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1、个人防护和手卫生培训总结2020新冠疫情冲击着我们每个人的生活。今天，国内的疫情已经得到 了基本有效的控制，但是区域性的复发总是出现。因此，个人的防护在 这个局势下就显得尤为重要。接下来就谈谈日常生活中的预防措施吧：少去人多的地方，多注意卫生：避免去疫情高发区避免去人流密集的场所。避免到封闭、空气不流通的公共场所和 人多聚集的地方，尤其是儿童、老年人和免疫力低下的人群。外出记得 佩戴口罩。加强开窗通风。居家每天都要开窗通风一段时间。加强空气流通， 可有效预防呼吸道传染病。注意个人卫生。勤洗手，用肥皂和流动水或者免洗洗手液洗手。 打喷嚏或咳嗽的时候注意用纸巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用双手捂 住
2、口鼻。及时观察就医。如果出现发热（尤其是高热不退）、咳嗽、气促 等呼吸道感染症状，应及时佩戴口罩并及时就医。勤通风，谨慎对待家禽肉类：增强卫生健康意识，适量运动，早睡早起，不熬夜可提高自身免 疫力；保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或者打喷嚏时用纸巾掩住口鼻， 经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻口；居室多通风换气并保持整洁卫生；尽可能避免与有呼吸道症状的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭场所，如必须去佩戴口罩；避免接触野生动物或家畜家禽；坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟；密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。出门在外保护好自己：冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴外科口
3、罩；打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；正确、及时洗手；提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼、规律作息， 提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。实在忍不住要打喷嚏：咳嗽和打喷嚏时含有病毒的飞沫可散布至大约2米范围内的空 气中，周围人可能吸入这些飞沫而被感染。咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾或胳膊肘（而非双手）遮掩口鼻。把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内打喷嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并用流动的水冲洗干净。戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。目前市面上能看到的口罩 主要有医用防护口罩（如N95 口罩）、医用夕卜科口罩和普通级别的一 次性使用医用口罩。此外，市场上还有各
4、种明星经常佩戴的棉布口罩、 海绵口罩等网红口罩。记得好好洗手：在餐前、便后、外卜出回家、接触垃圾、抚摸动物后，记得洗手。洗手时 注意使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手才柔搓时间不少于20秒。 为了方便记忆操搓步骤简单归纳为七字口诀内-外-夹-弓-大-立-腕。内：掌心对掌心，相互揉搓。外：掌心对手背，两手交叉揉搓。夹：掌心对掌心，十指交叉揉搓。弓：是指弯曲紧扣，转动揉搓。大：拇指握在掌心，转动揉搓。立：指尖在掌心揉搓。腕：清洁手腕。如果双手没有明显变脏时，可以使用含有酒精的手部消毒液，避免用未 清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。做到以上几点，基本上就可以和新冠病毒保持安全距离了。祝各位都能 平安喜乐！
