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1、初中七年级学生近视的因素及对策内容提纲眼睛是心灵的窗户,拥有了一双健康明亮的眼睛,外面五彩缤纷,千姿百态的世界才干一目了然,才干更好的学习,生活。然而,进入初中生活以来,我们身边越来越多的同窗近视了，她们的世界变得模糊了。核心词近视用眼卫生眼疲劳 避免对策 用眼习惯长时间 眼睛 正文 中学生是家长和教师的但愿，而近几年来越来越多的中学生被近视困扰，上初中后,身边的许多好朋友也都不知不觉的加入了近视眼的行列,近视给她们的学习生活带来诸多不便。这是一种可拍的事实,不禁引起我们的思考:为什么患近视的学生越来越多？如何才干避免我们不会近视?更好的保护我们的眼睛?一系列的问题,使我们迫切想理解近视的有关
2、知识,找到避免近视的好措施。为此,我们针对学校的部分同窗作了一次调查。一、 调核对象：中学生二、 调查范畴:*初中初一学生三、 调查方式:查询资料,采访，问卷调查四、 调查目的：通过调查理解中学生近视的多种因素，由此提出解决方案,让人们掌握对的的用眼方式，养成对的的用眼习惯，但愿完毕本报告后,人们可以学会保护眼睛,减少近视对我们学习、生活的影响。五、 状况调查:我们对全校各班的近视状况做了基本的调查,调查成果如下表： 七()班七（2)班七(3)班八(1)班八(2)班八(3)班八(4)班九（1)班九(2)班九(）班近视人数2118161526总人数38184322近视比率3.6%26.8%1%7
3、.2%3.26%8.1 通过调查询问,我们发现越来越多的同窗近视了,而她们刚近视又不懂得怎么办,对用眼卫生，科学用眼方面的知识懂得的很少，这些又进一步加快了近视度数的增长，为解决近视的烦恼,我们又对全校不同年级的00名同窗做了如下调查问卷。六、 问卷调查:1、 你对自己的视力与否满意、满意 (3%) B、不满意（6%）2、你的实力是多少？A、0.如下(0%) B、4-.7 (2%)C、0-1 (3%)D、不清晰（85)3、你与否常常躺着看书?A、是 (0) B、否(1%)4、你平均每晚看多长时间的书？、一小时以内（50%） B、1小时(20) C、2小时以上 (3%)5、你平均每天看电视的时间
4、？A、小时以内(13%) 、1小时-2小时 (%） C、小时以上(61)、你有无与别人共用一条毛巾?A 有(1%) 、没有 (%)7、你理解有关眼睛的知识多还是少?A多 （0%) 少（25) 较多（25%) D 较少(50%)、你平时是写字时与否注意眼睛与课本的距离、是(15%) B、否(85%)9、你平时与否注意用眼卫生?A、是(26%） B、否(74%)0、当你发现自己的视力下降时，你会怎么做?、立即配眼镜(3%） B、注意用眼卫生、坚持做眼保健操(55%)C、任其发展(0%) D、询问医生(15%）七、问卷调查成果分析我们通过调查发现七年级11名同窗中共有1名同窗近视,近视人数达到全级人
5、数的四分之一,三个班近视的比率分别为31.%、26.8、21，平均近视率为298%；八年级18名同窗中共有9名同窗近视，三个班的近视率分别为37.%、3% 、286%、3.。平均近视率增长到了35.1%；九年级 名同窗中共有 名同窗近视，三个班的近视率分别为 平均近视率增长到了 可见,随着年龄的增长,近视率也随之增长。除此之外,有许多同窗浮现近视的症状，如有时看黑板上的字感到模糊，眼睛酸涩等。 通过问卷调查的数据，我们理解到大部分同窗对自己的视力状况很不满意,但又不注意自己的用眼习惯、不注重用眼卫生。可见，大部分同窗还没有对她们的视力予以足够的注重。我们可以看到,每天读书写字时姿势不对的、长时
6、间看电视、对眼睛的知识理解较少、不懂得用眼卫生等都直接导致身边许多同窗患上近视。而当有近视的症状浮现时，诸多同窗因对这方面知识理解甚少，不懂得如何采用对的的措施、措施去避免近视，加之用眼习惯较差，导致部分同窗近视加剧。八、 避免近视的建议我们学习了生物后懂得近视是指因眼球的前后径过长,或者晶状体的曲度过大，远处的物体反射来的光线通过晶状体折射后形成的物象,就会落在视网膜的前方,因而看不清远处的物体形成近视。青少年眼球中的晶状体弹性强,睫状体的调节能力大。因此,如果用眼习惯不佳,就会使睫状体内的肌肉持续收缩，晶状体的凸度增大,时间长了，一旦看远方的物体,睫状体内的肌肉就不能放松,变凸的晶状体也不
7、能恢复到正常状态。这就是近视(假性)。如果不采用避免措施,就会变成真性近视了。可见，注重用眼卫生,养成良好的用眼习惯是避免近视的核心。(1)注意用眼卫生 在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时,要注意持续时间不要过长,若常常因觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，这往往就是视疲劳症状。长时间使用眼睛而导致用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法坚持写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可浮现恶心、呕吐等。此外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,甚至白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会随着着用眼过度而来。保护眼睛、避免视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线合适、保持对的的
8、舒服的姿势、不持续用眼过久、注意用眼环境的改善都是很重要的。例如有的人看电视数小时并不感觉到累,而使用电脑不久则会浮现视疲劳症状，这是由于人在电脑前工作时眨眼次数会明显减少,因而减少了泪液的分泌及对眼表组织的滋润。除了避免长时间持续使用电脑外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。 要尽量避免有关因素对眼部健康的影响,针对常用的外部环境因素方面：如避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼，尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及具有刺激性气体的地方工作及生活，不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习,避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等。(2)坚持做眼保健操每天我们的
9、学习量很大,眼睛容易疲劳，如果不注意就有也许导致近视眼。因此我们要坚持做眼保健操,通过做眼保健操,按摩眼周边的穴位可以增强眼眶的血液循环,消除眼部过度充血，达到解除眼疲劳的目的。我们通过问卷调查发现,近视的同窗大部分处在从未做过或是偶尔做过眼保健操的状况。这表白，做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。（3)养成良好的用眼习惯 调查中,我们发现大部分同窗在读书、写字时并没有注意注意眼睛与课本的距离,长期趴在桌子上看书写字，慢慢的就形成了近视眼。我们通过查阅有关资料发现，看书、写字时眼睛离课本的最佳距离为0-35厘米,这样可以对我们的视力起到保护作用。此外,其她用眼不卫生状况涉及使用不干净的毛
10、巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书,在强光下看书写字等等,这些状况也不容忽视。这些都是近视的“隐形杀手”。因此,在平时的学习中，我们要做的看书时坐姿要端正,读书或写字时做到“眼离课本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”(4)保证充足睡眠,多吃有益眼睛的食物睡眠局限性时身体不仅容易疲倦,还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食，少吃烧烤类食物,不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物,如富含硒元素的食物（动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等)、富含维生素A的食物（肝脏、牛羊奶、蛋黄)和富含维生素1和尼克酸的食物（小麦、玉米、螺旋藻）。总之,我们要养成良好的卫生习惯,合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;要定期到眼科医院检查眼睛,特别是近视加深快的和高度近视眼患者,应做到早发现、早治疗。通过这次调查,我们理解到当今中学生视力状况并不乐观。身体是学习的本钱，学有所成必须要以身体为保证。在追求学习成绩的同步,我们一定要保护好自己的身体,特别是我们心灵的窗户眼睛。
