苦口利于病。 身闲不如心闲，药补不如食补。 食物是最好的药物。 谁靠药物活着，谁就活得可怜。 英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。 对症下药，妙手回春。 滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。 一碗姜盐茶，开胃祛风寒。 一碗绿豆汤，清热解毒赛仙方。 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。 吃药不对方，哪怕用船装； 吃药对了方，只要一碗汤。 药无贵贱，有效则灵。 药不对症，参茸也毒。 病人不忌嘴，大夫跑断腿。 病人不忌口，枉费大夫手。 大便一通，浑身轻松。 扎针拔罐，病好一半。 治便秘补中气，煮粥加藕见效力。话说在明处，药敷在疼处。 三分吃药，七分
14、调养。病来如山倒，病去如抽丝。治病容易治心难。 名医难治心头病，心病终需心药医。红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。白天如犯困，易得心痛病。 讲究卫生类口诀 常讲卫生，百病不生。 干干净净一身轻， 不干不净生百病。 锻炼是金丹，卫生是药方。 卫生搞得好，疾病不缠绕。 勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。 不干不净，吃了得病， 干干净净，吃了太平。 吃喝净，少生病。 器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。 万物从土生，百病从口入。 预防肠胃病，饮食要干净。 饮食不检点，大病在眼前。 喝开水，吃热菜， 肠胃健康少病害。 饮食要卫生，一热二鲜三干净。 注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。 贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。 饭不熟不吃，水不开不喝。 臭鱼烂虾，得病冤家。 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。 吃了省钱瓜，害了绞肠癌。 蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。 要想不生病，锅盆碗灶都干净。 饭前便后洗手，胃肠疾病少有。 饭前要洗手，饭后要嗽口， 习惯成自然，百病全赶走。 肚子害病嘴里得，
