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1、 春季养生小常识之看喜剧 春天肝气生发,肝在情绪主怒,因此诸多女性会在春季浮现火气渐长,爆发指数增长,应注意调控情绪，多听笑话,多看喜剧,保持情绪畅通,让今年有一种好的开头，并顺势保持下去。春季养生小常识之梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、尚有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。春季养生小常识之吃香味食物 葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的,由于它们都可以增进阳气生发,适应春天的自然规律。 春季养生小常识之多吃甜品春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土,因此开春后来
2、要多注意脾胃的保养，甘甜之味合适摄入可补益脾土。春季养生小常识之揉肺经 肺经在我们手臂的内侧,它通过肩窝开始向下延伸到大拇指,因此我们取它上下两端的穴位来按摩就会有较好的效果,并且这两个穴位比较好找，一种是在肩窝位置的中府,另一种是大拇指的少商穴,每天上午起床用手半握拳各敲一百遍。女性春季养生保健小常识.养生要养体春季养生保健养体重要的是一种动字，动字涉及劳动和运动,任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就规定人们要勤于动，不要懒,动则增进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼,人体不断的活动，保证气血的运营畅通周流,就会有健康的身体。2.消脂排毒千
3、金难买春来泄,消脂排毒合法时。 整个冬天，大多数人处在蛰伏状态:深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒合法时”。这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物，其实，简朴的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功能。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一种苹果。温和有益,又有排毒的效果。其她的水果，例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功能。尚有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能增进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉,可清热解毒,因此，饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。休养生息女人养生应当由内而外，老式养生觉得睡觉是第一大
4、补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲倦。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。4省酸增甘春为肝气当令，根据中医五行理论,肝属木，脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医觉得，五味入五脏，而酸入肝,甘入脾，因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾，因此春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清
5、淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久迟于一般蔬菜,并且富含维生素，可采戴食用,以弥补蔬菜的不脚。有鉴于此，春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,重要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。.养生先养心养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较,要对她人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲哀肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。养心要心静自然,自己达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过度的追求，要知足者常乐。固然不是不要追求的目的，而是有了目的就去努力。胜不骄，败不燥,能人背后有能人，追求过高了,一辈子
6、也达不到。养心要勤用脑,脑子不用就痴呆了，要不断学习,不断接受新事物,固然用脑过度也不是养生。.春捂不适宜过汗人们都懂得“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出诸多汗就不好了。7.享有清爽的绿色春蔬春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸取功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最佳的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,碰巧可以补充冬季的摄取局限性。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功能,是一种不错的选择。 内容来自中医养生保健网春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银
7、耳也有防发炎功能,亦可增进肝脏蛋白质合成。 此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调节,少吃某些冰冷或寒性(如瓜果）的食物以免引起过敏。 本文来自中医养生一般气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。8精神养生一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生，人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”少发脾气，多微笑。尽量保持精神快乐,特别要避免怒气。不适宜过早穿单鞋俗话说,病从脚下起。目
8、前很近年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，因此一定要注意保暖，不适宜过早穿单鞋。10.合理饮食春季养生保健要合理饮食,保证身体的需求。人体需要多种物质，不能偏食，不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供应了营养,导致了体内某物质的堆积对身体也不利。因此饮食要全面合适。药补不如食补,多吃些豆制品，大枣，五谷杂粮,少吃些拉圾食品。春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物起头繁殖，力加强，容难加害人体而致病。因此,正在饮食上当摄取脚够的维生素和无机盐。小白菜、油麦菜、柿女
9、椒、西红柿等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等生果，富含维生素c，具无抗病毒做用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具无庇护和加强上呼吸道粘腊膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵当各类致病要素侵袭;富含维生素e的食物也当食用，以提高人体免疫功能,加强机体的抗病能力，那类食物无芝麻、卷心菜菜花等。11.不适宜吃香蕉和梨中医觉得，春夏养阳,因此春天应当多吃某些辛味的东西。例如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以协助体内的寒气发散。此外,也可以吃某些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不适宜在春季食用(特殊病人除外),例如香蕉、梨、百合、银耳等
10、。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等,会将寒气汇集在体内，导致夏季脾虚,带来一系列不适。春季宜防甲型肝炎 每到春季,甲型肝炎会形成一种发病高峰,这已发展成一种自然规律。因此，春季宜防甲型肝炎。 现代医学研究觉得，甲肝从感染到发病,仅有短短的3天左右。甲型肝炎有其特点:据记录有5%以上的病人起病急，多有发热、消化道症状（食欲不振、厌油腻、恶心呕吐、腹痛或腹胀）明显，尿色加深，巩膜及皮肤黄染，肝肿大，黄疸病例较多。但是,甲肝并发症少,不易转成慢性，病死率也较低，传染性极强。 在春季生活中，避免甲肝的重要措施是:一是切断传播途径,管好水源、饮食和粪便,做到饭前、便后仔细用流动水洗手；二是餐具、茶具、
11、毛巾要单独使用,实行分餐制,使用公筷；三是不吃半熟菜,少吃凉拌菜，水果要洗净削皮,街上吃食物尽量自备餐具；四是减少串门和在拥挤场合逗留的时间；五是避免过于劳累、睡眠局限性、受寒和酗酒;六是与甲肝有密切接触者，在1周内应注射丙种球蛋白或甲肝疫苗进行避免。一旦染病，要及时到医院隔离治疗。 35春季宜防腮腺炎 腮腺炎，俗称“猪头风”、“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等传染，一年四季均可发病。但是,冬春交替季节，很容易发病。因此，春季宜防腮腺炎。 现代医学总结和概括出腮腺炎的重要症状是：以耳垂为中心的耳垂下方肿大,伴有明显疼痛或压痛、张口困难、发热、食欲下降等。一般潜
12、伏期为23周，先是一侧肿大，接着另一侧也浮现肿大，并伴有疼痛和热感。在这段时间里,应对病人进行隔离，消肿一周后,就不会传染了。 在春季生活中,有某些人因腮腺炎病毒感染，而引起颌下腺肿大,其症状与腮腺肿大类似,两者均可服用病毒唑（新博林)。这种药在服用一种治疗周期后,会达到药效的饱和度，虽然肿胀没有完全消退,药物也会慢慢在体内发挥作用。若服药治疗一段时间后，肿胀尚未消除，可继续服用其她的抗病毒性药物。 腮腺炎病毒有多种类型。如果被某种腮腺炎病毒感染，治疗后就会产生对该病毒的抗体；但再被另一种腮腺炎病毒感染,还会长“痄腮”。因此说,长“痄腮”不是终身免疫性疾病。腮腺炎引起的合并症诸多,如腮腺炎脑炎
13、、睾丸症等。因此,得了腮腺炎要及时治疗。 腮腺炎是一种传染性疾病，3岁以上抵御力差的小朋友和成人,均容易受到感染。冬春交替时节一定要警惕腮腺炎，尽量减少与腮腺炎病人接触，一旦有异常现象浮现，立即找医生解决。 6阳春时节宜防水痘 阳春三月,春暖花开，在孩子们中间,很容易流行水痘。因此,为了孩子的身体健康，阳春时节宜防水痘。 水痘是由病毒引起的传染性皮肤病。在整个发病期间,均有传染性,并且传染性很强。 现代医学研究觉得，水痘的潜伏期多为半个月。其重要特点是:起病较急，先浮现发热、头痛、咽喉痛、乏力不适、四肢酸痛或恶心呕吐及腹痛等症状。一般说来,发热在3如下,一般通过25天消退。在发病24小时内会浮
14、现皮疹,由躯干向头面部和四肢蔓延，起初为针尖大小的散发性红斑，迅速变为丘疹，在数小时至1天内,发展为绿豆样的水疱，周边可有红晕。水疱开始为清澈的水珠状,后来逐渐浑浊，疱壁薄而易破，常伴有瘙痒，23天后干燥结痂,随后痂皮脱落，个星期后愈合，不留疤痕。病毒不仅引起小“豆豆”,并且皮肤瘙痒，如果抓破后,还会导致皮肤黏膜的继发感染,甚至会浮现急性淋巴结炎、蜂窝组织炎、脓毒血症和败血症。同步,状况严重的，还会并发肾炎、心肌炎。 在春季生活中，避免水痘一方面要做患儿的隔离工作。要从发病到皮肤完全干燥结痂,才可解除隔离,而接触过水痘患儿的易感小朋友，应观测3个星期。患儿每日要更换内衣,清洗干净后，煮沸0分钟
15、消毒。房间可以阳光或紫外线消毒。 此外,除了按医嘱服药外，还应注意家庭护理;补充足够的水分和蛋白质。如果皮疹瘙痒难忍，可口服抗组织胺药物,再涂些红汞(红药水)。皮疹痂皮未脱落时，可用温水擦洗,但不可洗澡。 37早春时节宜防心肌梗死 早春时节是一年之中人们最容易得病的时期之一。在国内民间,早已有“可度三九,难耐春寒”之说。从医学道理上分析，此时易患心肌梗死,与某些老病号一下子不能适应季节的变化，特别是气候由寒冷转向温暖的变化,有着密切的关系。因此，早春时节宜防心肌梗死。 国内大陆的春季天气特点为：时而冬冷，时而夏热,忽而干燥,忽而阴湿;气压亦时高时低，很不稳定。春天吹来的寒风，对人体的刺激很大,
16、如果总是把春风当成送暖而疏忽大意的话，往往会由于这种寒冷的忽然袭击而患感冒。在春季生活中,有的老年人由于患有冠心病,经不住气候的骤然变化而易突发心肌梗死。 医学研究觉得,“倒春寒”的冷空气，是促发心绞痛的罪魁祸首。实验证明，当骤然吸入 510的冷空气时,冠心病患者的心电图，往往会浮现类似心绞痛的变化。由于寒冷的刺激，心肌耗氧指数增长，交感神经兴奋,末梢血管收缩，外周阻力增长，左心室负荷加重，使心肌缺氧。此外,寒冷还也许激发冠状动脉痉挛。记录资料表白,有6%的心肌梗死病人发病与寒冷有关。38春季宜防面瘫 春季，春风拂面,有的人的嘴一下子被“吹”歪了。这种现象在医学上称为“面瘫”。因此,春季宜防面瘫。
