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1、健美操（一）课题健美操基本步伐及动作组合教学重点课时目标1、通过讲解使学生明白本学期教学内容、要求、考试内容办法等。2、通过测量大约知道自己体型状况而思重塑。通过复习而掌握健美操基本步伐。教学资源田径场课的结构教 学 内 容教 学 活 动时间准备部分基 础部分结束部分1、师生相互认识、问候。2、本学期的教学内容及要求、场馆使用须知。3、讲解本期考试内容：健美操成套操大众健美操与学生自编操串编。2、游戏：“看谁更整齐”：各排分别听口令闭眼做队列练习，由老师评判各排整齐程度。1、学习艺术体操基本手位脚位及基本动作组合练习1基本形体脚位练习；正步、自然站立（八字）、开立（大八字）、丁字步、点步。2芭
2、蕾舞脚位练习；一、二、三、四、五位3芭蕾舞手臂七个基本部位练习、基本步伐及动作组合预备姿势：直立，两臂自然下垂。1x8拍：踏步4拍，半蹲两次双手分掌上举后下举。2x8拍：踏步4拍，直膝前踢左右腿双臂分掌侧举。3x8拍：前踏步3拍，第4拍吸一腿击掌跳再后退做。4x8拍：“一字步”，双臂握拳胸前上屈到体侧屈。5x8拍；“v”字步，双臂胸前上屈击掌两次。6x8拍：连续并步，单臂体侧绕环360度。7x8拍；并步的“L”型，两臂自然前后摆8x8拍：侧交叉步，双臂体前向上向外交叉绕至斜上举，第3拍跳起分腿蹲双臂体前向内向下交叉绕至撑大腿，第4拍并跳起后4拍原地后踢腿跑双臂前后摆。9x8拍：开合跳4拍，双手
3、体前交叉摆，后4拍并腿跳两次，双手握拳体前屈伸下冲。10x8拍：侧踏点步，双臂前后摆1、.集合放松，收还器材2、记载本课出勤情况3、本课小结及课外练习布置4、学生提问及老师解答要求：快速、整齐、安静要求：1、每个同学始终严肃认真2、听从安排3、井然有序要求：集中注意力，感觉整体性。组织：教法：1、教师简述与示范2、学生自己练习3、随音乐、听口令站姿与手位练习4、每个脚位站立时间持续10秒要求：站姿玉立挺拔，腿尽量直且外开，手臂自然成弧形，手腕自然放松。要求：脚步动作跟上，尽量配合上肢动作。动作尽量规范、有力度、幅度、弹性。重点：掌握常见步伐同时提高学生韵律感协调性。难点：侧交叉步的第一拍，脚跟
4、先着地后滚动到前脚掌；踏步及开合跳前脚掌先着地，膝盖之弹动。要求：认真放松，师生共同总结讨论本课教学情况20分钟60分钟10分钟健美操（二）课题大众健美操一级套路教学重点课时目标1通过形体徒手动作的练习，来培养学生正确的身体姿态及高雅的气质。2健美操手形、基本步伐的学习是为后面的健美操套路打好基础教学资源田径场课的结构教 学 内 容教 学 活 动时间准备部分基本部分结束部分1推选体育委员并整队，清点人数检查着装等2老师解说本课内容和要求3安排见习生1、慢跑400米2、游戏：赶鸭子一人持竿，其尖触地挥赶池塘里的“鸭子”，被击者出局。目的： 发展其灵活躲闪反应能力1、学习艺术体操基本动作组合（1）
5、 五位脚站立，做七个基本手位。（2）前后移重心及单脚后划弧，配合做七个基本手位。（3） 五位脚站立，依次做单臂向外波浪。（4）左右移重心，配合做手臂体侧波浪。（5）前后移重心及变换步，配合前后摆臂及臂绕环。（6）向前4步“悄悄步”，手成五位。向后柔软步，手成七位。（7）侧吸腿向侧交叉步成后点地立，双臂体前绕环成五位手。（8）原地前交叉转体360成后点地站立，从一位手到三位手再到一位手成斜上举。2、学习健美操基本动作组合1x8拍：原地踏步，双臂自然前后摆。2x8拍；1-2拍左右脚依次侧出一小步，同时两臂经前向侧摆至侧举；3-4拍双手摆至左侧相握屈，胯也摆至左侧；5-6拍左右摆胯和相握手；7-8拍
6、左右脚依次收回立，双手成掌收回体侧。3x8拍：1-4拍左脚前后步，双手摆至斜上举收回腰间；5-8拍向左平转360度，双手置于体侧。4x8拍；1-2拍向左交叉步，手交叉摆；第3-4拍并跳右腿后摆起，左手斜上右手侧平举；5-6拍右腿落在左脚前交叉，手自然摆；7-8拍踏步走。5x8拍：1-4拍左右脚向斜前搓步；5-8出左脚半蹲并跳起手撑大腿。6x8拍：同上，惟右左向斜后方做。7x8拍；1-4拍跳起向上吸左右腿，一手胸前平屈一手侧平举；5-8拍并腿直膝跳，双手体前绕环360度。8x8拍：1-2拍开立，右手向左侧立掌推；3-4拍左手向左侧立掌推；5-6拍下蹲一次双手从左经下向右上绕环360度；7拍成下蹲
7、双手摆至左侧；8拍收手脚直立。9x8拍：左右并步，手自然前后摆。10x8拍：开立屈伸左右膝右左脚侧点地，手自然左右摆1、.集合做放松操3节，合轻音乐2、收还器材3、记载本课出勤情况4、本课小结及课外练习布置5、学生提问及老师解答要求：快速、整齐、安静教师带领绕场行进组织： 一一一教师先做赶鸭人示范，再换学生做。组织：教法：1、每个动作逐次讲解示范2、学生自己练习3、教师以串连法教学4、集体及个别纠错5、教师随音乐领做几次6、学生随音乐完整练习几次，教师适当提示要求：动作规范，柔中带刚，舒展大方，有一定的艺术表现力。难点：脚的“开、绷、直”及（4）和（6）的“悄悄步”；让学生多观摩练习组织：队形
8、同上教法：1、每一动作的讲解示范练习2、学生自练及动作的串连练习3、教师带领串连动作4、集体及个别纠错5、教师带领配乐练习6、学生随乐练习，教师口令或手势提示要求：动作准确到位，刚劲有力，协调连贯，活泼朝气。难点：动作的力度幅度感韵律感与流畅性；让学生体会臂的加速摆动与制动，做原地的节奏动作。要求：认真放松，师生共同总结讨论本课教学情况。要求：认真放松，师生共同总结20分钟60分钟10分钟健美操（三）课题大众健美操动作12节教学重点课时目标1、通过练习提高学生力量协调素质2、通过教学基本掌握艺术体操成套动作和大众健美操动作12节3、培养正确身体姿态及吃苦耐劳精神教学资源田径场课的结构教 学 内
9、 容教 学 活 动时间准备部分基本部分结束部分1体育委员集合整队，清点人数检查着装，师生问好2老师解说本课内容和要求3安排见习生1、身体伸展操六节（1） 头颈（2） 上肢（3） 腰部（4） 腿部（5） 脊柱（6） 全身2、热身操练习（1） 基本步伐：踏步、并步、一字步、前后步、“V”字步、交叉步、踏点步、十字步等。（2）基本动作组合：基本步伐与肢体动作的配合。1、复习艺术体操和健美操基本动作组合（动作如上节课）2学习大众健美操动作12节第一节1x8拍：左脚向左斜上45度的方向一个前并步；1、2拍双手握拳依次在胸前竖屈，3拍在胸前平屈，4拍放回两侧，拳心向内。5-8拍：动作与1-4拍相同。方向相反。2x8拍：左脚开始一个并步；1拍双臂侧上举，五指分开
