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1、第一单元做情绪的主人第一课七彩情绪第1站体察情绪教师寄语：身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。约翰格雷【学习目标】1.情绪有哪些分类?他们分别有什么影响或作用?2.情绪表达的方式有哪些?3.了解各种情绪有什么意义?【学习重点】认识积极情绪和消极情绪对人的不同作用【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第3页第6页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、情绪的分类情绪有（）和（）之分。积极情绪有（）作用，消极情绪有（）作用。2、情绪的表达方式情绪的表达方式有面部表情、（）、身体姿态和（）、（），通
2、过他人对我们言行的（），我们也可了解自己的情绪。3、了解情绪的意义了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪，以便及时（），改善心情，保持身心（）。及时、准确地捕捉对方的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的（）。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、请你写出描写喜、怒、哀、惧情绪的词汇，在组内交流，相互借鉴补充。2、请你举例说明积极情绪和消极情绪的作用。3、遇到下面情况，我们应如何做？当别人悲伤、难过时：当别人微笑，表示友好时：当别人生气，发怒时：（三）课堂小结，归
3、纳整理（内化巩固，点拨提升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：14为单项选择题，56为多项选择题）1、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）A不良情绪都是因别人的过错引起的 B要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C不要关心他人过失，要学会保护自己（ ）D一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响2、据调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。这说明A、情绪对人的身体产生不利影响 B、身体健康影响人的情绪 C消极情绪影响人的身体健康 D、不同的情绪对人的身体产生不同的影响3、我国著名羽毛球运动员林丹，无
4、论比赛多么紧张，他总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明（ ）A人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高C不同的情绪，决定着体育比赛的名次D不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响4、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明了（ ）A、不同情绪会对人的智力发展产生不同的影响B、不同情绪会对人的想法产生不同的影响C、不同情绪会对人的身体健康产生不同影响D、不同情绪会对人正常水平的发挥产生不同影响5、下列属于积极情绪状态的词汇有（）A. 镇定自若B. 焦躁不安C. 欢天喜地 D. 郁郁寡欢6、你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸
5、如宁静、愉快、学会思考、学会观察、学会感悟、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为（ ）A.人的情绪是丰富多彩的B.积极的情绪使人思维敏捷，精力旺盛C.积极的情绪有益于人们的身心健康D.保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者7、 下列诗句分别表达了什么情绪？漫卷诗书喜欲狂:怒发冲冠，凭栏处:抱得秋情不忍眠，自向秋屏移泪烛:风声鹤唳、草木皆兵:8、美国作家卡森曾患重病，医生预言他存活的可能性是1/5000。卡森就常读幽默小说，看滑稽电影，坚持“笑疗”，病情不断好转，几年后竟恢复了健康。问：卡森的这种“笑疗”代表什么情绪？它有什么作用？（五）课外助读，拓展延伸
6、（开阔视野，增长见识）1、人的情绪是复杂多样的。情绪分类的方法有多种，其中最常见的是情绪分成四种：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。2、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。3、情绪是把双刃剑。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪不但影响自己的行为，而且容易影响周围的人。第2站正确解释情绪教师寄语：心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，悲观失望。富兰克林【学习目标】1.了解情绪的产生过程2.如何消除消极的情绪【学习重点】如何消除消极的情绪【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，
7、我能行）请同学们认真、快速阅读课本第7页第8页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、情绪是如何产生的情绪不是无缘无故产生的，而是由（）引发的。但是事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们（）。由于我们的（），对事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。2、如何消除消极情绪消除消极情绪的关键是（）。一是看事情不（），二是要（），三要学会以适当的方式渲泄。（二）合作探究，展示交流（相互帮助，共同提高）请同学们先自行思考下面问题，然后在组内交流，相互补充，意见统一后即上黑板展示，看哪一组更快、更准、更优秀。1、阅读课本第7页“思想驿站”，讨
8、论故事后的问题。（提示）李梅平时的表达能力不好，她并没有期望在比赛中获奖，只是为了锻炼自己，所以她为战胜自己而高兴。而韩红由于口才好，觉得自己应该拿个好名次，结果成绩和她的预想不符合，因此觉得难过。结合这个故事，我们可以得出这个结论：每个人的（）不同，对对待同样的事件会有不同的（）。正是对每个事件的解释不同，人们的情绪才会（）。2、阅读课本第8页，回答：这两位同学的想法有个共同特点，就是看问题（），认为“应该怎样”“必须怎样”“总是怎样”。3、第9页设计的情景剧，目的是告诉我们在自己有不合理想法的时候，要（），对事件进行合理的（），以便调节自己的情绪。（三）课堂小结，归纳整理（内化巩固，点拨提
9、升）列出本课的知识结构图，请同学们体会课本的编写逻辑，学会看书。（四）达标训练（说明：14为单项选择题，56为多项选择题）1、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（）A人的情绪是无法控制的B情绪是一种外在体验C要学会调节和控制自己的情绪D情绪不需要调节2、在2012年“全国道德模范高校巡讲活动”中，巡讲团每到一个地方，道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生，很多人泪流满面，甚至失声痛哭。师生们的感受说明（）A忧郁的情绪能引起人们的共鸣B人的情
10、绪具有相通性和感染性C不同情绪的发泄方式是完全相同的D.崇高的精神能激发人们乐观的情绪3、张华在日记里写到：放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思想时，铃声是刺耳的。这说明（）A.铃声通常会导致积极情绪B.铃声一般会引发消极情绪C.铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待D.事件本身决定产生怎样的情绪4、当我们在与他人发生冲突时，如果能够站在对方的角度考虑，体会其情绪与感受，从而就可能防止不良情绪产生或恶化。这种控制情绪的方法是（ ）A、转移注意力 B、合理发泄情绪C、心理换位 D、升华转化5、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心
11、理。下列做法可取的是 A、采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪B、考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心C、做好充分准备，胸有成竹地参加考试D、要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准6、“不管生活中遇到什么，我们都要微笑面对生活”。这则名言告诉我们（ ）A.情绪不会随环境的改变而改变B.乐观开朗的人往往以更多的积极情绪面对生活C.生活态度的不同决定着一个人的情绪反应程度D.我们要学会调控情绪7、虽说笑比哭好，但大家也知道“乐极生悲”这个道理。这说明（ ）A.欢笑其实是一种不良情绪B.情绪对人的影响具有双重性C.人们应当学会调控情绪D.好情绪往往会让人忘乎所以8、“适当的悲伤可以表示感
12、情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话说明（ ）A.情绪需要调控B.要驾驭好情绪C.情绪使你无所事事D.情绪给你勇气9、运用本课知识，结合自己的学习生活，说说我们如何做情绪的主人。（五）课外助读，拓展延伸（开阔视野，增长见识）1、要保持乐观的心态，必须学会调节和控制自己的情绪。2、调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人特点灵活地加以运用。3、生活中每个人都会遇到不同的事情，处于不同的情境中，从而产生各种各样的情绪。3、情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。4、消除不良情绪十要诀：对自己不苛求；对亲
13、人期望不要过高；不要处处与人争斗；暂离困境；适当让步；对人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人做事；积极娱乐；知足常乐。第二课纾解压力第1站了解压力教师寄语：其实压力有时就像魔鬼！你怕它，它就会来骚扰你；假如你毫不畏惧地说：我怕什么，这点压力算什么！它就会逃之夭夭。孙刚【学习目标】1.知道压力的表现2.举例说明压力的双面作用【学习重点】压力与学习效率的关系【学习过程】（一）自主学习，感悟体验（相信自己，我能行）请同学们认真、快速阅读课本第12页第15页，完成下面自学探究题。要求在课本上找出来，对关键词语进行圈点，看谁读的细，读的快，找的准。1、压力的表现压力是现代人常有的心理体验，压力会使人的心理和生理产生反应。在心理上主要表现为（）、（）。胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等都是压力过大的（）反应。2、压力的双面作用压力是一把（）。适度的压力有利于（），是克服困难的动力。过度的压力则会危害人们的（）。压力过大影响能力的（）表现，使人丧失往日的（）和（
