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1、 初中生情绪情感的心理指导 中学生产生情绪和情感活动的具体原因很多，但是有规律可循。在学校的学习活动是他们产生情绪和情感的主要原因，其他原因也都是和学习活动有关。 中学生产生情绪和情感活动的学习动因包括：学习成绩的好坏，在班级所排名次的前后，是否受到老师的表扬或批评以及是否得到家长的肯定或否定等。 人际关系的因素也是中学生产生情绪和情感活动的动因。中学生人际关系的内容一般都是围绕学习活动展开的，学习成绩好的学生受同学欢迎，他们就容易产生积极情绪和情感；学习成绩较差，不受同学欢迎的学生就容易产生消极的情绪和情感。 此外，中学生的兴趣爱好也是他们情绪和情感产生的重要原因。如有的学生玩电子游戏机着迷
2、而影响了学习，受到老师的批评和家长的指责，感到很难过和内疚。 教师要让学生知道自己产生情绪和情感活动的原因，让他们了解自己的主要活动就是学习，因此，他们的情绪和情感活动也都是围绕着学习生活展开的。 第一，教师要让学生了解他们的情绪和情感直接影响其学习活动。中学生在进行复杂的学习活动时，情绪和情感的激活水平过高，容易形成干扰，使学习活动的效率下降。反之，在进行简单学习活动时，情绪和情感的激活水平适度，不易形成干扰，则容易提高学习活动的效率。 当中学生认识到紧张情绪会影响学习活动的效率的道理后，他们就会注意自我情绪的调节。 第二，教师要给学生讲清情感的发展会对学习成绩有影响。中学生学习的责任感正在
3、进一步加强，学习成绩优秀的初生不仅会认识到学习成绩的好坏同自己利益的兴系，而且还能将自己的学习同祖国人才的需要和科学事业的发展联系起来。学习责任感强的中学生学习欲望强，理智感的水平高，学习成绩自然就会提高。让学生认识到这个问题的重要性，从而自觉地培养自己学习的责任感。 第三，教师要让学生了解情绪和情感与身体健康也有一定的关系。中学生长期处于繁重的学习任务压力下，会出现不良的情绪状态，使他们正常的生理功能受到损伤，甚至会导致疾病的发生。 教师了解中学生情绪和情感活动产生的动因，对于培养他们积极的情绪和情感是十分必要的。教师要让学生明白，他们情绪和情感的状态对他们的学习活动、学习成绩和身体健康都是
4、有影响的，教育他们自觉地注意调节情绪，争取更大的进步。 首先，教师要教育学生在学习上期望值不要过高。让他们在充分了解自己能力和特点的基础上确定学习目标，这种目标是恰当的，是通过努力可以达到的。不要仅凭良好的愿望与热情盲目地确定些脱离实际的目标，否则，目标落空，容易产生消极情绪和情感。 其次，教师要告诉学生尤其是比较内向的学生，要学会和同伴进行普遍的交往。使他们明白每个人都生活在班集体之中，只有通过学习活动和与同伴交往才能彼此交流学习经验，沟通思想，消除误解，从中得到启迪、疏导和帮助。 中学生经常会出现些消极的情绪和情感上的困扰，以致影响其学习和生活。因此，教师教给他们一些情绪和情感的调节方法是
5、很必要的。调节情绪和情感的方法很多，比如： 1宣泄调节法 中学生出现了消极的情绪和情感后，如果过分地压抑自己，只会增加烦恼，不利于身心健康。如果适时地宣泄，可以把消极的情绪或情感释放出来，从而使紧张的情绪和情感得到缓解。 (1)倾诉宣泄法。中学生的倾诉有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。 (2)体育运动宣泄法。当中学生遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。（3）针对性宣泄
6、法。学校可建立宣泄室，建立特定设施，供学生必要时宣泄自己的不良情绪。 2环境调节法 环境对中学生的情绪和情感有一定的影响。他们在一种情境中可能产生积极的情绪和情感，在另一种情境中又可能产生消极的情绪和情感。因此，改变中学生所处的环境也可以调节他们的情绪和情感。 中学生一般回家就进入自己的房间里学习，天长日久，由于繁重的学习负担，内心会产生压抑感，逐渐就会出现消极的情绪和情感。这时，他们从学校回来，再进入自己的房间，会觉得室内的摆设很别扭，这样势必要导致烦躁情绪的出现。教师可建议他们把室内的家具调换一下位置，彻底整理一番，这样就会心情舒畅地重新投入到学习活动中去。 3、态度调解法 中学生在学习生活中遇到些挫折，出现些暂时的失败是正常的。但有的同学碰到这种情况就会心灰意冷，垂头丧气，到头来不但解决不了问题，反而会把事情办坏。这时教师应教育他们端正态度，就是在失败面前要想到胜利或成功的情景，这种敢于向往胜利的态度有利于激发他们积极的情绪和情感，帮助其走出低谷。 4认知调节法中学生的情绪和情感是通过认知的折射而产生的。正确的认知产生积极的情绪和情感，错误的认知则产生消极的情绪和情感。如果高中生能把错误的认知改变为正确的认知，他们的消极情绪和情感就会被积极的情绪和情感所代替。
