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1、跳绳比赛活动方案一、活动主题职工跳绳比赛。二、活动目的为积极开展群众性体育活动，丰富职工课余生活，增强职工间的交流沟通和身体素质，普及提高我矿职工的跳绳运动技术水平，分工会将举行跳绳比赛，以此来丰富矿区生活，使矿工的身心得到有益的锻炼。三、活动的基本内容1、比赛时间：2022年10月24下午3点-6点2、比赛地点：办公楼前广场3、组队形式：以个人、集体形式参赛，。四、活动对象及规模参赛运动员：分工会全体职工自愿报名。五、比赛规则1、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名，超过10分钟判输掉该场比赛；2、集体跳绳以班组为单位参赛；单摇跳绳以个人参赛；。3、集体跳绳规则：参赛时间2分钟，参赛人数各工会
2、小组人数不限，人摇绳男女不限。规定时间内，计跳跃累计次数。摇绳人对面站立，手持条长绳同时向个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过使摇绳中断可继续比赛但该次跳跃不计数。4、单摇跳绳规则：参赛时间1分钟，规定时间内，计单人跳绳个数。比赛开始，裁判员鸣哨后，开始计数，再次鸣哨后，比赛停止，计数完毕，结束瞬间的那一次计为有效。在规定时间内，以次数多少记成绩，中途停顿可继续进行。5、按比赛成绩男、女分别取前六名进行奖励。六、奖项设置：女单：冠军1名，亚军2名，季军3名，优秀奖若干男单：冠军1名，亚军2名，季
3、军3名，优秀奖若干七、未尽事宜，另行通知报名时间：2022年10月17日下午18:00前报名地点：分工会办公室2022年10月13日分工会跳绳比赛活动方案简介：一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。二、比赛时间：2022年9月2830日每天下午第二节课。三、比赛地点：篮球场四、比赛内容：（跳绳方法附页）1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）原地双脚摇跳（三年级、（五年级、六年级）2、集体跳：30十人跳，（报十男十女）两人不包括在内。不能插队，按次序跳。五、比赛人数：能参加比赛的报教务处批准，六、比赛规则：
4、比赛时一人摇绳（单摇）跳绳自脚后沿身体额状轴计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。四年级）1分钟10人，。（二、3分钟时间内过去的人数多为胜，如缺一人扣团体总分一分，转360度为一周期，30男女混合单人鱼贯式二，双脚起跳身体腾空后，分钟单人3人。途依次类推。如未完成1秒单人原地双脚摇跳各班报男女各一年级可报男女各秒原地跳摆绳（一年级）三、四、五、六年级）摇绳在二十人中每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不计为一次，本班成绩，次数七、奖项设置：1、个人奖：各年级
5、男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。十、活动要求：1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。类型的骨折人员、恢复者或者不允许参与体育锻炼者。准备的班级班主任认真组织好本班学生，比赛后成绩现场公布，准。7、希望参与有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员一切准备。9、比赛日程安排子双脚摇跳一年级男子双脚摇跳
6、双脚摇跳四年级男子双脚摇跳脚摇跳一年级女子双脚摇跳摇跳四年级女子双脚摇跳课一年级男子混合单人鱼贯式二十人跳长年不参加体育锻炼者、如对成绩有异议，跳绳比赛28日下午第二节课20秒跳摆绳三年级男女混合单人鱼贯式二十人跳5、在请各班主任马上到计分处核9三年级男子双脚摇跳六年级男子双脚摇跳29日下午第二节课4、不许参赛者：各种刚动手术不久且身体没有跳绳比赛过程中，请在外21日前上交到教务科。五年级女子双脚3020秒跳摆绳赛。6、8、请所二年级男四使其不影响他班比的队员，提前热身，避免受伤。和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的请各班主任将报名表于月五年级男子二年级女子双六年级女子双脚摇跳三年级
7、女子双脚摇跳日下午第二节一年级女子二年级男女年级男女混合单人鱼贯式二十人跳五年级男女混合单人鱼贯式二十人跳六年级男女混合单人鱼贯式二十人跳跳绳方法一、集体跳1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。跳。b、一人助摇跳。名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，较慢，然后其余跳起时基本一致，摇两人摇绳在地上左右摆动，回时再次跳起，如此反复，在规
8、定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。二、单人跳另一腿前举，前屈或后屈。3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。5)花样跳：数量跳，变换速度跳等。c、两人同摇跳。2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意绳速度要均匀，不能忽快忽慢。1、原地单脚向前交臂摇跳、a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同d、两人跑动跳。方法：两e、三人重叠跳：一人摇跳，(后)摇跳：如一脚跳过绳，2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。4、行进间的交换脚跳。“8”字摇跳等，中速度f、跳摆绳：绳子摆规定当绳子在没有接触脚时向上跳起，如双摇跳、也可计时跳，跳绳比赛方案一、活动目的：为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大
9、课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。三、活动时间：2022年1月四、活动地点：学校操场（如遇雨天改在体育馆）五、设置组别：学生组：一年级组；二三年级组；四年级组级组；六年级组；七年级组。组、生活组。七、比赛规则、并腿前跳：两分钟比赛人数：全班学生绳次数。跳绳过程中可以停顿，以两分后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，速度跳：参加对象：47赛人数：全班学生、全体教师。跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一最后成绩。然后把全班（全组）跳绳总次数除平均数高者为胜。3、跳长绳分钟比赛人数：全班学生其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，
