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1、生活方式对健康的影响一、教学目标： 1、通过学习和讨论，使学生掌握“健康”和“生活方式”的概念，以及“健康的四大基石”和“健康生活方式的内容”；明确健康生活方式与体育以及健康的关系；健康生活的理念得到培养。 2、通过小组合作探究，结合学校和生活实践，使学生知晓体育在健康生活方式中的作用，并初步形成健康生活的评价方法，学会确立健康生活方式的方法；协作探究的优良品质得到发挥和提升。二、教学重点及难点： 1、教学重点：了解现代健康观念、健康的四大基石、以及体育在现代健康生活方式中的必要性和重要性。 2、教学难点：结合生活实践、通过分组讨论，让学生建立对健康的生活方式的正确认识，明确健康的生活方式与体
2、育锻炼的关系，并能指导学生确立“知信行”为模式的健康生活目标。三、教学过程：（）、导入1、举例说明健康对于生命的重要性。2、举例说明生活方式对健康的影响。 资料分析（教材P15）：1957年和2000年中国部分城市人口主要疾病死亡率以及美国2000年主要疾病死亡率的对比表。小结：随着科学的发展和人们生活水平的提高，近些年来我国和世界许多国家人口的疾病和死因构成已经发生了非常大的变化。20世纪50年代，我国城市居民的死因顺位为呼吸系统疾病、传染病、消化系疾病和脑血管疾病；到90年代，死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传
3、染性疾病，并且死因顺位与发达国家类似。从表中可以看出，体力活动不足、吸烟、酗酒以及肥胖等是导致慢性非传染性疾病的主要原因，这与人们的不良生活方式有着密切的关系。在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。（二）、提问、讨论、总结、思考。1、提问（1）、你是如何理解健康的？（2）、怎样才能健康？ 2、分组讨论，交流3、总结（1）、概念 健康：是指人体各个器官、系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，有良好的劳动能力，有健全的生理、心理状态和社会适应能力。人体健康主要包括身体健康、心理健康两个方面。 健康的四大基石：即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平
4、衡。 生活方式：是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐方式和参与社会活动等等。 （2）、生活方式与健康的关系。1992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会安定，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自己。可见，健康和生命掌握在自己手中，关键看你如何善待自己，采取什么样的生活方式。也就是说我们自己的生活习惯、饮食起居、是否积极地参加体育锻炼等生活方式的内容决定了我们的健康。 （3）、体育与健康生活方式的关系：在我们强调改革生活方式，注重生活质量时，体育运动的地位和作用就必然提到日程上来。现代社会，体育已成为现代人生活不可缺少的组成
5、部分。体育运动是贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”、“体育进入生活方式”、“体育生活”等正在形成。缺少体育运动的生活方式，就不能称之为现代社会健康文明的生活方式。 （4）、体育运动对提高生活质量的具体体现： 1、体育运动可以使我们更接近自然、接近自己本原，丰富社会交往；体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到净化人们身心作用。2、体育运动可以培养健康行为，促使良好生活习惯的养成，防止疾病发生。3、体育运动可以优化消费结构，提
6、高消费与生活质量。4、体育健身可以充实人们的生活空间，使人们的生活空间丰富多彩，使人们的心理空间宽阔而深邃。5、体育活动是快速生活节奏的心理调节器，体育可以舒缓现代社会竞争给人们的压力，保持心理健康。6、体育为现代人提供丰富、健康的休闲娱乐方式，也可以使体育健身休闲方式向创造型、开放型转变，造就科学文明生活方式。总之，在现代社会，体育运动是健康文明生活方式中不可缺少的重要组成部分。体育运动同生活方式有着紧密联系。4、思考（1）、为什么经济发展了，物资生活水平提高了，许多慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢?（2）、想一想，自己的生活方式（饮食 起居 娱乐 参与社会活动）健康吗？如何养成健康的生活方式？ （3）、分组讨论，组长上台发言、交流。 （三）、课堂小结 （1）、生活方式、健康、健康的四大基石的概念以及之间的关系。 （2）、体育在健康生活方式中的作用。（3）、如何养成健康的生活方式？
